Artwork

A tartalmat a Dominik Spenst biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Dominik Spenst vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Player FM - Podcast alkalmazás
Lépjen offline állapotba az Player FM alkalmazással!

#89 Selbstfürsorge: 2 Tipps, wie du sie fest in deinen Alltag integrierst

8:41
 
Megosztás
 

Manage episode 417047581 series 3446583
A tartalmat a Dominik Spenst biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Dominik Spenst vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Nimmst du dir auch oft vor, dich endlich mal wieder ausgiebig um dich selbst zu kümmern – zum Beispiel, indem du ein gemütliches Schaumbad einlässt, abends mal wieder ein Buch liest statt auf dem Smartphone zu scrollen, meditierst oder Tagebuch schreibst? Doch dann kommt der Alltag dazwischen: die To-do-Liste ist lang, das Stresslevel zu hoch und die Motivation, die eigenen Gewohnheiten wirklich zu ändern, ist oft zu schnell verflogen.

Du erfährst:

  • Warum du trotzdem alles daran setzen solltest, selbstfürsorgliche Momente in deinen Alltag einzubauen
  • Wie du deine Gewohnheiten dafür langfristig ändern kannst
  • Wie du genau die Selbstfürsorge-Praxis findest, die zu dir passt und an der du dran bleibst

_

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst

Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

Zum 6-Minuten-NewsletterLies dich glücklich!

_

Die 6-Minuten-Journals®:

Zum 6-Minuten-TagebuchSchreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-ErfolgsjournalPlan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für KinderSpielerisch glücklich!

Zum 6-Minuten-SchlaftagebuchSchlaf dich glücklich!

_

Quellen zur Folge

Dahl C, Dlugosch GE (2020) Besser leben! - Ein Seminar zur Stärkung der Selbstfürsorge von psychosozialen Fachkräften. Prävention und Gesundheitsförderung 15(1): 27–35 via Zentrum für Empirische Pädagogische Forschung

Glowiak, Matt (2024): What is Self-Care and Why is it Important For You? Southern New Hampshire University

Riegel, Barbara / Dubbar, Sandra B.. / Fitzsimons, Donna et. al. (2019): Self-care research: Where are we now? Where are we going? International Journal of Nursing Studies, Volume 116, April 2021, 103402

Hör dich glücklich!_

Dein Dominik

  continue reading

95 epizódok

Artwork
iconMegosztás
 
Manage episode 417047581 series 3446583
A tartalmat a Dominik Spenst biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Dominik Spenst vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Nimmst du dir auch oft vor, dich endlich mal wieder ausgiebig um dich selbst zu kümmern – zum Beispiel, indem du ein gemütliches Schaumbad einlässt, abends mal wieder ein Buch liest statt auf dem Smartphone zu scrollen, meditierst oder Tagebuch schreibst? Doch dann kommt der Alltag dazwischen: die To-do-Liste ist lang, das Stresslevel zu hoch und die Motivation, die eigenen Gewohnheiten wirklich zu ändern, ist oft zu schnell verflogen.

Du erfährst:

  • Warum du trotzdem alles daran setzen solltest, selbstfürsorgliche Momente in deinen Alltag einzubauen
  • Wie du deine Gewohnheiten dafür langfristig ändern kannst
  • Wie du genau die Selbstfürsorge-Praxis findest, die zu dir passt und an der du dran bleibst

_

Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst

Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an:

Zum 6-Minuten-NewsletterLies dich glücklich!

_

Die 6-Minuten-Journals®:

Zum 6-Minuten-TagebuchSchreib dich glücklich!

Zum 6-Minuten-ErfolgsjournalPlan dich glücklich!

Zum 6-Minuten-Tagebuch für KinderSpielerisch glücklich!

Zum 6-Minuten-SchlaftagebuchSchlaf dich glücklich!

_

Quellen zur Folge

Dahl C, Dlugosch GE (2020) Besser leben! - Ein Seminar zur Stärkung der Selbstfürsorge von psychosozialen Fachkräften. Prävention und Gesundheitsförderung 15(1): 27–35 via Zentrum für Empirische Pädagogische Forschung

Glowiak, Matt (2024): What is Self-Care and Why is it Important For You? Southern New Hampshire University

Riegel, Barbara / Dubbar, Sandra B.. / Fitzsimons, Donna et. al. (2019): Self-care research: Where are we now? Where are we going? International Journal of Nursing Studies, Volume 116, April 2021, 103402

Hör dich glücklich!_

Dein Dominik

  continue reading

95 epizódok

Minden epizód

×
 
Loading …

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

 

Gyors referencia kézikönyv