Running para todos, de 0 a 42 Km

Conversaciones saludables

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¿Cómo se empieza a correr? ¿Cómo se aumenta la velocidad o la distancia al correr? ¿Que impacto tiene correr sobre la salud?
Estos entre muchos otros interrogantes surgen cuando hablamos del running.
Definitivamente trotar es un deporte que cada día practican más personas. Y no es para menos, ya que se encuentra al alcance de todos, y genera múltiples beneficios en la salud física, mental y emocional.
Para hablar de este tema invite a Sergio Bernal, médico del deporte, coach, ultramarstonista, y apasionado por el running.
Pudimos conversar sobre el proceso de iniciar en este deporte, qué elementos son importantes para empezar desde ceros, mejorar el rendimiento, y prevenir lesiones.
Hablamos de la preparación física, la nutrición, el fortalecimiento, la recuperación, los equipos requeridos… muchos datos muy interesantes para quienes aman correr, quieren mejorar su velocidad o distancia, y para quienes quisieran incursionar pero no saben cómo.
Un episodio que personalmente me apasiona, y sé que a ti también te podría inspirar. Compártelo con corredores principiantes y experimentados.
Si quieres conocer el proyecto y las redes sociales del Dr. Sergio te dejo su IG: @dr.runner.colombia

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