Lélekből a testbe: a stressztől az önképig | LelkEd

Brain Bar

A 3. epizódban a trió a test és lélek közötti komplikált kapcsolatok legegyszerűsítésén fáradozik. Szó lesz arról, hogy mit is jelentenek igazából a pszichoszomatikus betegségek, miért is van annyira bonyolult kapcsolatunk a saját testünkkel, illetve Boginak köszönhetően az is kiderül, hogy mégis mitől működnek a légzőgyakorlatok. Spoiler: köze lesz a stresszállapotokhoz! :)

A LelkEd a Mélylevegő Projekt és a Brain Bar közös pszichoedukációs műsora, ahol újragondoljuk az alapokat, hogy Te is elkezdhesd a saját önismereti utadat.

Osszátok meg velünk a gondolataitokat, hiszen a mi podcastünk csak a ti történeteitekkel lehet teljes.

(00:24) Miről lesz szó ma: a test és lélek, no meg mi köze az alvásnak az egészhez?

(04:20) Mit jelent igazából egészségesnek lenni?

(10:15) Pszichoszomatikus betegségek & mikor okés szorongani a betegséggel kapcsolatban?

(15:16) Elmélyülő gyakorlat: a stressz fizikai tünetei & miért akarunk elfutni a problémák elől?

(23:25) Stresszkezelésre: filé módszer és légzőgyakorlatok

(29:52) Intro: Testünk és a mentális képünk: Hogyan látjuk önmagunkat és a saját testünket?

(31:32) Mi Micsoda: önértékelés, önkép és a testkép - hogyan alakul a sajátunk?

(38:12) Fiatalorientált társadalom: mit tartunk szépnek (és ezt hogyan érjük el?)

(47:30) Mikor alakul leginkább az önkép & jönnek a normatív krízisek!

(56:11) Body positivity helyett... body neutrality?

A heti elmélyülő gyakorlat:

Stressztünetek felismerése, amelyet megtaláltok a Mélylevegő Projekt ,,Öntöző” című új könyvében.

Kövess minket a közösségi médián is:

https://www.instagram.com/melylevegoprojekt/?hl=en

https://www.instagram.com/brainbar/?hl=en