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143 | Knochengesundheit und Osteoporose

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Was Du über deine Knochengesundheit und Osteoporose wissen solltest

Du bist nur so stark, wie das Knochengerüst, das dich aufrecht erhält.

Unsere Knochendichte nimmt ab Mitte 40 ab - die Hälfte der Frauen über 50 bricht sich aufgrund von Osteoporose im Laufe ihres Lebens einen Knochen. Osteoporose ist eine stille Erkrankung und sehr oft merken wir erst, wenn wir uns breites Knochen gebrochen haben, oder Schmerzen erleiden, dass unsere Knochendichte bereits stark herabgesetzt ist.

Die gute Nachricht: wir können einiges für unsere Knochengesundheit tun.

Diese Episode hilft dir dabei, gleich heute an deiner Knochengesundheit zu arbeiten.

In dieser Episode sprechen wir über:

  • Wie ein gesunder Knochen aussieht und was man schon in jungen Jahren für seine Knochen tun kann?
  • Wie sich unsere Knochendichte im Verlauf des Lebens ändert?
  • Welche Risikofaktoren es gibt, an Osteoporose zu erkranken?
  • Welche Bewegungsformen unsere Knochendichte stärken?
  • Warum Du auch bei bereits diagnostizierter Osteopenie oder Osteoporose nicht auf Bewegung verzichten solltest?

Ich empfehle dir folgende weitere Podcast-Episoden: Warum Krafttraining für uns Frauen so wichtig ist Das Wichtigste zum Thema Eiweiß - Interview mit Diätologin Daniela Mulle Crossfit – ein Interview mit Crossfit Coach Karin Kapatais Was du über die Hormonersatztherapie (in den Wechseljahren) wissen solltest


Dir hat diese Episode gefallen? Dann bewerte den Podcast gerne auf deiner Podcast-Plattform. Sende mir gerne eine Nachricht, wenn du dir ein Thema wünschst oder hinterlasse mir ein persönliches Feedback: ➡ https://www.beatrice-drach.com/podcast-wuensche/

Weitere Informationen zu mir und meinen Angeboten findest du auf meiner Website: ➡ https://www.beatrice-drach.com/

Meine Bücher findest du hier: ➡ "Kleine Fußschule – der Ratgeber"„Wirf deine Waage in den Müll“

Kontaktiere mich auch gerne auf meinen Social Media Kanälen: ➡ Facebook: https://www.facebook.com/beatricedrachmitspasszumehrfitness ➡ Instagram: https://www.instagram.com/sportysummervibes/ ➡ Instagram: https://www.instagram.com/drachbeatrice/

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  • Wie sich unsere Knochendichte im Verlauf des Lebens ändert?
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  • Welche Bewegungsformen unsere Knochendichte stärken?
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