Érzelmi intelligencia: tanulható és nagyon hasznos

14:48
 
Megosztás
 

Manage episode 253689903 series 2620681
A sorozat szerzője: Sarolta, akit a Player FM és a Player FM-közösség fedezett fel. A szerzői jogok tulajdonosa a kiadó, nem a Player FM, és a hangfájlt a kiadó osztja meg közvetlenül a saját szerveréről. A frissítések nyomonkövetéséhez koppints a Feliratkozás gombra, vagy másold be a feed URL-t egy másik podcast-appra.

Az agyunk bármire képes, bármit el tud érni. Mindenki. Az egyetlen, ami visszatart bennünket, az érzelmeink. A kétség, a kisebbségi érzés, az unalom, sorolhatnám. A jó hir az, hogy az érzéseinket a gondolataink szülik.

Sokan az érzelmi intelligenciát tartják a siker titkának.

Az érzelmi intelligencia a következő készségeket foglalja magába:

· a saját érzelmeink és a mások érzelmeinek a felismerése

· különböző jellegű érzelmek egymástól való megkülönböztetése, megnevezése

· az érzelmek által közölt információ felhasználása arra, hogy a gondolkodást és a viselkedést irányitsa, és

· az érzelmek irányitása vagy módositása olyan módon, hogy azok az adott körülményekhez idomuljanak vagy célok elérését lehetővé tegyék.

A magyar definició:

Az Érzelmi Intelligencia az intelligencia vagy a képességek azon fajtája, ami a saját és mások érzelmeinek érzékelésével, kezelésével és pozitiv befolyásolásával kapcsolatos.

Miért nem tartjuk etikusnak az érzelmi manipulációt? Azért, mert mindenkinek rendelkezésre kell állnia az a szabadság, hogy maga eldöntse, miről mit akar érezni. Érzelmi manipuláció például amikor valaki mást okolunk a saját rossz kedvünk miatt, „elrontottad a hangulatomat” tipusú kijelentések.

Az angol nyelvű definició majdnem teljesen lefedi azt a gondolkodási folyamatot, amit én az érzelmek feldolgozásának nevezek. Ennek a célja az, hogy az érzelmeknek a teljes skáláját tudd érezni, intenziv örömtől a legmélyebb elkeseredésig.

1. Lépés: Az érzelem beazonositása.

2. Lépés: Állitsuk fel a teljes önelemző modelt

3. Lépés: Vegyük nagyitó alá a gondolatot, amit beazonositottunk.

Hogyan vizsgáljuk meg a gondolatainkat? Kérdezzünk magunktól miért kérdéseket! Miért gondolom ezt? Milyen gondolat, meggyőződés vezet ehhez a gondolathoz? Menj egészen mélyre, kényszeritsd az agyadat a válaszra, amig nincs több válasz, nem lehet mélyebbre menni.

4. Lépés: döntsük el, hogy mit akarunk kezdeni ezzel a gondolattal. Tartani akarjuk? Segit valamiben? Ne felejtsük el, hogy negativ érzések negativ eredményt hoznak.

A nemkivánt gondolatok idővel elhalványulnak, ha egy másik gondolatot gyakorolunk.

Lehet a gondolatrendezés célja az, hogy megbékélj a helyzettel.
Te buddhista vagy, vagy változtató?
www.nemlehetetlen.eu

22 epizódok