Blokkoló Érzelmek

12:07
 
Megosztás
 

Manage episode 253689902 series 2620681
A sorozat szerzője: Sarolta, akit a Player FM és a Player FM-közösség fedezett fel. A szerzői jogok tulajdonosa a kiadó, nem a Player FM, és a hangfájlt a kiadó osztja meg közvetlenül a saját szerveréről. A frissítések nyomonkövetéséhez koppints a Feliratkozás gombra, vagy másold be a feed URL-t egy másik podcast-appra.

A blokkoló érzelmek megállitanak abban, hogy előrehaladj a célod felé.

A negativ gondolatokat nehéz megkülönböztetni a tényektől. Az agyad csak arra keres bizonyitékot, hogy a negativ gondolatokat alátámassza. Ezért nem vesszük észre a stresszhelyzetben, hogy a szenvedést a gondolataink okozzák.

Mikor érdemes a gondolataidat rendberakni:

· Nyughatatlan vagy. Úgy érzed, valamit muszáj csinálnod.

· Pótcselekvéseken kapod magad. Eszel, anélkül, hogy éhes lennél. Szenvedélybetegségek is ezzel kezdődnek legtöbbször.

· A körülményeket okolod a rossz kedvedért.

Ezek azt jelzik, hogy egy érzést kizársz, nem akarod észrevenni. Ettől leszel nyugtalan, emiatt kell valamivel lekötni a figyelmedet, például az evéssel.

Aztán vannak olyan érzések, amik blokkolnak, nem engednek előrehaladni. Ilyenkor azt tapasztalod, hogy például

· Úgy érzed, hogy egy helyben állsz, sehova nem haladsz.

· Elveszted a motivációt valami iránt, aminek nagy lendülettel indultál neki.

Néhány tipikus gondolat és a hozzátartozó érzés, ami blokkol, nem engedi, hogy előrehaladj:

„Nem tudom hogyan tovább” – nem érzed magad kompetensnek.

„Semmi nem jön össze” – kiszolgáltatottság érzés

„Ráérünk erre még” – halogatás: igen ez is egy érzés, valami olyan tevékenységgel kapcsolatban érzed, ami nem égetően sürgős és nem szivesen csinálod.

„Más ezt jobban csinálja” – féltékenység, kétség saját magadról.

„Ez nagy égés lesz” – a gátlásosságal összefüggő félelem. Vagy egy másik fajtája: „kár az időért, úgy sem fog sikerülni” tipusú gondolat, ami az önmagaddal szemben való bizalmatlanságot tükrözi: attól félsz, hogy cserben hagyod magadat és feladod a próbálkozást, mielőtt elérnéd a célodat.

Kényelem, unalom, remény szintén visszatart.

Ezeket az érzéseket tudatositani kell magadban, beengedni, feldolgozni és eldönteni, mit csinálunk velük. A hogyant a podcastban hallhatjátok.

További információért keresd fel a www.nemlehetetlen.eu, vagy kövess minket facebook-on a Nem Lehetetlen oldalon.

24 epizódok