Mikronährstoffe Leicht Gemacht podcast

Mikronährstoffe leicht gemacht

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#17 Mikronährstoffe aus der Natur - Wildkräuter im Frühling 58:43

13 napja58:43

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58:43

Schreib mir gerne Wildkräuter im Frühling: Nährstoff-Power aus der Natur In dieser Folge spreche ich mit Martina Friedl, Kräuterpädagogin, über die wunderbare Welt der Wildkräuter. Gerade im Frühling sprießen überall essbare Schätze, die voller Vitamine, Mineralstoffe und sekundärer Pflanzenstoffe stecken – perfekt, um deinen Körper und dein Wohlbefinden zu stärken. Wir sprechen über diese Themen: 💚 Warum sind Wildkräuter gerade jetzt so wertvoll? 💚 Welche Wildkräuter sind einfach zu erkennen und besonders nährstoffreich? 💚 Wie kannst du sie sicher sammeln, bestimmen und in deinen Alltag integrieren? 💚 Warum sind sie so unglaublich nährstoffreich? Egal, ob du wenig Zeit hast oder das Sammeln mit deinen Kindern verbinden möchtest – du bekommst alltagstaugliche Tipps, um die Kraft der Natur für dich zu nutzen. Mehr von Martina findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/wurzelwerk_wildkraeuterwissen/ Homepage: https://www.martina-friedl.de/ Rezept Brennnessel-Eis: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rezepte/brennnessel-eis/ Zum Nachlesen - Buchempfehlungen und Blogartikel: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/wildkraeuter-im-fruehling-voller-mikronaehrstoffe/ Lass dich inspirieren und entdecke das Superfood direkt vor deiner Haustür! 🌿✨ Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#16 Leaky Gut – Wenn der Darm durchlässig wird. 43:41

27 napja43:41

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Schreib mir gerne Dein Darm funktioniert wie eine Schutzmauer für deinen Körper. Doch was passiert, wenn diese Barriere durchlässig wird? In dieser spannenden Episode spreche ich mit der erfahrenen Darmexpertin Melanie Weiler über das Thema Leaky Gut – ein oft übersehener, aber weit verbreiteter Zustand, der viele Beschwerden mit sich bringen kann. 🔎 Du erfährst: ✅ Was genau ein Leaky Gut ist und wie es entsteht ✅ Welche Symptome darauf hindeuten können ✅ Welche Beschwerden und Erkrankungen damit in Verbindung stehen ✅ Und natürlich: wertvolle Tipps, um deinen Darm zu stärken und deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen! Wenn du dich oft müde fühlst, mit Verdauungsproblemen kämpfst oder einfach nur neugierig bist, wie du deinem Darm Gutes tun kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. 🎧 Schau auch unbedingt in Mellys Facebook Selbsthilfegruppe rein: https://www.facebook.com/share/g/1BPiQKYSpY/?mibextid=wwXIfr So erreichst du Melly: Mellyweiler@gmx.de Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#15 Vitamin D & Sonnenschutz: Warum Sonnencreme nicht die einzige Lösung ist 20:54

6 weeks20:54

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Schreib mir gerne Vitamin D, Sonnenschutz & mein neues Herzensprojekt! ☀️🌿 Heute geht's um diese Themen: 🔸 Vitamin D, Sonnenschutz und mein neues Mini-Programm für einen Sommer ohne Sonnencreme! 🌞✨ 🔸 Warum es wichtig ist, die Haut von innen zu stärken , statt nur von außen zu blockieren 🛡 🔸 Wieso die meisten Menschen trotz Supplementierung nicht optimal mit Vitamin D versorgt sind 🧐 🔸 Studien, die zeigen, wie essenziell Vitamin D wirklich ist 📊 💡 Ich teile meine persönlichen Erfahrungen – von meiner eigenen Sonnenallergie bis zu den Hautproblemen meines Sohnes – und wie wir durch ganzheitlichen Sonnenschutz eine gesunde Balance gefunden haben. Sichere dir einen Platz auf der Warteliste und trag dich unverbindlich ein! 🔆 https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebot/sommer-ohne-sonnencreme/ 📩 Lass mir gerne dein Feedback da, ich freue mich von dir zu hören! Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#14 Darmgesundheit leicht gemacht: Fakten vs. Mythen 29:24

8 weeks29:24

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Schreib mir gerne Darm-Mythen gibt es wie Sand am Meer – aber was stimmt wirklich? In dieser Episode entlarve ich weit verbreitete Irrtümer über den Darm. Von Detox-Kuren über Probiotika bis hin zu Ballaststoffen – wir schauen uns an, welche Rolle Ernährung, Stress & Co. tatsächlich spielen. 💡 Du erfährst: ✅ Wieso nicht nur Ernährung, sondern auch Stress & Schlaf eine große Rolle spielen ✅ Ob Probiotika wirklich immer helfen – oder sogar schaden können ✅ Und vieles mehr! Am Ende bekommst du wieder wertvolle Tipps für deine Darmgesundheit , damit du deinen Körper besser verstehst und selbstbewusst in die Eigenverantwortung gehst . 💪✨ 🎧 Hör rein & werde dein eigener Darmexperte! 😊 Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#13 HPU bei Kindern: Symptome, Herausforderungen & Chancen 27:30

10 weeks27:30

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Schreib mir gerne 🎙️ HPU bei Kindern: Symptome, Herausforderungen & Chancen HPU betrifft nicht nur Erwachsene – auch Kinder können betroffen sein! Doch wie zeigt sich die Stoffwechselstörung bei ihnen? Und wie kannst du als Elternteil dein Kind bestmöglich begleiten? 💡 In dieser Folge erfährst du: ✅ Welche Symptome auf eine HPU bei Kindern hinweisen 👀 ✅ Warum eine Diagnose oft herausfordernd ist 🧪 ✅ Wie sich HPU von Hochsensibilität & ADHS abgrenzen lässt ⚖️ ✅ Unsere persönliche Geschichte – und was du daraus mitnehmen kannst 💛 ✅ Praktische Tipps für Alltag, Ernährung & Stressmanagement 🥦🧘‍♀️ Diese Episode liegt mir besonders am Herzen, weil sie zeigt, wie viel Potenzial in einer frühzeitigen Unterstützung steckt. Hör rein & teile sie gerne mit anderen Eltern! 🎧✨ Du möchtest den kostenlosen HPU Symptomtest machen? Schau gerne hier: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/ Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#12 Diagnose HPU: und was jetzt? 29:24

11 weeks29:24

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Schreib mir gerne HPU - so bekommst du sie in den Griff Wenn du von HPU betroffen bist oder den Verdacht hast, dann ist diese Folge ein Muss für dich! 💡 Was erfährst du heute? Was du bei einer HPU beachten solltest. 🧩 Warum eine gute Begleitung entscheidend ist 💬 Wie du systematisch und effektiv an deine Gesundheit herangehst 🛠️ ✨ Praktische Tipps für einen sicheren Umgang mit deiner HPU dürfen dabei natürlich nicht fehlen! 👉 Mach jetzt den kostenlosen HPU-Selbsttest und finde heraus, ob HPU bei dir eine Rolle spielt: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/ 📖 Du willst noch tiefer in das Thema eintauchen? Dann lies meinen Blogartikel dazu (mit Urintest Empfehlung): https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-test-die-antwort-auf-deine-gesundheitsfragen/ 💚 Bonus-Vorschau: Nächste Woche gibt es eine zusätzliche Episode, die sich speziell mit dem Thema Kinder und HPU beschäftigt. 👶 Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel bringen! 🌟 Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#11 HPU – Wenn Mikronährstoffe verschwinden und Symptome bleiben 24:13

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Schreib mir gerne HPU – Wenn Mikronährstoffe verschwinden und Symptome bleiben Fühlst du dich ständig müde oder ausgelaugt? 🤔 Hast du mit Hautproblemen, Allergien oder unerklärlichen Nährstoffmängeln zu kämpfen? Dann könnte die Stoffwechselstörung HPU (Hämopyrrollaktamurie) eine Rolle spielen! In dieser Folge erfährst du: 🔍 Was HPU genau ist und warum dein Körper wichtige Mikronährstoffe wie Zink, Vitamin B6 und Mangan verliert. 💡 Welche Symptome auf HPU hindeuten könnten. 🛠️ Wie du herausfinden kannst, ob du betroffen bist. 👉 Mach jetzt den kostenlosen HPU-Selbsttest und finde heraus, ob HPU bei dir eine Rolle spielt: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/ 📖 Du willst noch tiefer in das Thema eintauchen? Dann lies meinen Blogartikel dazu (mit Urintest Empfehlung): https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-test-die-antwort-auf-deine-gesundheitsfragen/ ✨ Höre jetzt rein und beginne, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen! Bleib gesund und interessiert, Deine Barbara 💕 Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#10 Stress richtig deuten: Warnsignal oder Chance? 33:32

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Schreib mir gerne In dieser Folge erfährst du: Was Stress wirklich ist und warum er nicht nur negativ ist. Welche Auswirkungen Dauerstress auf deinen Körper, deinen Darm und deine Hormone hat. Wie du innere und äußere Stressoren erkennst und damit umgehst. Warum kleine Pausen im Alltag oft mehr bewirken als ein Wellness-Wochenende. Ich teile ganzheitliche Tipps, wie du deinen Alltag mit weniger Stress und mehr Leichtigkeit gestalten kannst. Stress ist kein Feind – er ist ein Signal deines Körpers, das dir helfen kann, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. In diesem Blogbeitrag findest du noch weitere Infos und Produktempfehlungen: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/stress-als-koerpersignal-nutzen/ Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#9 Mikronährstoffe leicht gemacht: Weil die Perspektive den Unterschied macht 34:57

17 weeks34:57

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Schreib mir gerne Warum Mikronährstoffe leicht gemacht? Weil es auf die richtige Perspektive ankommt 🎧 In dieser Folge erzähle ich, warum große Entscheidungen manchmal schwer und leicht zugleich sind – und wie ich durch einen Perspektivwechsel mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht habe. Das erwartet dich: ✨ Wie du Überforderung loslässt und deine Belastbarkeit neu definierst ✨ Warum Selbstfürsorge der Schlüssel ist – und nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat ✨ Meine persönliche Geschichte: Warum „Mikronährstoffe leicht gemacht“ mehr als nur ein Name ist Ich möchte dich ermutigen, auf dein Herz zu hören, deinen eigenen Weg zu gehen und Selbstfürsorge mit Leichtigkeit zu verbinden. Denn manchmal braucht es nur den richtigen Blickwinkel, um Großes zu bewegen. 🎙️ Hör jetzt rein und entdecke, wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst! Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#8 Mikronährstoff-Mangel erkennen: Worauf du achten solltest 19:51

19 weeks19:51

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Schreib mir gerne In diesem letzten Ausschnitt unseres Interviews widmen wir uns entscheidenden Fragen: Woran erkennst du, dass du nicht optimal mit Mikronährstoffen versorgt bist? Welche Anzeichen und Symptome könnten darauf hinweisen, dass deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen? Wir sprechen darüber, für wen eine gute Mikronährstoffversorgung besonders wichtig ist. Du erfährst außerdem, welche Besonderheiten bei der Messung der Versorgung von Kindern zu beachten sind. Eine wertvolle Folge für alle, die frühzeitig Anzeichen für einen Mangel erkennen und vorbeugen möchten – für sich selbst und die ganze Familie! 🎧🌱 Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#7 Mikronährstoffe messen & optimieren – Mehr als nur ein Blutbild 23:53

21 weeks23:53

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Schreib mir gerne In dieser Folge zeige ich dir einen weiteren Ausschnitt unseres Interviews. Es dreht sich alles um die Frage: Wie finde ich heraus, ob ich gut mit Mikronährstoffen versorgt bin? 🧐 Wir sprechen darüber, warum ein Standard-Blutbild oft nicht genügt, um ein klares Bild deiner Versorgung zu bekommen, und warum es wichtig ist, die richtigen Werte im Blick zu haben. Verschiedene Mikronährstoffe erfordern unterschiedliche Messmethoden – hier ist Know-how gefragt, um wirklich aufschlussreiche Ergebnisse zu erhalten. 💡💉 Außerdem erfährst du den Unterschied zwischen Normal- und Optimalwerten und wie du deine Versorgung auf ein höheres Level bringen kannst. Ein Muss für alle, die ihre Gesundheit bewusst und gezielt unterstützen möchten! 🎧 Du bekommst außerdem aufgezeigt, welche Möglichkeiten du hast, wenn du dich zu deine optimalen Versorgung begleiten lassen möchtest. In einer kommenden Folge wartet dann noch der letzte Teil unseres Interviews auf dich, da geht es darum, wie du überhaupt merken kannst, dass du nicht optimal versorgt bist und um Kinder. Abonniere gerne den Podcast, damit du keine Folge verpasst. :) Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#6 Gesunde Adventszeit - Tipps für eine zuckerfreie und besinnliche Weihnachtszeit 51:56

21 weeks51:56

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Schreib mir gerne Die Adventszeit steht vor der Tür – und damit auch die Herausforderung, sie gesund und besinnlich zu gestalten. In dieser Folge habe ich die wunderbare Dorothea Heigl zu Gast. Gemeinsam teilen wir unsere besten Tipps für eine Adventszeit voller Genuss und ohne Reue. Du erfährst: ✨ Wie du die Adventszeit zuckerfrei gestalten kannst. 🎁 Inspirationen für Nikolaus- und Weihnachtsgeschenke. 🗓️ Ideen für selbstgemachte oder gesunde Adventskalender. 🌟 Wie du mehr Besinnlichkeit in den oft hektischen Dezember bringst. Mach die Weihnachtszeit zu etwas Besonderem – für dich, deine Familie und deine Gesundheit! 👉 Hör rein und lass dich inspirieren! Der erwähnte Blogartikel zu alternative Adventskalender: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/gesunde-adventskalender-ideensammlung/ Die erwähnten Wichtelgeschichten von Mc Pieps vom Fliegendem Haus findest du hier (kostenlos): https://mira-welt.de/products/mira-adventskalender-2024 Mehr von Dorothea Heigl findest du hier: Homepage: https://untermeinerhaut.com/ Instagram: https://www.instagram.com/doro_unter_meiner_haut/ Whatsapp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaBJypYKbYMQcgg6Y82z Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#5 Ernährung im Überfluss: Warum Mängel trotzdem entstehen können 38:43

23 weeks38:43

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Schreib mir gerne In dieser Folge zeige ich dir einen Ausschnitt eines Interviews. Ich wurde zu spannenden Themen befragt wie z.B.: Warum leiden so viele Menschen an Mikronährstoffmängeln, obwohl das Lebensmittelangebot so groß ist wie nie zuvor? 🌍🍇 Wir gehen der Frage auf den Grund, warum unser Alltag und unsere Essgewohnheiten oft nicht ausreichen, um unseren Mikronährstoffbedarf zu decken. Außerdem erfährst du, wie eine gute, mikronährstoffreiche Ernährung aussehen kann, die dich optimal versorgt und unterstützt. 🌱🥑 Freu dich auf wertvolle Erkenntnisse, die dir helfen, deine eigene Ernährung zu hinterfragen und anzupassen. In den kommenden Folgen warten noch mehr spannende Fragen und Antworten rund um die Mikronährstoffversorgung auf dich! 🎧 Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#4 So findest du deine Motivation für eine optimale Mikronährstoffversorgung 26:40

25 weeks26:40

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Schreib mir gerne In dieser Folge geht es um Motivation – genauer gesagt um die Frage, wie wir die intrinsische Motivation finden, unsere Mikronährstoffversorgung selbst in die Hand zu nehmen. 🌱 Ich gebe dir wertvolle Tipps , wie du dich selbst motivieren kannst und warum es so wichtig ist, in diesem Bereich Eigenverantwortung zu übernehmen. Denn nur wer selbst aktiv wird, kann langfristig gesunde Routinen aufbauen, die nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch nachhaltige Veränderungen ermöglichen. 💪✨ Erfahre, wie du deine innere Motivation stärkst und die Vorteile nutzt, die ein bewusster Umgang mit Mikronährstoffen bietet. Los geht’s – für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben! 🎙️ Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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#3 Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? So findest du die Balance 22:46

28 weeks22:46

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Schreib mir gerne In dieser Folge beantworte ich eine der häufigsten Fragen: Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel – was ist wichtiger? Ich teile meine persönliche Erfahrung und zeige dir, wie ich Mikronährstoffe in meinen Alltag integriere. Du erfährst, warum die Ernährung die Basis für deine Gesundheit ist und warum Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz darstellen. Doch jede Situation ist individuell, und manchmal kann es sinnvoller sein, zuerst Nahrungsergänzungsmittel einzusetzen, um bestimmte Defizite auszugleichen. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du eine gesunde Balance finden kannst. Themen dieser Folge: Warum Ernährung die Grundlage ist. Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind. Wie du individuell entscheidest, was für dich der richtige Weg ist. Das Ziel ist es, deinen persönlichen Weg zur Balance zwischen Ernährung und Mikronährstoffen zu finden – immer abgestimmt auf deine Bedürfnisse. Mehr von mir: Alles zu Vitamin D und Co-Faktoren: Sommer ohne Sonnencreme - jetzt Einführungspreis sichern (klick) Website/Blog: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/ Empfehlungen/Rabatte: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rabatte/ Instagram: @mikronaehrstoffeleichtgemacht Telegram: https://t.me/MikronaehrstoffeLeichtGemacht…

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