Bättre Med Åren podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

21 subscribers

Hozzáadva nyolc éve

A tartalmat a Stefan Wendt biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Stefan Wendt vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.

State Secrets: Inside The Making Of The Electric State

1
Family Secrets: Chris Pratt & Millie Bobby Brown Share Stories From Set 22:08

13 napja22:08

Lejátszás később

Listák

Tetszik

Kedvelt

22:08

Host Francesca Amiker sits down with directors Joe and Anthony Russo, producer Angela Russo-Otstot, stars Millie Bobby Brown and Chris Pratt, and more to uncover how family was the key to building the emotional core of The Electric State . From the Russos’ own experiences growing up in a large Italian family to the film’s central relationship between Michelle and her robot brother Kid Cosmo, family relationships both on and off of the set were the key to bringing The Electric State to life. Listen to more from Netflix Podcasts . State Secrets: Inside the Making of The Electric State is produced by Netflix and Treefort Media.…

Bättre med åren

Megosztás

Sorozat kép•Feed

Bättre med årens poddradioserie för inspiration till livslång träning, motion och hälsa. Stefan Wendt möter människor som inspirerar till en aktiv livsstil som bromsar åldrandet och där en aktiv livsstil utgör grunden för ett längre, friskare, piggare och roligare liv.

26 epizódok

#Sport #Fitness #Stefan Wendt

Bättre med åren

21 subscribers

updated 5 éve

Megosztás

Sorozat kép•Feed

26 epizódok

#Sport #Fitness #Stefan Wendt

Minden epizód

1
Podradio #26 Veronika Ambertson 1:14:41

5 years1:14:41

1:14:41

När jag möter Veronika Ambertson, 48 år, på hennes arbetsplats i Skövde, så är hon sprudlande glad och ser ut att brinna av livskraft. Annat var det förr. Veronika har nämligen större delen av sitt liv kämpat med en ätstörningsproblematik som legat som ett mörkt täcke över hennes liv och upptagit mycket av hennes energi. Veronika har gjort mycket i sitt liv och fixat det mesta hon tagit sig an, förutom när det gäller hennes förhållande till mat där hon helt enkelt inte hade kontroll över sitt beteende. Det var precis som om hennes ”hjärna var hookad” som hon själv uttrycker det. Hetsätande och en kraftig övervikt förde henne stundtals ner i depressioner där och hade svårt att finna den riktiga glädjen i livet. Men i hennes ständiga sökande efter en lösning hittade hon till slut till en kvinna i USA där hon tidigare varit bosatt, som skulle visa sig förändra hennes liv totalt. Hon fick ny kunskap som gjorde att hon kunde bryta sina gamla tanke- och beteendemönster för evigt. Hon kunde lägga om sin kost och skippade bland annat socker och vitt mjöl helt och hållet. Kilona försvann och framför allt fann hon en frihet som hon aldrig tidigare upplevt. Det var som om livet fick färg och samtidigt växte hennes självkänsla, vilket gjorde att hon kunde börja leva livet fullt ut på flera plan. Veronika hade tidigare i sitt liv jobbat mycket inom HR-området och det bästa hon visste var när hon fick coacha andra individer. Detta i kombination med hennes ”pånyttfödelse” ledde till att hon bestämde sig för att börja jobba som livsstils- och förändringscoach i ett eget företag ”Change Is Beautiful”. Som namnet antyder så ligger fokus i hennes verksamhet på förändringsarbete och genom att hon jobbar mycket on-line finns det inga geografiska begränsningar när hon hjälper sina kunder att förändra sin livsstil. Förutom coaching håller hon även kurser, e-konferenser och föreläsningar. I detta podradioavsnitt samtalar jag och Veronika om bland annat om den problematik som finns runt övervikt och ätstörningar. Ni får även höra Veronika själv berätta sin livshistoria och om hur hennes liv radikalt har förändrats. Change is beautiful! Mer information om Veronika och Change Is Beautiful hittar ni här: www.changeisbeautiful.se www.changeisbeautiful.se/miniserie/ www.facebook.com/changeisabeautifulthing/ www.instagram.com/livet.utan.socker/ The post Podradio #26 Veronika Ambertson first appeared on Bättre med åren .…

1
Podradio #25 Jonas Bohr 1:30:41

6 years1:30:41

1:30:41

Det är när Jonas Bohr för knappt 10 år sedan får en oskyldig pik från sin dotter ”Pappa, du har ju börjat få kulmage” som han börjar tänka till. Jonas är då 43 år, och utan någon då egentlig idrottsbakgrund bestämmer han sig för att börja motionera. Han köper cykel och börjar cykelpendla till jobbet. Han blir fastnar direkt för cykling och det dröjer inte längre än ett par år innan han har bytt ut sin pendlarcykel till en racer. 2012 börjar han tävla och med allt bättre resultat kommer också en fundering på hur bra han egentligen kan bli. Han bestämmer sig för att ta reda på det. Jonas höjer träningsdosen rejält, men börjar också titta på helhetsbilden av sin livsföring så som kost, sömn, stress och nutrition. Han påbörjar där en resa på alla plan och han får en fantastisk utveckling, även om vägen kom att kantas av en del stora motgångar. Han har nämligen råkat ut för tre väldigt allvarliga olyckor och har egentligen brutit en oförsvarligt stor andel av kroppens ben för att fortsätta. Men viljan att komma tillbaka och prestera på en ny högre nivå har alltid funnits där i bakhuvudet och den kraften har alltid varit starkare än rädslan. Jonas är inte den som följer strömmen utan har alltid gått sin egen väg. Han har ett vidöppet sinne för nya tankar och idéer om vad som kan få honom att utvecklas trots en stigande ålder. Hans orubbliga tro på det han gör, på sin egen förmåga, och ett mindset om att det går att bli bättre med åren, har idag som 52-åring fört honom till världseliten i cykel i sin åldersklass. Jag möter här Jonas i en mycket intressant podradiointervju där han berättar om sin smått unika cykelkarriär, sin syn på vad som får oss att utvecklas och hans övertygelse om att vi kan hålla tillbaka vårt åldrande mycket mer än vi kanske tidigare trott. Intervjun är gjord innan Vätternrundan som gick av stapeln i helgen, men frågan är om inte det kan ses som kronan på verket för Jonas. Han cyklade där in på otroliga 6:37 tim och är därmed med och noterar den näst snabbaste tiden i Vätternrundans historia. Men innan vi rullar bandet vill jag först presentera Cellexir. Det är ju nämligen Jonas själv som är upphovsmannen till detta nya kosttillskott. Han har tagit fram detta i samarbete med Dr. Marcus Gitterle, en specialistläkare från USA och en av landets främsta experter inom området anti-aging. Han har skrivit boken ”Growing Young”, som utifrån forskning beskriver vilka mekanismer som styr vårt åldrande och vilka fantastiska möjligheter vi faktiskt har att påverka detta. Det handlar i grunden om en medveten livsstil där rörelse, kost och återhämtning står i centrum, men också hur vi kan tillföra kroppen vissa naturliga ämnen som bromsar vår åldrandeprocess. Istället för att tillföra dessa ämnen separat har nu Cellexir gjort det enkelt för oss, genom at samla flera av dessa ämnen i en och samma tablett. Skulle du vilja prova Cellexir kan vi nu erbjuda 33% rabatt på ett engångsköp och skulle du sedan vilja fortsätta så erbjuder vi även 15% på abonnemang . Inga bindningstider eller andra förpliktelser. Båda köpen gör du genom att gå in på www.cellexir.se och vid betalning ange koden bättremedåren (i ett ord) Nu nu kör vi, Bättre med åren ger er Jonas Bohr! The post Podradio #25 Jonas Bohr first appeared on Bättre med åren .…

1
Bättre med åren #24 Björn Suneson 1:35:54

6 years1:35:54

1:35:54

I en lägenhet i Birkastan i Stockholm möter jag långdistanslöparen, eller upplevelselöparen som han själv kallar sig, Björn Suneson. Han är nyss hemkommen efter att i mina ögon har genomfört en prestation som är något utöver det vanliga. Det är nämligen bara drygt en vecka sedan han befann sig vid Avon By the Sea i New Jersey på den amerikanska ostkusten. Han stod då med fötterna i Atlanten efter att ha sprungit kust till kust genom USA. En sträcka på 525 mil som han genomförde på 97 dagar. Ett snitt på 54km/dag. Helt utan support och knuffandes på packning i en trehjulig barnvagn sprang han alltså mer en ett maratonlopp om dagen! Detta är ju naturligtvis en fantastisk prestation i sig och vi skulle kunna stanna där. Men håll i hatten nu! Detta var nämligen 7:e (!) gången han gjorde denna löpning, vilket ingen annan i världen tidigare har mäktat med och förmodligen inte ens är i närheten av. Och nu till det som är mest anmärkningsvärt: Björn är 71 år ! Om vi sedan lägger till att han tidigare har diagnostiserats med knäartros, så förstår ni att det med stor ödmjukhet och beundran jag möter Björn Suneson i en lång och intressant podradiointervju. Ni hör intervjun genom att starta uppspelaren nedan, men den finns även upplagd på podcastappar som exempelvis Acast, iTunes och Podcaster. Ett utmärkt sätt att lyssna under en promenad, när ni tränar eller utför andra sysslor. Sök bara på Bättre med åren så hittar ni inte bara intervjun med Björn, utan även de övriga 23 podradioavsnitt som Bättre med åren har levererat hittills. Bättre med åren samarbetar med Cellexir som är ett nytt svensk kosttillskott för att motarbeta åldrandets negativa effekter och därmed hålla oss piggare, friskare och yngre längre upp i åldern. Genom detta samarbete erbjuder Bättre med åren förmånliga rabatter. Läs mer här om du är nyfiken på att prova Cellexir. Varsågoda, Bättre med åren ger er Björn Suneson ! The post Podradio #24 Björn Suneson first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #23: Stefans Europaresa 44:09

7 years44:09

44:09

”I have dream” sa Martin Luther King i sitt berömda tal 1963, samma år som jag föddes. Och jag tror att vi alla går och bär på drömmar. Det kan vara stora som små och det spelar ju egentligen ingen roll, men drömmar har vi nog alla. Men vad är en dröm? En fantasi? Något man vill men inte kan uppnå? Så behöver det inte vara. Jag har alltid fascinerats äventyrare, människor som tar steget ut ur sitt vardagsliv för att följa sina drömmar. Människor som söker nya upplevelser och utmanar sig själva genom att testa sina gränser. Detta kan kännas stort och ouppnåeligt, men det finns ingenting som säger att äventyr måste vara stora världsomseglingar eller Mount Everest expeditioner. Vi kan ju faktiskt skapa våra egna unika äventyr utifrån våra egna förutsättningar. Jag heter Stefan Wendt, kommer från Skövde och gillar att cykla. Om man kombinerar cykling med äventyr så blir det äventyrscykling och detta har blivit ett sätt för mig att uppfylla mina drömmar på. För en månad sedan kom jag hem från resa som för alltid kommer finnas fastetsat som ett minne för livet. En 375 mil lång cykelresa genom Europa, från Gibraltar vid Spaniens sydspets till mitt hem i Skövde på 20 dagar. Som kuriosa kan jag säga att proffscyklisterna vid årets största etapplopp ”Tour de France”, kommer att cykla 335 mil under 21 dagar. Min långcykling innebar alltså att jag ensam och helt osupporterad genomförde ett eget ”Tour de France” och lite till. Ett äventyr som innebar både en fysisk och mental utmaning, men också gav mig mängder av nya upplevelser, kunskaper och erfarenheter. Jag har fortfarande svårt att fatta att jag lyckades, men det visar samtidigt att vi med rätt inställning, klarar mycket mer än vi tror, även när vi börjat komma upp lite i åren. Tanken att genomföra detta långcyklingsprojekt uppstod redan sommaren 2014, när jag då stod vid Sveriges sydligaste udde, Smyghuk. Jag hade två veckor tidigare startat från Sveriges nordligaste punkt, Treriksröset. Min cykeltur genom hela vårt avlånga land Sverige hade efter 215 mil nu nått sin slutdestination. Jag hade berikats av nya upplevelser, erfarenheter och lärdomar. Jag var trött, nöjd och stolt, men kände aldrig någon mättnad eller lättnad över att projektet var avslutat. Istället gav detta enormt mycket mersmak. Jag ville mer. Med tiden växte tankarna fram om ett nytt långcyklingsprojekt och blickarna riktades mot Europa. Jag funderade länge, men åren går och det gäller ju att förverkliga sina drömmar medan man kan. Därför bestämde jag mig för att låta ett nytt äventyr bli verklighet. I Januari 2018 fanns förutsättningarna på plats. Jag var frisk, hel och kände mig tillräckligt tränad, samt att det även stod klart att jag skulle kunna tillgängliggöra tre veckor för att genomföra min drömresa. En kort tid och därför föll tidigt valet på att genomföra detta som et lättcyklingsprojekt. Det innebar att cykla på en racercykel med minimal packning och istället köpa boende och förnödenheter utefter vägen. När jag väl hade bestämt mig följde en tid av förberedelser. Planera rutten, packningen och inte minst träning för att klara utmaningen som detta innebar. Jag grovplanerade min färdväg och bestämde mig för att ta den trafikmässigt säkraste vägen genom Spanien, vilket innebär att korsa landet rakt norrut och därefter komma in i Frankrike vid Atlantkusten. Att ta Europa mer västerut än jag tänkte från början gav mig också chansen att få korsa Belgien och Holland, två länder med stark cykelkultur och som jag tidigare aldrig hade besökt. Mest cykling på kortast tid bedömde jag mig sedan få om jag ”bågade” in i nordvästra Tyskland för att sedan ta färjan till Själland och via Helsingör – Helsingborg och därefter landa i Sverige. Träningen inriktades på långa och lugna pass som jag på grund av den kalla vintern mestadels genomförde inomhus. När det gäller packningen så fick jag till det riktigt bra tycker jag och kunde före avfärd konstatera att totalvikten för den packade cykeln med två fyllda vattenflaskor hamnade på ca 17 kg. Fredagen den 20 April flög jag via London ner till Gibraltar och på morgonen dagen efter startade jag min cykeltur norrut från fyren vid Gibraltar udde. Jag kommer aldrig glömma den stunden när jag stod där och blickade ut över Afrika, vände min cykel 180 grader och började cykla norrut. Detta var starten till denna oförglömliga resa som alltid kommer att vara ett minne för livet. Radio Skaraborg gjorde intervjuer med mig både före, under och efter min Europaresa, där jag berättar jag om förberedelser, upplevelser, erfarenhet och mycket annat. Dessa har jag nu samlat ihop i det 23:e avsnittet av Peptalk. Håll till godo! Foto: Jan Andersson, Skövde Nyheter The post Peptalk #23: Stefans Europaresa first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #22: Jonas von Essen 55:46

7 years55:46

55:46

Vad ser ni framför er om ni tänker på en vältränad människa? Ni tänker naturligtvis på någon med en fysiskt vältrimmad kropp. Intresset för fysisk träning har ökat kraftigt de senaste 10 åren i Sverige. Antalet gym har ökat stadigt, motionslopp fylls tidig och många stoltserar mer än gärna framför kameran för att visa upp sina vältränade kroppar i olika typer av media. Fysisk träning och motion har för många blivit en livsstil och alla förstår vikten av fysisk aktivitet för att hålla oss pigga och friska i ett välfärdssamhälle där vi utvecklat en bekväm och stillasittande kultur. Inte är det då så konstigt att vi förknippar en vältränad människa med en vältränad kropp. Men hur är det då med våra hjärnor? Kan vi träna dem också och behöver vi det? Att ha en vältränad hjärna överskuggas av den allt mer växande kroppsfixeringen. Men hjärnan går ju faktiskt att träna upp till häpnadsväckande nivåer. Ja nivåer som vi kanske inte tidigare kunnat ana och som vi kanske ännu inte än kan se vidden av. Detta fick vi inte minst ett prov på när den tvåfaldige världsmästaren i minne Jonas von Essen, för några veckor sedan fick många TV-tittare att sätta kaffet i halsen, när han i TV4:as underhållningsprogram Talang, briljerade med att bland annat ha lärt in 50 000 decimaler på den matematiska konstanten PI. Jonas von Essen, som menar att han absolut inte är född med någon annorlunda förmåga än någon annan, utan till och med ser sig själv som väldigt glömskt, har lärt sig vissa minnestekniker och sedan tränat stenhårt för att uppnå dessa resultat. I sin nyutgivna bok – Så får du ett superminne – beskriver han hur man går tillväga och han menar att vem som helst skulle kunna träna upp sitt minne till nivåer vi inte ens kan drömma om. Hör minnesmästaren Jonas von Essen berätta om hur han tränat upp sin fantastiska minnesförmåga. I det 22:a avsnittet i Podradioserien Peptalk, får höra Jonas berätta om sin minneskarriär, men ni får också smakprov på hur fort han lär in siffror. Vi diskuterar också skillnader och likheter mellan kroppsträning och hjärnträning och mycket annat. Så varsågoda Bättre med åren ger er världens mest vältränade hjärna, Jonas von Essen. Vill ni boka föreläsning med Jonas, så finner ni information på hans egen hemsida www.jonasvonessen.se. The post Peptalk #22: Jonas von Essen first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #21: Barbro Bobäck 38:27

7 years38:27

38:27

Visste ni att världens snabbaste kvinna över 70 år är svensk? Jodå, 73-åriga Barbro Bobäck från Långshyttan i Dalarna, har sedan hon började träna friidrott vid 68 års ålder bara blivit bättre med åren. När Barbro, som var en lovande sprinter redan som ung, vid 68 års ålder kom in i idrottshallen hade hon inte tränat på över 50 år. Hon hade följt med sin dotter för att se när hon tränade crossfit. Då mötte hon en dam i sin egen ålder som fick med henne in på löparbanan. Barbro blev fast och kände direkt att hon ville börja springa igen. Och när hon väl hade lärt sig hur hon skulle träna lät inte resultaten vänta på sig. På kort tid tränade hon upp sig till att bli bäst i världen på sprintdistanserna i sin ålderskategori. Men det är inte resultaten som betyder mest för Barbro, utan det är glädjen, passionen och gemenskapen runt löpningen. Men framförallt framhåller hon hur mycket bättre hon mår sedan hon började träna. Hör henne berätta om hennes fantastiska väg till tävlingsarenorna och mästerskapsgulden. I detta 21:a avsnitt av podradioserien Peptalk får ni också höra Barbro beskriva hur hon nu säger sig ha fått tillbaka sin ungdomliga kropp och hur hon nu rör sig som hon åter vore 20 år. Så håll till godo, Bättre med åren ger er Barbro Bobäck! Bättre med åren samarbetar med Cellexir som är ett nytt svenskt näringstillskott . Det innehåller sex naturliga näringsämnen som kan bromsa åldrandeprocessen och därmed öka dina förutsättningar för ett längre och friskare liv. Är du intresserad av att prova Cellexir One erbjuder vi nu 33% rabatt på ett engångsköp och 15% på abonnemang . Det finns inga bindningstider eller andra förpliktelser. Båda köpen gör du genom att gå in på www.cellexir.se och vid betalning ange koden bättremedåren (i ett ord). The post Peptalk #21: Barbro Bobäck first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #20: Lena Markström 1:00:28

7 years1:00:28

1:00:28

När jag för några år sedan gick en utbildning i styrketräning för seniorer så noterade jag att en av mina kurskamrater var oerhört kunnig inom detta område. Hon hette Lena Markström och när jag fick höra hennes bakgrund och erfarenheter så förstod jag varför. Hon har nämligen arbetat som sjukgymnast i över 20 år och har sedan 2003 varit träningsansvarig vid Växthuset i Vällingby, som är en träffpunkt för seniorer. Utöver detta är Lena utbildad styrketräningsinstruktör, personlig tränare och gruppinstruktör i aerobic, pilates, core och funktionell träning samt kostrådgivare. Men det som kanske är mest fascinerande med Lena är att hon själv är ett levande bevis på hur träning verkligen fungerar som en multimedicin för både kropp och själ. För är det någon som har erfarenhet av och förstått vikten av att träna ”trots” kroniska sjukdomar så är det Lena Markström. Lena har hypothyreos, som är en underfunktion i sköldkörteln och som gör att det bla kan vara svårt att hålla vikten då kroppen går ”lågvarv”. En reumatisk sjukdom och lipödem har gjort att hon också har haft mycket problem med sina leder och fått genom gå tiotalet operationer, främst i knän och axlar. Till detta kan sedan läggas artros, psoriasis samt myopati som är en form av muskelsjukdom. Ändå tränar Lena i stort sett dagligen och menar att det är tack vare just den som hon kan må så bra som hon ändå gör. Hennes träning är allround och funktionell och består av konditionsträning, styrketräning samt på senare tid även Crossfit. Träningens helande effekt märkte hon inte minst av för några år sedan då hon även drabbades av utmattningsdepression och panikångest. Lena fann då vägen tillbaka genom framförallt löpning i naturen. Ta del av Lena Markströms kunskaper och erfarenheter inom träning och hälsa i det Bättre med årens 20:e podradioavsnitt! Bättre med åren samarbetar med Cellexir som är ett nytt svenskt näringstillskott . Det innehåller sex naturliga näringsämnen som kan bromsa åldrandeprocessen och därmed öka dina förutsättningar för ett längre och friskare liv. Är du intresserad av att prova Cellexir One erbjuder vi nu 33% rabatt på ett engångsköp och 15% på abonnemang . Det finns inga bindningstider eller andra förpliktelser. Båda köpen gör du genom att gå in på www.cellexir.se och vid betalning ange koden bättremedåren (i ett ord). The post Peptalk #20: Lena Markström first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #19: Fredrika Ek 1:09:36

7 years1:09:36

1:09:36

Tillhör ni dem som tycker det är för långt att cykla till jobbet? Tänk er då tanken att cykla jorden runt! Det är faktiskt vad 26-åriga Fredrika Ek just nu håller på med. Det var när hon för några år sedan provade på långfärdscykling nere i Europa, som hon blev så biten att hon bestämde sig för att genomföra detta nästan ogreppbara projekt. Äventyret och utmaningen lockade henne, men efter en kontakt med den internationella organisationen Action Aid, ville hon också göra en insats för kvinnors rättigheter i världen. Vad passade då bättre än att starta resan på den internationella kvinnodagen? Så för 2,5 år sedan, den 8 Mars 2015, lämnade den då 23-åriga Fredrika sitt trygga hem i Sundsvall för att ensam på sin cykel erövra världen. Resan gick söderut genom Europa sedan österut genom Centralasien, över det tibetanska höglandet i Kina, för att efter ca ett år landa i Singapore. Därefter korsades Australien och Nya Zeeland, innan hon till det var dags att ta sig an Sydamerika från Argentina i söder till Equador i norr. Därifrån en ny flygtur till Togo i Västafrika, varifrån hon via en fantastisk upplevelseresa norrut nu tagit sig till Marocko där hon just nu befinner sig. Den planerade färdsträckan på 4000 mil har passerats för länge sedan och om allt går som planerat, anländer hon efter 1000 resdagar hemmet i Sundsvall lagom till jul. Jag fick via Skype en intervju med henne när hon precis avslutat en 200 mil lång ökencykling genom västra Sahara. Hör Fredrika berätta om sin fantastiska cykelresa jorden runt i det 19:e avsnittet av Peptalk. Vill ni vara med och bidra till Fredrikas insamling till Action Aid, som hittills är uppe i över en halv miljon kronor, så tveka inte att ta kontakt med Fredrika. Ni finner hennes kontaktuppgifter på hennes hemsida och blogg www.thebikeramble.com . Ni hittar också The Bike Ramble på sociala medier såsom Facebook och Instagram. The post Peptalk #19: Fredrika Ek first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #18 Jan Tern 1:05:00

7 years1:05:00

1:05:00

Vid min tidigare anställning på Volvo IT hade jag en sidoroll som hälsocoach, vilket innebar att jag under viss tid av mitt arbete jobbade med friskvårdsfrågor på min enhet. Volvo hade vid den tiden på allvar börjat se friska och välmående medarbetare som en av företagets viktigaste framgångsfaktorer inför framtiden och hade därför instiftat en vision om att företaget skulle ha ”bland de friskaste medarbetarna i världen …”. I detta arbete bildades ett nätverk av hälsocoacher inom hela AB Volvo och det var då företagets friskvårdskoordinator Jan Tern som fick Volvoledningens förtroende att vara spindel i detta nät och driva detta viktiga uppdrag. Jan drev detta arbete framgångsrikt under flera år innan han 2014 bestämde sig att satsa fullt ut på sitt egna företag Personbästa AB där han numera jobbar med att genom föreläsningar, böcker och event stärka organisationer, lag, företag och individer. Jan har en holistisk syn när det gäller människors välbefinnande och hjälper därför organisationer att bli effektivare genom ett hållbart hälsotänk. Jan har sedan tidigare skrivit åtta böcker inom området för hälsa och välbefinnande, men är nu aktuell då han nu i dagarna släpper sin första roman ”Ordblond”. Men det är kanske som föreläsare som Jan har blivit mest uppmärksammad. Jan riktar sig främst till företag och hur de kan nå bättre resultat med friska och välmående medarbetare och Jans föreläsningar inom stresshantering har varit särskilt populära. Möt den sympatiske Jan Tern i mitt 18:e avsnitt av Peptalk. The post Peptalk #18 Jan Tern first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #17: Rörelsebolaget 52:58

8 years52:58

52:58

Intresset för träning och hälsa fortsätter att öka och det är den äldre delen av befolkningen som står för den största ökningen. Detta är oerhört positivt för alla mår bra av att röra på sig oavsett ålder och av tradition har ålder förknippats med stillsamhet och fysisk aktivitet har tidigare minskat dramatiskt med stigande ålder. Att nu allt fler seniorer börjar inse hur viktigt det är med rörelse för ett långt och friskt liv visar sig inte minst på gymmen där antalet seniora medlemmar blir allt fler. Och det finns stora hälsovinster att göra genom träning högre upp i åldrarna. Det går helt enkelt att bromsa åldrandet och inte bara öka förutsättningarna för ett längre liv, utan framför allt ett liv med högre livskvalitet. Genom att röra på sig minskar man inte bara risken för sjukdomar, utan man fungerar helt enkelt bättre i vardagen både fysiskt och psykiskt. Detta är något som Jennie Nystedt och Elin Larsson har tagit fasta på och bestämde sig för att skapa en mötesplats som kombinerar fysisk aktivitet med mental träning. Jennie och Elin är båda utbildade hälsopedagoger vid GIH och efter att ha gjort ett examensarbete om träning för äldre, har de sedan fortsatt förkovra sig inom detta område. I fjol bildade de Rörelsebolage t som inriktar sig på träningsresor för äldre och nyligen skrev det samarbetsavtal med Apollo. I detta 17:e avsnitt av podradioserie Peptalk får ni höra dem båda berätta om varför och hur du ska träna när du blir äldre och hur det kan vara att åka på träningsresa. Ni får också höra Elin berätta om sitt arbete med ”världens äldsta träningsgrupp”, vid det kända 90+ gymmet i Nacka. Så håll till godo. Bättre med åren ger er Peptalk med Jennie Nystedt och Elin Larsson. The post Peptalk #17: Rörelsebolaget first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #16: Stefan Tibblin 1:23:42

8 years1:23:42

1:23:42

I det 16:e avsnittet i Bättre med årens podradioserie Peptalk, får ni möta en 58-årig officer från Skövde. Han heter Stefan Tibblin och jag blev bekant med honom redan för många år sedan då han efter några års tjänstgöring på Gotland kom till Skövde. Han imponerade stort på mig vid Göteborgsvarvet i våras, då han med tiden 1.26.19 blev 4:a i åldersklassen herrar över 55 år. Det som gör prestationen särskilt anmärkningsvärd är att Stefan innan dess inte hade sprungit någon löptävling sedan han var 44 år. Han har dessutom ett liv kantat av diverse skador och andra åkommor och han har bland annat genomgått inte mindre än 12 operationer. Stefans liv har ändå präglats av träning och idrott. Som ung var han väldigt aktiv och lite av en allätare. Men orden prestation eller satsning fanns då inte i Stefans vokabulär för han såg sig inte som speciellt talangfull inom någon av de idrotter han då sysslade med. Det var först när han genom sin yrkesroll kom i kontakt med militär femkamp som Stefans började träna seriöst med inriktning på resultat. Löpning ju ingår som en del i militär femkamp, var kanske inte Stefans starkaste gren till en början, men när han lade om sin löpträningsstrategi kom utvecklingen så starkt att han snart tog plats i det militära landslaget som han sedan kom att tillhöra i hela 26 år. Hör Stefan berätta om sitt långa och händelserika idrottsliv, hur han tränade och hur han mot alla odds hela tiden kunde resa sig från sina motgångar. Jag tror nog vem som helst hade lagt ner för länge sedan men när det gäller inställningen att aldrig ge upp så vet jag ingen större inspirationskälla denne brunbrände och vältrimmade 58-åring. Eftersom Stefan även har lång erfarenhet som ledare inom ungdomshandboll blev det en del diskussioner om ungdomsidrott. Men Stefan har även ett stort intresse för kost, träning och hälsa i allmänhet så detta treliga samtal kom också att handla mycket om det. Håll till godo, Bättre med åren ger er Peptalk med Stefan Tibblin. The post Peptalk #16: Stefan Tibblin first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #15: Rune Larsson (Del 2) 1:00:36

8 years1:00:36

1:00:36

I detta podradioavsnitt får ni höra fortsättningen på mitt samtal med ultralöparen och äventyraren Rune Larsson. Rune berättar om när han i unga år bläddrade i Guinness rekordbok och hur han i denna fann tre pojkdrömmar som senare i livet skulle gå i uppfyllelse. Det handlar om hans fantastiska nordiska rekord i 24-timmarslöpning som stod sig i hela 31 år, hans osupporterade roddäventyr över Atlanten, samt hans ensamlöpning kust till kust i USA. Med stor inlevelse skildrar denne löparlegend sina äventyr och hur han genomförde dessa bedrifter genom att bland annat författa en bok i huvudet eller räkna ”skratt per mil”. Han berättar också mer ingående om sin bok Löparglädje som släpptes förra året samt vad det innebär att vara ”kalorist”.I detta avsnitt kommer vi i vårt samtal också in på träning och åldrande och denna magiska sommarkväll avslutas med den avslutande delen ”Sant eller falskt”. Där klämmer jag Rune på pulsen med ett antal påstående och bland annat får vi veta att det faktiskt går att sova när man springer! Vill ni veta mer om Rune eller få kontakt med honom så besök gärna hans hemsida www.loparlarsson.se . Bättre med åren vill härmed också passa på att tacka Rune för denna intervju och för att vi har fått ta del av hans kunskaper och erfarenheter som han skildrat på ett sådant underhållande sätt. Lyssna på Bättre med årens senaste avsnitt i podradioserien Peptalk med Rune Larsson del 2. The post Peptalk #15: Rune Larsson (Del 2) first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #14: Rune Larsson (Del 1) 1:23:23

8 years1:23:23

1:23:23

Han har kallats för ultralöparnas fader, men efter att ha fått förmånen att möta löparlegenden Rune Larsson i hans sommarstuga utanför Trollhättan inser jag att han är mycket mer än så. Det var under en sommarkväll i början av Juni som jag fick förmånen till ett långt och fångande samtal med denne pratglade 61-åring där han passionerat berättade om sitt fantastiska liv som både långdistanslöpare och äventyrare. Ja, samtalet blev så långt att jag därför valt att dela upp intervjun i två delar. Trots att Rune inte vill framhålla sina prestationer, utan istället helst pratar om glädjen, passionen och kärleken till sin löpning, så har han en meritlista som överträffar det mesta. Han har sedan han vid 16 års ålder sprang sitt första maratonlopp noterat varenda mil han sprungit och de har i antalet hunnit bli över 24 000. Alltså mer än sex varv runt jorden. Larsson gjorde sitt bästa maratonlopp i Boston 1981 där han noterade 2.18.38, men det är ändå inom ultralöpningen som han blivit mest respekterad internationellt. Tre gånger har han nämligen vunnit det kanske mest ärofyllda ultraloppet i världen, det 246 km långa Spartathlon i Grekland. Och fram till bara en vecka sedan hade han även det nordiska rekordet i 24-timmarslöpning med 262,64 km som då hade stått sig i hela 31 år! Notera att när denna intervju gjordes var alltså Rune fortfarande rekordhållare. Förutom att hans sportsliga framgångar inom ultralöpning har han även jobbat hårt för att få ultralöpningen respekterad och etablerad som en idrott i Sverige och det är mycket tack vare Rune som svensk ultralöpning inte bara vuxit sig stark i landet, utan också idag firar stora framgångar internationellt. Han förmedlar numera mycket av sina kunskaper och erfarenheter han samlat på sig genom föredrag, men också genom boken Löparglädje som släpptes förra året (mer information hittar ni på hans hemsida www.loparlarsson.se ) Men som om inte detta vore nog. Rune Larsson är också en av våra största äventyrare. Exempelvis har han sprungit kust till kust i USA och rott över Atlanten. Så missa inte allt detta och mycket annat som Rune med härlig inlevelse skildrar i denna poddradiointervju. Varsågoda. Bättre med åren ger er Peptalk med Rune Larsson del 1. The post Peptalk #14: Rune Larsson (Del 1) first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #13: Per Ahlqvist 48:26

8 years48:26

48:26

Vi lever allt längre och antalet människor som blir över 100 år ökar i världen. Men hur gamla kan vi egentligen bli? Ja, enligt bibelns första mosebok så fastställde Gud människans livslängd till 120 år. Och det finns faktiskt numera forskning som bekräftar att människan egentligen är både designad och programmerad att leva så länge. Det skulle i så fall innebära att vi alla av olika anledningar dör i förtid. Hur mycket av vår livslängd som beror på våra gener respektive miljö vet vi inte exakt, men allt fler studier pekar på att livsstilen har en större betydelse än vi kanske trott. Det innebär i så fall också större möjligheter att påverka våra förutsättningar för ett långt och friskt liv genom hur vi lever. Men hur ska vi då leva våra liv för att kunna uppnå sin förprogrammerade ålder? Ja, detta är något som bokhandlare Per Ahlqvist har bestämt sig för att ta reda på. Per, som själv inte vill uppge sin nuvarande ålder, har nämligen satt upp som livsmål att bli just 120 år. Därför startade han för några år sedan 120-årsklubben FFC 120 y/o som har som syfte att finna det optimala livet för ett långt och friskt liv. Hör Per berätta mer om detta i det trettonde avsnittet av Peptalk. The post Peptalk #13: Per Ahlqvist first appeared on Bättre med åren .…

1
Peptalk #12: Bengt Skarp 30:07

8 years30:07

30:07

Ju fler fantastiska och inspirerande människor jag möter genom Bättre med åren, desto mer inser jag vad många livshistorier det finns som förtjänar att få berättas. I detta avsnitt av podcastserien Peptalk får ni lära känna Bengt Skarp, 81 år från Ängebo i Hälsingland som jag möter i en telefonintervju. Bengt är en riktig kämpe som i fjol bestämde sig för att ge sig själv en start i årets Vasalopp i 80-årspresent. Visserligen har Bengt ett långt och aktivt idrottsliv bakom sig men han har numera genomgått dubbla höftledsoperationer och senast en knäoperation i november. Men Bengt vägrar att se varken detta eller sin ålder som ett hinder och med tiden 7:19 timmar skar han mållinjen i Mora som bäste man över 80 år. Då ska det också tilläggas att han var under fredagen dessutom var med och körde första sträckan i staffettvasan. En fantastisk prestation i mina ögon även om Bengt själv menar att han hade kunnat åka på 6 timmar om han inte hade blivit hindrad i starten. Om detta och en hel del annat berättar krutgubben Bengt Skarp i det tolfte avsnittet av Peptalk. The post Peptalk #12: Bengt Skarp first appeared on Bättre med åren .…

Üdvözlünk a Player FM-nél!

A Player FM lejátszó az internetet böngészi a kiváló minőségű podcastok után, hogy ön élvezhesse azokat. Ez a legjobb podcast-alkalmazás, Androidon, iPhone-on és a weben is működik. Jelentkezzen be az feliratkozások szinkronizálásához az eszközök között.

Hallgasson 500+ témát

21 subscribers

Hasonló a(z) Bättre med åren sorozathoz

HP 67XL Black High-yield Ink Cartridge | Works with HP DeskJet 1255, 2700, 4100 Series, HP ENVY 6000, 6400 Series | Eligible for Instant Ink | One Size | 3YM57AN

HP 67 Black / Tri-color Ink Cartridges (2 Pack) | Works with HP DeskJet 1255, 2700, 4100 Series, HP ENVY 6000, 6400 Series | Eligible for Instant Ink | 3YP29AN

HP 910XL Black High-yield Ink Cartridge | Works with HP OfficeJet 8010, 8020 Series, HP OfficeJet Pro 8020, 8030 Series | Eligible for Instant Ink | 3YL65AN

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Bättre med åren

Bättre med åren

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Üdvözlünk a Player FM-nél!

Hasonló a(z) Bättre med åren sorozathoz

Gyors referencia kézikönyv