Farkas Livia Podcastok

Mi a komfortzóna jelentése? A komfortzóna kifejezés azokra a kényelmes körülményekre utal, amikben biztonságosan, otthonosan érzed magad. Ahol minden ismerős, kiszámítható, nincsenek kihívások — lehet tudni, mi után mi fog történni. Ahol biztonságosan önmagad lehetsz. Amikor a világ a komfortzónádon kívül kaotikus, akkor a komfortzónád kiszámítható…

Amikor kaotikus a világ, a komfortzónád kiszámíthatósága segít megpihenni. Bárki bármit mond, a komfortzóna önmagában nem gonosz, és te sem vagy elfuserált, ha keresed a kényelmes szituációkat. De mi a komfortzóna valódi jelentése? Évekkel ezelőtt már foglalkoztam a blogon a komfortzóna praktikus oldalával, de ahogy az elmúlt években sokaknál újra …

Szépségápolási rutin, reggeli rutin, takarítási rutin, öngondoskodós rutin… Egyre többen építenek be rutinokat az életük különböző területeibe, és szerintem ez egy szuper dolog. Rutinokkal ugyanis jobban irányításod alá vonhatod az életed kontrollálható részeit — és ez főleg akkor segítség, ha úgy érzed, hogy eleve kevés ilyen területe van az élete…

Felkapott téma mostanában az öngondoskodás, aminek elképesztően örülök, hiszen az elmúlt években rendszeresen emlegetem a blogon, hogy mennyire fontos, hogy jól bánjunk magunkkal. Kicsit viszont úgy érzem, hogy az öngondoskodás kapcsán nagyon könnyű elbeszélni egymás mellett — egyszerűen azért, mert az öngondoskodás különböző embereknek teljesen kü…

Könnyű elbeszélni egymás mellett az öngondoskodás kapcsán, mert ez a szó mindenkinek mást jelent. Úgyhogy nézzük meg, mi lehet egy jó definíciója annak, hogy kedves vagy saját magaddal, elmondom, mivel kezdődhet az önmagaddal szemben tanúsított kedvesség, és megmutatom a három hozzávalót, amit semmiképp ne tegyél az öngondoskodás-szendvicsedbe.…

Egy csomó embertől hallottam mostanában, hogy azért nem haladnak a dolgaikkal, mert az a baj, hogy nem motiváltak. Hiába van kész a teendőlista, hiába tök világos minden, hogy tudod, hogy mit kéne megcsinálnod, mi a következő lépés, mik a prioritások, mi a sürgős meg a fontos, egyszerűen nincs erőd elkezdeni. Ha van is fix rutin […]…

Ha valamit egyértelműen el lehet mondani az idei évről, az az, hogy elképesztő mennyiségű dolog történik. Simán lehetne a 2020-as év kampányszlogenje, hogy TÚL. SOK. Bárhol is vagy most a világban, biztos vagyok benne, hogy ez az év neked is legalább két-három, ha nem öt vagy tíz évnyi mértékben hozott bizonytalanságot, kívánt azonnali döntéseket, …

"Ne örülj, most rossz év van!" "Mit vagy úgy oda, rosszabb is lehetne!" Ez az év mindannyiunknak csőstül hozta a bizonytalanságot és a nehéz helyzeteket. Ilyenkor a legrosszabb, ha életed önjelölt szakértői elkezdik előírni, hogy hogyan szabadna érezned magad és hogyan nem. De végeredményben lényegtelen, hogy mi a kifogásuk konkrét tartalma, mert a…

Akár lassú, akár hirtelen egy változás az életünkben, nem csak mi jöhetünk ki a túloldalon új emberként, hanem az is változhat, hogy mit szeretnénk az élettől. Ebben az epizódban elmondom, hogy mi akadályozza meg a legtöbb embernél, hogy egyáltalán kitalálja, hogy neki személyesen mitől lehetne jobb az élete. Beszélni fogok arról, hogy miért fontos…

Mit akarok az élettől? Még nem tudom, de nem ezt… Vannak olyan időszakok, amikor fokozatosan változik körülötted a helyzet, és menet közben veszed észre, hogy valami egészen máshogy van, mint eddig volt. És vannak azok a helyzetek, amik egyik pillanatról a másikra kihúzzák alólad a szőnyeget és egy csomó eddig biztosnak hitt pontot teljesen felborí…

Megint feldobtam a nyomozósipkámat és a Poirot-bajszomat. Beszélgettem ugyanis az olvasókkal az elmúlt hetekben, aztán egyszer csak feltűnt valami. Leírom a két tipikus mondatot, amit hallottam. Megtalálod a közös nevezőt? Ez az egyik: “Nem értem, miért nem hozom a csúcsteljesítményemet, hiszen látom, hogy másnak minden megy.” Ez meg a másik: “Tudo…

Húzósabb időszakokban a maximalizmus félreviheti, hogy milyen megoldásokat keresel a problémákra. És rögtön nem érted, hogy látszólag miért megy másnak minden, és te miért nem tudod minden a csúcsteljesítményedet hozni. Feltárom a maximalizmus lelki okait, és hogy miért vagyunk hajlamosak rosszul felmérni a problémákat, amikor amúgy sem vagyunk jól…

Ez itt újra a Lecsó Podcast, én Farkas Lívia vagyok, és itt van velem Dobay Ádám, aki egyébként a férjem, vállalkozótársam, és otthonmunkás partnerom – úgy hangzott, mint hogy ha valami gonosz-űző szupercsapat lennénk (dehát ki tudja, lehet, hogy azok vagyunk, muhaha). Olyan sok kérdést kaptunk a karantén miatt beállt új helyzet miatt, amire az […]…

Mitől lesz élhető az otthonmunka? Milyen rutinok és technikák segítenek, ha a pároddal mindketten otthonról dolgoztok? Hogyan tudod lelkileg a leginkább épen átvészelni a következő időszakot? Elmondjuk az otthonmunka öt alapelvét, hogy miért a kommunikáció a közös munka kulcsa, hogy miért iktassatok be reggeli meetinget és kölcsönös "bejelentkezése…

Helló-halló elektor kalandorok, ez itt a Lecsó karanténos kiadása, mert úgy éreztem, még nem beszél elég ember az összes blog- és közösségi-média felületén a karanténról. De nem, most komolyan. Félreértés ne essék, nem vált témát a podcast, nem fogok beszélni hírekről és nem csaptam fel amatőr epidemiológusnak sem. Ez továbbra is a Lecsó, a fókuszu…

Herótot kapok az elkenő, empátiaszegény, hatékonyságfetisizáló cikkektől, amik szerint a karantén egy nagy nyaralás, és az a legnagyobb bajom, hogy unatkozom. Úgyhogy a karantén / kényszerű izoláció lelki oldaláról beszélünk, és elmondjuk, mi az a két dolog, amit el kell most fogadnod, miért nem fog most minden beleférni (és ez miért nem baj), miér…

Nemrég az egyik utolsó költözködős doboz mélyéről kezembe került a Cilike-regénygyűjteményem. Ezek a könyvek még a nagymamám kedvencei voltak, és miatta kezdtem el gyűjteni őket. Hogyha nem ismerős, bőven elég annyit tudni, hogy ez egy huszadik század eleji sorozat Tutsek Anna ifjúsági regényírótól. A főszereplő Cilike egy nemesi család lánya, egy …

A “Mihez kezdjek az életemmel” kérdésre ma egyáltalán nem csak kézenfekvő válaszok vannak, és a rengeteg döntéspont teljesen maga alá tud gyűrni -- ebből lesz a döntésparalízis és az álmaid feladása. Ebben az epizódban bemutatom a Cilike-életpályamodellt, elmondom, hogy miért vezet félre a modernkori Szent Grál-hajkurászás, és adok egy egyszerű tec…

Találós kérdés. Ha van, akkor az a baj. Ha nincs, akkor az a baj. Akinek túl sok van, nem érti, hogy akinek nincs, az mit pattog. Ha nincs elég, akkor az minden mást be tud árnyékolni. Mi az? Megvan? Nem, nem árvíztűrő tükörfúrógép. A mai epizód témája a pénz, és ha már ennek hallatán elkezdted […]Farkas Lívia - urban:eve által

"A pénz nem boldogít", "a pénz annál van, aki megérdemli", "a pénztől gonosz leszel", "gyorsan elfogy, ezért ha hozzájutsz, gyorsan el kell költeni". Sok sztereotípia épült ki a pénz témája köré: mi az, kinek van, milyen ember az, akinek van, milyen ember az, akinek nincs, satöbbi. A valóságtorzító sztereotípiákat aztán szólásmondásokba és idézőjel…

Akkor most elhárult a megállapodás nélküli kizuhanás az EU-ból, és minden rendben van? Nem, nincs. Frissítve 2020 januárban: Ez a rész 2019. szeptember 24-én készült, a vészforgatókönyv ideiglenesen elhárult, de még sajnos ugyanúgy esély van rá, mivel a több évet igénylő tárgyalásokra 11 hónap van. A Brexit következő kizuhanás-esélyes dátuma 2020. …

Klímakatasztrófa, zero waste, növényi étkezés, jaj nekünk! A Lecsó podcast másfél órás (!!) 8. epizódjában minderről szó lesz, és mivel a környezetvédelem nem csak a nők dolga, mellém ült Ádám is. Ebben a minden vonatkozó témára kitérő klíma-epizódban megkeressük a középutat a mindmeghalunk–mindenoké tengelyen, megszűrjük a zajt és a legfrissebb ös…

Klímakatasztrófa, zero waste, növényi alapú étkezés, jaj nekünk? Ebben a minden vonatkozó témára kitérő klíma-epizódban megkeressük a középutat a mindmeghalunk-mindenoké tengelyen, kipukkasztjuk a klímavédelmi mítoszokat, hozunk friss kutatásokat és több tucat praktikus lépést, amivel tényleg tehetsz a környezetedért, és tényleg esélyed van hozzájá…

Az imposztorok köztünk járnak, és most nem Tom Cruisera gondolok, ahogy éppen leszedi a gumiarcot magáról a Mission Impossible-ben és nem is arra, amikor a rajzfilmben három mókus ballonkabátban beszökik a moziba, hanem valami egészen hétköznapi dologra. Mivel több olvasóm egyszerre kérte, és engem is régóta foglalkoztat a téma, ezért a Lecsó podca…

Az imposztorok köztünk járnak, és most nem Tom Cruisera gondolok, ahogy éppen leszedi a gumiarcot magáról a Mission Impossible-ben és nem is arra, amikor a rajzfilmben három mókus ballonkabátban beszökik a moziba, hanem valami egészen hétköznapi dologra. A Lecsó podcast hetedik epizódjában az imposztor-szindrómáról lesz szó -- arról, hogy miért nők…

Rengeteg emberbe beleverték, hogy az időt mindig hasznosan kell tölteni, pihenni majd csak megérdemelten lehet, de sosem definiálták, hogy mikor érdemled meg azt a pihenést. Egyébként is, ha magadért teszel, akkor meg önző vagy és beképzelt, és sokkal jobb lenne, ha befognád a szádat, és szerényen meghúznád magad a sarokban, ne zavard a felnőtteket…

Rengeteg emberbe beleverték, hogy az időt mindig hasznosan kell tölteni, pihenni majd csak megérdemelten lehet, de sosem definiálták, hogy mikor érdemled meg azt a pihenést. Egyébként is, ha magadért teszel, akkor meg önző vagy és beképzelt, és sokkal jobb lenne, ha befognád a szádat, és szerényen meghúznád magad a sarokban, ne zavard a felnőtteket…

“Ugyan, volt már ennél rosszabb is…” “Ne pattogj, mert még ilyen jó sem lesz!” “Majd csak ezt is túléled valahogy…” De biztos, hogy túlélni akarod az életedet? Ha néha arra gondolsz, hogy te vagy a hülye azért, mert nem érzed jól magad az életedben, akkor a podcastom legújabb része neked szól. Ebben a Lecsó-epizódban lebontok […]…

Hogyha néha arra gondolsz, hogy te vagy a hülye azért, mert nem érzed jól magad az életedben, akkor ez a rész neked szól. Ebben az epizódban lebontok egy ismert sztorit, aztán elmondom, hogy miért nem baj, ha elfogadod, hogy rosszul érzed magad a bőrödben, és arról a látszólag paradoxonról is szó lesz, hogy miért fontosabb az, hogy erőt gyűjts, min…

Kitaláltad, hogy hova költözöl. Van célországod, célvárosod. Na és akkor most hogyan tovább? Mi kell hozzá, mit kell elintézni, mit kell kitalálni, mikor fog tudni teljesülni, mi az ütemterve a költözésednek? Érdemes már most végiggondolnod, hogy mi is van most a batyudban, amivel költözöl. Így érheted el, hogy a külföldre költözés ne kiszámíthatat…

Miért Angliát, és miért Brightont választottuk a költözéshez? Hogyan jutottunk el odáig, hogy kiválasztottuk az új otthonunkat? Ez a két leggyakoribb kérdés, amit kaptunk, mióta elkezdődött a Kiköltöztünk podcast, és amellett, hogy persze van ennek egy személyes oldala is, a tágabb és fontosabb kérdés az, hogy hogyan lehet megállapítani, hogy a vil…

2016-ban költöztünk ki Brightonba — ennek örömére pedig különleges Lecsó epizódot hallgathattok meg, méghozzá nem csak tőlem, mert Ádám is beült mellém a mikrofon mellé. :) Ebben az epizódban olvasói kérdéseket válaszolunk meg a beilleszkedésről, a költözés lelki oldalairól, és arról, hogy két év után hogy érezzük magunkat. Aki rövidnek tartotta az…

Két éve költöztünk ki Brightonba -- ennek örömére pedig különleges Lecsó epizódot hallgathattok meg, méghozzá nem csak tőlem, mert Ádám is beült mellém a mikrofon mellé. :) Ebben az epizódban olvasói kérdéseket válaszolunk meg a beilleszkedésről, a költözés lelki oldalairól, és arról, hogy így két év után hogy érezzük magunkat.…

Mi a Brexit-helyzet most? Ebben az epizódban a Brexit alapvetéseit tárgyaljuk. Ha konkrétan az érdekel, hogyan készülj a 2019 november elsejétől kezdődően várható megállapodás nélküli “no deal” Brexitre az Egyesült Királyságban élő magyarként, friss kiköltözőként vagy turistaként, akkor hallgasd meg a “Brexit túlélőkészlet” epizódunkat. Mi az a Bre…

Folytatjuk a külföldi élettel kapcsolatos mítoszok pukkasztgatását! 🙂 A második epizódban arról beszélünk, hogy mi van amögött a sztereotípia mögött, hogy külföldön mindenki mosogat, hogy miért nem a nulláról indulsz a költözés után, és miért nem kell feladnod az identitásodat, ha külföldre költözöl. Aztán a legfélrevezetőbb koncepcióval fogunk fog…

Két éve Anglia déli partján, Brightonban élünk, vállalkozunk és nagyon jól érezzük magunkat. Amikor annak idején elkezdtük tervezni a költözésünket, nagy frusztrációt jelentett, hogy nem láttunk elég jó példát arról, hogy hogyan is néz ez ki akkor, amikor működik. És nagyon kevés olyan információt találtunk, ami ténylegesen segített a konkrétumokba…

“Normális-e, ha nem tudom, hogy mit akarok?” Igen, normális. …na jó, ezt azért fejtsük ki egy kicsit jobban. :) Az új Lecsóban két motivációs mondás-lufit szeretnék kipukkantani. Ők azok: “Válassz olyan munkát, amit szeretsz, és nem kell többet dolgoznod egy napot sem az életben.” “Találd meg a szenvedélyed, kövesd azt, amit szeretsz, és majd abból…

Az új Lecsó-epizódban könyörtelenül lebontom a "saját útra" vonatkozó jótanácsokat. Szétválasztom a munkát a szenvedéstől, a szenvedélyt az instant sikertől, leszedem a terhet arról, hogy mit kell tudnia a szenvedélyednek, és arról is, hogy neked mikorra kell kiderítened, hogy mit is kezdesz az életeddel. Jól hangzik? Csapjunk is bele! :)…

“Élj a mának, ki tudja, mi jön!” “Élj úgy, mintha nem lenne holnap!” Pedig van! :) És ha nem üt el a kamion (reméljük, nem fog – kopp-kopp-kopp), akkor az, hogy ezzel a szemlélettel lehúzol hetven évet, nem biztos, hogy segíti a hosszútávú terveidet. A második Lecsó epizód témája a Carpe Diem, hogy miért veszélyes a […]…

Ha bűntudatot kelt benned az inspirációs fotókról az, hogy élj a mának, meg hogy élj úgy, mintha nem lenne holnap, mert úgy érzed, hogy ezt az elvárást lehetetlen betartani, akkor jól érzed. Az "Élj a mának" egy orbitális baromság. Az önmagában persze tök jó, ha le van tisztázva az életedben a rövidtáv, de ha csak azt nézed, hogy ma mi lesz, akkor …

“Hogyan tudom letojni, hogy mások mit gondolnak rólam?” “Nem akarom, hogy visszatartson mások véleménye.” “Kérek szépen receptre felírva egy jó nagy adag leszarompirulát!” Nagyon gyakran kaptam ilyen és ehhez hasonló kérdést tőletek, úgyhogy a mai különleges bejegyzésben átadom a “receptet”, de nem is akárhogyan. Ezzel a témával kezdődik ugyanis a …

Több minden akadályozhatja azt, hogy fel merd vállalni magad az életedben. És amíg ezeken az akadályokon nem tudsz átlépni, nem fogsz tudni olyan életet élni, amiben ténylegesen jól is érzed magad. Az egyik legnagyobb ilyen belső gát az a gondolat, hogy "Mit fognak gondolni rólam mások, ha azt csinálom, amit szeretnék? Ha máshogy gondolkodom? Ha ké…