A(z) David Bach csatorna legjobb podcastjai (2024)

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#228 - Lohnt sich ein Oura Ring? 20:42

3d ago20:42

20:42

In dieser Episode spricht David Bachmeier über ein innovatives Gadget, das immer beliebter wird: den Oura-Ring. Erfahre alles über seine Hauptfunktionen, von Aktivitätstracking über Schlafanalyse bis hin zur Stressbewertung, und wie er im Alltag konkret unterstützen kann. David teilt außerdem seine persönlichen Erfahrungen aus drei Jahren intensive…

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#227 - Geschäftsführer von FIT TEAM Personal Training Philipp Marschall im Interview 31:42

10d ago31:42

31:42

In dieser Episode spricht David mit Philipp Marschall, Personal Trainer und Geschäftsführer von Team Personal Training am Bodensee. Philipp gibt Einblicke in seine Arbeit, besonders im Hochleistungssport, und wie sich diese auf den Alltag von Unternehmern übertragen lässt Die beiden thematisieren die Zukunft der Branche, den Einfluss von Künstliche…

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#226 - 11 kg Körpergewicht & 24 cm Bauchumfang verloren - Erfahrungsbericht von Alexander 23:29

11d ago23:29

23:29

In dieser Episode spricht David mit seinem Klienten Alexander, der vor sechs Monaten mit dem Ziel zu ihm kam, Gewicht zu verlieren und gesunde Routinen zu entwickeln. Alexander, Führungskraft und Familienvater, teilt seine Motivation, langfristig fit zu bleiben und für seine Kinder aktiv da zu sein. Highlights der Episode: Erfolge im Coaching: Über…

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#225 - Was macht David Bachmeier? Klientenzentriertes Coaching 30:11

18d ago30:11

30:11

In dieser Episode beantwortet David Bachmeier eine der häufigsten Fragen: "Was macht eigentlich David Bachmeier?" Dabei gibt er tiefe Einblicke in seine Arbeit im klientenzentrierten Coaching und erklärt, wie er seine Methodik entwickelt hat, um Menschen bei der Erreichung ihrer persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele zu unterstützen. Erfahre, w…

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#224 - Mindset verändert & Leistungsfähigkeit erhöht - Erfahrungsbericht von Michael 21:17

20d ago21:17

21:17

In der aktuellen Episode begrüßt David seinen Klienten Michael, der seit über acht Monaten erfolgreich im Coaching-Programm von David teilnimmt. Michael, IT-Projektleiter und Hochschuldozent, berichtet von seiner Motivation, wieder ein positives Körpergefühl zu erlangen und sich gleichzeitig präventiv für das Alter fit zu halten. Für Menschen, die …

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#223 - Herbst- & Winter-Erkältung: Checkliste zur Vorbeugung & Kuration 19:10

25d ago19:10

19:10

In dieser Episode spricht David über seine persönliche Checkliste zur Vorbeugung von Erkältungen und Infekten während der Herbst- und Wintermonate. Basierend auf seinen Erfahrungen aus den letzten Jahren bietet er wertvolle Tipps und Empfehlungen, um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Er erklärt detailliert, wie man das Immunsystem mit ei…

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#222 - Das Partner-Netzwerk von David Bachmeier: Von Unternehmern für Unternehmer 24:28

27d ago24:28

24:28

In der aktuellen Episode des Podcasts teilt David Bachmeier spannende Einblicke in sein Partner-Netzwerk und bietet wertvolle Tipps, wie Unternehmer, Selbstständige, Geschäftsführer und Endverbraucher in verschiedenen Bereichen profitieren können. Er erklärt, wie man als Unternehmer von Vorteilen wie Coaching für Führungskräfte, staatlich gefördert…

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#221 - 6 kg Körpergewicht & 8 cm Bauchumfang verloren - Erfahrungsbericht von Johann 11:24

1M ago11:24

11:24

In der aktuellen Podcast-Episode begrüßt David seinen Klienten Johann, der über seine beeindruckende Transformation spricht. Vor drei Monaten kam Johann mit dem Ziel zu David, abzunehmen und seine Fitness im Alltag zu verbessern. Mit 69 Jahren und einem sitzenden Job als Schuldnerberater hatte Johann Probleme, Gewicht zu verlieren, bis er durch gez…

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#220 - Ergebnis & Fazit: Meine 12-wöchige Sommer-Challenge 16:04

1M ago16:04

16:04

In der aktuellen Episode teilt David Bachmeier sein persönliches Fazit zu seiner zwölfwöchigen Sommer-Challenge. Themen der Episode: Davids Erfahrungen und Ergebnisse nach 12 Wochen Wie man ein Kaloriendefizit richtig angeht Integration von Bewegung und Sport in den Alltag Die Bedeutung von Flüssigkeitszufuhr Wie sich Konsistenz und Durchhaltevermö…

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#219 - EMS-Ausbilder & Personal Trainer Jens Vatter im Interview 40:54

1M ago40:54

40:54

In der aktuellen Episode begrüßt David Jens Vatter, einen Personal Trainer und EMS-Ausbilder. Jens teilt seine umfangreiche Erfahrung aus über 27 Jahren im Personal Training und 24 Jahren im Bereich EMS (Elektrische Muskelstimulation). Er spricht über die Entwicklung des EMS-Trainings, dessen wissenschaftliche Grundlagen und seine Effizienz für Kra…

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#218 - Infektanfälligkeit: Wie du den Open-Window-Effekt reduzierst 12:59

1M ago12:59

12:59

In der heutigen Episode spricht David über den "Open Window Effekt" – ein Phänomen, das vor allem Sportler betrifft und die erhöhte Infektanfälligkeit nach intensiven Trainingseinheiten beschreibt. David erklärt, wie körperliche Belastung das Immunsystem schwächt und gibt praxisnahe Tipps, um diesen Effekt zu minimieren. Wenn du regelmäßig trainier…

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#217 - Nahrungsergänzungsmittel: Darauf musst du achten 13:11

1M ago13:11

13:11

In der aktuellen Episode des Podcasts spricht David Bachmeier über ein Thema, das viele Menschen im Bereich Gesundheit und Fitness beschäftigt: Nahrungsergänzungsmittel. David erklärt, worauf du bei der Auswahl achten solltest, um eine informierte Entscheidung treffen zu können. Von der Vielzahl der Hersteller bis hin zur Qualitätssicherung – David…

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#216 - 9 kg Körpergewicht & 12 cm Bauchumfang verloren - Erfahrungsbericht von Flavio 22:26

2M ago22:26

22:26

In der aktuellen Episode begrüßt David seinen Klienten Flavio, der vor über sieben Monaten mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren und ein gesünderes Körpergefühl zu entwickeln, die Zusammenarbeit begonnen hat. Flavio, ein 61-jähriger IT-Krisenmanager und Interim Manager, teilt offen seine Erfahrungen und Herausforderungen, die er während seines Transfo…

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#215 - Eiweißpulver: Darauf musst du achten 18:04

2M ago18:04

18:04

In der heutigen Episode spricht David über ein Thema, das in der Fitnesswelt bereits lange präsent ist, aber immer noch viele Fragen aufwirft: Eiweißpulver. David erläutert, worauf man beim Kauf von Eiweißpulvern achten sollte, wie man sie richtig einsetzt und wie sie helfen können, den eigenen Proteinbedarf zu decken. Er erklärt die Unterschiede z…

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#214 - Rechtsanwalt Dr. Dominik Herzog im Interview 35:11

2M ago35:11

35:11

In der heutigen Episode begrüßt David den Rechtsanwalt Dr. Dominik Herzog. Dominik ist nicht nur Rechtsanwalt, sondern auch Lehrbeauftragter an der LMU München und leitet seine eigene Kanzlei, die auf digitale Geschäftsmodelle spezialisiert ist. Dominik erzählt von seiner Entwicklung vom klassischen Anwalt hin zum Unternehmer und gibt spannende Ein…

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#213 - Endlich Glücklich Sein Masterclass - neuer Videokurs von David Bachmeier 4:03

2M ago4:03

4:03

In dieser Episode stellt David seinen Videokurs vor, der auf seinem Buch Endlich glücklich sein und dem dazugehörigen Arbeitsbuch basiert. Er zeigt, wie du durch die Analyse deines Status quo, das Erkennen von Verhaltensmustern und das Identifizieren von Triggern deine Psyche positiv beeinflussen kannst. Im Kurs teilt er wertvolle Erkenntnisse aus …

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#212 - Endlich glücklich sein - das 2. Buch von David Bachmeier 4:15

2M ago4:15

4:15

In dieser Folge präsentiert David sein 2. Buch "Endlich glücklich sein", das aus der Praxis für die Praxis entstanden ist. Das Buch basiert auf einem erprobten System, mit dem er in den letzten acht Jahren über 400 Menschen begleitet hat. In neun Kapiteln erfährst du, wie du deinen Status quo analysierst, Verhaltensmuster erkennst und emotionale Tr…

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#211 - Muskulatur aufgebaut & 7 cm Bauchumfang verloren - Erfahrungsbericht von Phil 17:29

2M ago17:29

17:29

In der aktuellen Episode begrüßt David seinen Klienten Philipp, der vor einem halben Jahr mit dem Ziel, Körperfett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und seine Rückenschmerzen zu lindern, zur Zusammenarbeit kam. Philipp, 48 Jahre alt und beruflich in der IT-Branche tätig, teilt seine Erfahrungen aus der gemeinsamen Arbeit mit David. Vom Muskelaufbau …

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#210 - Speaker & Coach Clifford Opoku-Afari im Interview 40:54

2M ago40:54

40:54

In der heutigen Episode begrüßt David Clifford Opoku-Afari, einen erfahrenen Sportwissenschaftler, Coach und Speaker. Clifford teilt seine vielseitige Erfahrung aus über 25 Jahren in der Fitness- und Gesundheitsbranche. Er spricht über seine Arbeit als Personal Trainer, seine Vorträge als Keynote-Speaker und seinen Ansatz zur mentalen und emotional…

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#209 - Schmerzen reduziert & Lebensqualität gesteigert - Erfahrungsbericht von Lars 22:11

2M ago22:11

22:11

In der aktuellen Episode begrüßt David Lars, einen Klienten, der vor etwa drei Monaten mit dem Ziel zu ihm kam, seine Schmerzen zu reduzieren und seine körperliche Belastbarkeit im Alltag und Training zu steigern. Lars erzählt von seinen gesundheitlichen Herausforderungen, darunter eine chronische Erkrankung, und wie er durch die Zusammenarbeit mit…

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#208 - 7 kg abgenommen & 10 cm Bauchumfang verloren - Erfahrungsbericht von Kai 11:58

3M ago11:58

11:58

In der aktuellen Episode des Podcasts begrüßt David Bachmeier seinen Klienten Kai zu einem inspirierenden Interview. Kai, ein vielbeschäftigter Berater, entschied sich vor sechs Monaten, mit David zusammenzuarbeiten, um Gewicht zu verlieren, Muskulatur aufzubauen und seine allgemeine Fitness zu verbessern. Kai berichtet über seine anfängliche Skeps…

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#207 - CEO & Gründer von FIT TEAM Personal Trainer Henning Fründt im Interview 47:13

3M ago47:13

47:13

In der aktuellen Episode begrüßt David Bachmeier Henning Fründt, Gründer des „FIT TEAM Personal Trainer Franchise“ und selbst Personal Trainer mit über 24 Jahren Erfahrung. Henning teilt seine einzigartige Perspektive als Franchise-Gründer und spricht über die Herausforderungen und Entwicklungen im Personal Training. Er erläutert, wie sich die Anfo…

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#206 - Wer ist David Bachmeier? Seine Geschichte & sein Werdegang 9:10

3M ago9:10

9:10

In dieser Solo-Episode des Podcasts „Der Körper Kodex“ spricht David Bachmeier über seinen eigenen Weg im Bereich Gesundheit, Fitness und Coaching. David, einer der wenigen TÜV-zertifizierten Personal Trainer in Deutschland, Österreich und der Schweiz, gibt einen tiefen Einblick in seine persönliche Geschichte und erklärt, wie er nach einer schwere…

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#205 - Yoga Masterclass - neuer Videokurs von David Bachmeier 8:17

3M ago8:17

8:17

In der aktuellen Episode des Podcasts stellt David Bachmeier seinen vierten Videokurs, die "Yoga Masterclass", vor. Dieser Kurs bietet in rund 30 Live-Sessions und über 30 Stunden Videomaterial die Möglichkeit, grundlegende Yogapositionen strukturiert zu erlernen und zu vertiefen – ideal für Anfänger und Fortgeschrittene. David erläutert, wie diese…

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#204 - 18 cm Bauchumfang verloren & Trainingsroutine etabliert - Erfahrungsbericht von Matthias 13:41

3M ago13:41

13:41

In der aktuellen Episode begrüßt David seinen Klienten Matthias, einen 36-jährigen Steuerberater und Vater von zwei Kindern. Matthias berichtet von seinen Erfahrungen und Erfolgen nach sechs Monaten intensiver Zusammenarbeit mit David, bei der er sein Ziel, Körperfett zu reduzieren, Muskulatur aufzubauen und regelmäßiges Training in seinen Alltag z…

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#203 - Fitnesstraining Masterclass - neuer Videokurs von David Bachmeier 8:13

3M ago8:13

8:13

In der aktuellen Episode stellt David Bachmeier seinen neuen Videokurs, die "Fitnesstraining Masterclass", vor. Dieser umfassende Kurs bietet 36 Stunden Videomaterial, verteilt auf 36 Live-Sessions, die grundlegende Fitnessübungen abdecken. David erklärt, wie dieser Kurs als Reaktion auf die Herausforderungen der Pandemie entstanden ist und warum e…

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#202 - Triathlon- & Ernährungscoach Heidi Sessner im Interview 26:41

3M ago26:41

26:41

In der aktuellen Episode des Podcasts begrüßt David Bachmeier die ehemalige Profitriathletin und heutige Ernährungs- und Triathlon-Coach Heidi Sessner. Heidi blickt auf eine beeindruckende Karriere im Triathlon zurück, in der sie mehrere Titel, darunter neun deutsche Meisterschaften und einen Ironman-Sieg, gewonnen hat. Im Gespräch gibt sie Einblic…

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#201 - NSDR (Non-Sleep Deep Rest): Wie funktioniert und was kann er? 11:27

3M ago11:27

11:27

In dieser Episode erklärt David die Methode des Non-Sleep Deep Rest (NSDR), die helfen kann, Schlafmangel auszugleichen und tiefe Entspannung zu erreichen. David zeigt auf, wie NSDR Stress abbaut, die Herzfrequenz senkt und die Erholung fördert. Erfahre, wie du diese Technik in deinen Tagesablauf integrieren kannst, um Stress zu bewältigen und dich…

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#200 - Abnehmspritze: Wie funktioniert und was kann sie? 13:46

3M ago13:46

13:46

In der aktuellen Episode spricht David Bachmeier über ein hochaktuelles Thema: die Abnehmspritze. David erläutert detailliert, wie diese Spritze funktioniert, welche Vorteile sie bieten kann und für welche Personen sie geeignet ist. Höre dir diese Episode an, um eine fundierte Entscheidung über die Nutzung der Abnehmspritze treffen zu können. 💪 Rei…

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#199 - Business Coach für Personal Training Eginhard Kieß im Interview 45:07

4M ago45:07

45:07

In der aktuellen Episode des Podcasts begrüßt David, Eginhard Kieß, einen erfahrenen Personal-Trainer und Business Coach. Eginhard teilt seine wertvolle Erfahrung aus über 27 Jahren im Personal Training und erläutert, wie er seine Expertise in der Unterstützung von Personal Trainern bei der Entwicklung ihres Geschäftsmodells einsetzt. Er gibt Einbl…

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#198 - Übungsbibliotheken Kraft- & Beweglichkeitstraining - neuer Videokurs von David Bachmeier 10:59

4M ago10:59

10:59

In dieser Episode stellt David seinen umfassenden Videokurs „Übungsbibliotheken für Kraft- und Beweglichkeitstraining“ vor, der über 2,5 Stunden Videomaterial und über 140 Übungen für Kraft- und Beweglichkeitstraining bietet. Entdecke, wie du mit freien Gewichten, Körpergewicht, Kabelzug und Maschinen effektiv trainierst – alles detailliert erklärt…

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#197 - Alltagsmüdigkeit reduziert & Energielevel gesteigert - Erfahrungsbericht von Daniel 15:38

4M ago15:38

15:38

In dieser Episode interviewt David seinen Klienten Daniel, der vor sechs Monaten seine Reise zur Verbesserung von Energie, Muskulaturaufbau und Schmerzreduktion begonnen hat. Daniel berichtet über die positiven Ergebnisse der Zusammenarbeit, darunter gesteigerte Energie, reduzierte Gelenkschmerzen und verbesserten Fitnesszustand. Die individuelle B…

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#196 - Mein kostenloses E-Book: In 5 Schritten zur Wunschfigur 6:43

4M ago6:43

6:43

In dieser Episode stellt David sein kostenloses E-Book „In 5 Schritten zur Wunschfigur“ vor, das auf knapp 30 Seiten die bewährten Methoden aus über acht Jahren und der Arbeit mit mehr als 370 Klienten zusammenfasst. Das E-Book bietet eine kompakte Anleitung, wie du langfristig und nachhaltig deine Wunschfigur erreichen und dich in deinem Körper wo…

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#195 - Q&A zu Vortrag "Als Unternehmer fit & leistungsfähig" auf dem Immo Marketing Day von Hans Schneider 17:53

4M ago17:53

17:53

In diesem Q&A-Teil des Vortrags „Als Unternehmer fit & leistungsfähig“ beim Immo Marketing Day klärt David Fragen zu Fitness Strategien für Unternehmer. Er erläutert, ob Kraftsport die empfohlenen 8.000 bis 10.000 täglichen Schritte ersetzen kann und gibt Tipps für eine gesunde Work-Life-Balance. Diskutiert werden auch Themen wie Ernährung, Trainin…

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#194 - Hochpreis Closer Constantin Guldan im Interview 32:34

4M ago32:34

32:34

In dieser Episode begrüßt David den Experten Constantin Guldan, der sich auf die Ausbildung im Hochpreisvertrieb spezialisiert hat. Constantin unterstützt Quereinsteiger und Selbstständige dabei, ihre Verkaufsquoten und Umsätze zu steigern. Er erläutert, was ein Hochpreis Closer ist und räumt mit dem Vorurteil auf, dass diese Rolle manipulativ sei.…

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#193 - Vortrag "Als Unternehmer fit & leistungsfähig" auf dem Immo Marketing Day von Hans Schneider 22:15

4M ago22:15

22:15

David präsentierte auf dem Immo Marketing Day von Hans Schneider seinen Vortrag "Als Unternehmer fit & leistungsfähig", wie du als vielbeschäftigter Unternehmer trotz Zeitmangel und hoher Reisetätigkeit deine Leistungsfähigkeit maximieren kannst. Mit 20 praxisnahen Tipps zeigt er, wie du deine Produktivität im Alltag steigern kannst. Verpasse nicht…

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#192 - Vertriebsexperte & Unternehmer-Coach Martin Limbeck im Interview 24:48

4M ago24:48

24:48

In dieser spannenden Podcast-Episode begrüßt David den bekannten Verkaufstrainer Martin Limbeck. Martin, der international als Unternehmercoach tätig ist und mehrere Bestseller verfasst hat, teilt seine Einsichten über die Verbindung zwischen Vertriebserfahrung und körperlichem Wohlbefinden. Er spricht über die Herausforderungen von Gewichtsschwank…

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#191 - Endlich Bauch Weg Masterclass - 2. Auflage des Videokurses von David Bachmeier 4:01

5M ago4:01

4:01

In dieser Episode stellt David, Autor des Buchs "Endlich Bauch weg" sowie des zugehörigen Arbeitsbuchs, seinen neuen Videokurs vor. David, seit 2018 von ProvenExpert als TOP-DIENSTLEISTER ausgezeichnet, teilt seine umfangreiche Erfahrung aus der Betreuung von über 370 erfolgreichen Klienten. Der Videokurs zeigt dir Schritt für Schritt, wie du deine…

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#190 - Endlich Bauch weg - 2. Auflage des Buchs von David Bachmeier 4:18

5M ago4:18

4:18

In dieser Episode stellt David sein Buch „Endlich Bauch weg“ vor, ein umfassender Leitfaden aus der Praxis für die Praxis. Erfahre, wie du gezielt Bauchfett abbauen und dich wieder in deinem Körper wohlfühlen kannst. David erklärt, wie du deinen aktuellen Gesundheitsstatus analysierst, ein tiefes Verständnis für deinen Körper entwickelst und einen …

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#189 - Trainingsplan: Lohnt sich eine Aktualisierung alle 6 Wochen? 10:26

5M ago10:26

10:26

In dieser Episode erklärt David, ob eine regelmäßige Aktualisierung eines Trainingsplans im Bereich Growth notwendig ist. Er räumt mit dem Mythos auf, dass alle 4 bis 6 Wochen ein neuer Plan erforderlich sei, und beleuchtet, warum kontinuierliche Anpassungen oft nicht sinnvoll sind. Erfahre, warum eine langfristige Perspektive auf Trainingsplanung …

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#188 - Last Minute Strandfigur: Meine 6-wöchige Sommer-Challenge 19:29

5M ago19:29

19:29

In dieser Episode spricht David über seine Methode, in sechs Wochen sechs Kilo Gewicht zu verlieren, um fit für den Sommer zu werden. Er erklärt, warum er diesen Zeitraum wählt und wie er durch Gewichtsreduktion seine Körpertemperatur regulieren kann, besonders an heißen Tagen. Mit einem Workload von 10-12 Stunden Training pro Woche und einem hohen…

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#187 - Kurzfristige Gewichtsschwankungen: Was ist der Grund dafür? 16:23

5M ago16:23

16:23

In dieser Episode spricht David über das Thema kurzfristige Gewichtsschwankungen, das viele Menschen betrifft. Er erklärt, dass tägliche Schwankungen im Körpergewicht normal sind und erläutert die Ursachen, die dazu führen. Diese Informationen sind besonders hilfreich für Personen, die abnehmen möchten oder ihr Gewicht regelmäßig überwachen. David …

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#186 - Bauchfett reduziert & Haltung verbessert - Erfahrungsbericht von Christoph 21:27

5M ago21:27

21:27

In diesem spannenden Interview spricht David mit seinem Klienten Christoph über dessen transformative Fitnessreise. Christoph, ein aktiver Unternehmer aus Österreich, suchte vor einem halben Jahr Unterstützung, um Bauchumfang zu verlieren und seine Muskulatur zu stärken. Mit strukturierten Trainingsplänen und regelmäßigen Updates hat Christoph nich…

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#185 - Wie meine Klienten ihre Wunschfigur erreichen - ohne Verzicht oder Jojo-Effekt 10:44

5M ago10:44

10:44

In dieser Episode nimmt dich David mit auf eine Reise, die dir zeigt, warum herkömmliche Ansätze wie Kaloriendefizit und vermehrter Sport allein nicht ausreichen, um dein angestrebtes Wunschgewicht zu erreichen. Er präsentiert eine einfache, aber wirkungsvolle Strategie, die ohne Verzicht oder Jojo-Effekt auskommt. Oftmals führen traditionelle Meth…

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#184 - Golfperformance gesteigert & Konzentrationsfähigkeit erhöht - Erfahrungsbericht von Frank 18:47

5M ago18:47

18:47

In diesem fesselnden Interview begrüßt David seinen Klienten Frank, der vor sechs Monaten seine Unterstützung suchte, um seine Hüftstabilität zu verbessern und sein Golfspiel zu optimieren. Frank, Geschäftsführer in einer Agentur für Social Media Recruiting, schildert seine Herausforderungen mit einer sitzenden Tätigkeit und künstlichen Hüftgelenke…

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#183 - Kalorienbedarf: Warum dein errechneter Bedarf nicht der Realität entspricht 13:39

5M ago13:39

13:39

Entdecke in dieser Episode, warum dein berechneter Kalorienbedarf möglicherweise nicht der Realität entspricht und wie du ihn ohne Druck und Zwang richtig einschätzen kannst. David erklärt die Bedeutung des Kalorienbedarfs für die Ernährung, den Muskelaufbau und die Leistungssteigerung. Erfahre, wie der Physical Activity Level dir dabei hilft, eine…

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#182 - Kalorienzufuhr: Warum eine Kalorie nicht gleich eine Kalorie ist 12:59

6M ago12:59

12:59

Entdecke die Geheimnisse hinter der Kalorienzufuhr! David enthüllt, warum nicht jede Kalorie gleich ist und wie das deine Abnehm- oder Muskelaufbauziele beeinflusst. Erfahre, warum eine Kalorie mehr als nur eine Zahl ist und wie du deine Ernährung optimieren kannst, um deine Ziele zu erreichen. Mit einem Blick auf die Energiedichte von Lebensmittel…

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#181 - 18 kg abgenommen & Trainingsroutine etabliert - Erfahrungsbericht von Mark 17:39

6M ago17:39

17:39

In dieser Episode teilt Mark, Geschäftsführer der Heim-Element GmbH, seine transformative Reise mit Personal Trainer David. Mark suchte vor sechs Monaten professionelle Unterstützung, um seinen stressigen Lebensstil und Gewichtsprobleme zu bewältigen. Durch maßgeschneiderte Trainingspläne und Ernährungsumstellungen hat er bereits über 20 Kilo verlo…

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#180 - Bauchfett: So baust du viszerales Fett ab 17:27

6M ago17:27

17:27

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Bauchfett und wie man es effektiv reduzieren kann. David räumt zunächst mit einigen Mythen auf und gibt dann praktische Tipps, wie man Bauchfett abbauen kann. Er erklärt, dass gezielte Bauchübungen allein nicht ausreichen, da der Körperfettabbau ganzheitlich geschieht. Hier findest du die angesprochen…

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#179 - Lymphsystem: So bringst du deine Lymphe im Fluss 12:28

6M ago12:28

12:28

In dieser Episode spricht David über ein oft übersehenes, aber essenzielles Gesundheitsthema: das Lymphsystem. Er erklärt, wie das Lymphsystem als "Müllabfuhr" des Körpers funktioniert, indem es Abfallstoffe abtransportiert und das Immunsystem unterstützt. Bewegung ist entscheidend, um den Lymphfluss zu fördern, da das Lymphsystem keine eigene Pump…

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