A(z) Technika csatorna legjobb podcastjai (2025)

1
Dawn Tempo: Dub-Techno for Spring Mornings mixed by DST // 2025 május 24. 1:30:45

1h ago1:30:45

1:30:45

Ezen a reggelen a dub-techno és a mélyebb 4/4 zenék lassan hömpölygő világába kalauzoltalak benneteket. Hallgasd meg az archívumot, ha lemaradtál az élő adásról vagy ha nem is maradtál le, de tetszett akkor meghallgathatod újra archívumból! Tracklista: 01. Babe Roots ft. Milly James - Sun Is Shining [Linear Movement LMS001 A4] 02. Liuos - Windborne…

1
Dub-Techno for Spring Mornings mixed by DST // 2025 május 24. 1:30:45

2h ago1:30:45

1:30:45

Ezen a reggelen a dub-techno és a mélyebb 4/4 zenék lassan hömpölygő világába kalauzoltalak benneteket. Hallgasd meg az archívumot, ha lemaradtál az élő adásról vagy ha nem is maradtál le, de tetszett akkor meghallgathatod újra archívumból! Tracklista: 01. Babe Roots ft. Milly James - Sun Is Shining [Linear Movement LMS001 A4] 02. Liuos - Windborne…

1
Tilos Bútorzene / Szélről: Szélről - vendég Heidrich Roland gitáros/zeneszerző 59:40

8h ago59:40

59:40

Ebben a Szélről adásában vendégünk Roland Heidrich gitáros/zeneszerző. Roland társaival együtt pár éve rendszeres zenei estek szervezője (és nem ritkán szereplője) Kápolnásnyéken, a Velencei tó közelségében. Beszélünk és zenélünk - így megismerhetitek őt is kicsit. Állandó vendégünk, mentorunk Benkő Róbert nagybőgős. A zenei műhely tagjai: Krokovay…

1
Haza és haladás: És most akkor bezár a gyár? 2:00:58

6h ago2:00:58

2:00:58

Dunaújvárosban jártunk + a Harcosok klubja szemiotikája + ez + azTilos Rádió által

1
Optimal: See You On The Moontower 3:01:12

11h ago3:01:12

3:01:12

Psychedelic, funk & world, majd elektronika, experimental zenék bő két órában, utána egy saját koncertfelvétel a Lumenből: Szűcs Boglárka (brácsa), Ion Curteanu (cimbalom), Ajtai Péter (nagybőgő) & Gyárfás Attila (dob) - Prepost Records Live, kortárs improvizáció. Illusztráció: José Carlos Tracklista: Funkadelic - I Call My Baby Pussycat (kezdődött…

1
Mana Mana: MANA MANA 1135 - Urban Vinyl & Suefo - Szuvenirvédelmi hivatalba a Jenőhöz 1:57:07

1d ago1:57:07

1:57:07

DJ: URBAN VINYL & SUEFO Eric Hilton, Natalia Clavier - Luna Anton Hughes - Rocky Mountain Retreat Victim - Homicide Calibro 35 - Jazz Carnival Jimi Tenor - Release Me! (Special Guest remix) Hitch.93 - Yes Baby! Honey Dijon - Downtown (feat. Annette Bowen & Nikki-O) [Extended Mix] Honey Dijon - Show Me Some Love (feat. Channel Tres) Honey Dijon - Do…

1
Vosztok: Erőszak, hazugság, háború. Szexuális erőszak az orosz-ukrán háborúban (és másutt). Vendég: Lator Anna 1:02:35

1d ago1:02:35

1:02:35

Lator Anna kultúrantropológus a háborús körülmények között megsűrűsödő szexuális erőszak társadalmi kontextusát kutatja, délszláv és ruandai példák után az orosz-ukrán háborúban dokumentált eseteket vizsgálja. Nehéz a témáról pszichologizálás, nacionalista düh és/vagy tabusítás nélkül beszélni, de talán nekünk sikerült. Bővebben a témáról: https://…

1
3. utas: Dr. Fröhlich Georgina fizikus, a 2023-as Év Kutatója 1:59:23

2d ago1:59:23

1:59:23

Egy különlegesen sokrétű kutató a vendégünk. Munkahelyei: 2013- Egyetemi docens, Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE), Természettudományi Kar (TTK), Biofizikai Tanszék, Budapest 2005- Fizikus, Országos Onkológiai Intézet (OOI), Sugárterápiás Központ, Budapest 2004-2005 Fiatal kutató, ELTE TTK, Csillagászati Tanszék, Budapest https://chopin.web.elte…

1
ElektrikFreek!: 2025.05.14. - ElektrikFreek! – Macrodose of Ambient 1:56:02

1d ago1:56:02

1:56:02

2025.05.14. - ElektrikFreek! – Macrodose of AmbientTilos Rádió által

1
Dzsungel könyve: Mentalien (bass music / mid-tempo) at Dzsungel Konyve 2025.05.20 2:01:41

22h ago2:01:41

2:01:41

A május 20-i Dzsungel Könyve adásban a középtempós basszuszenék voltak fókuszban, finom uk funky hangzásoktól kezdve az electro-s, house-os, jersey club-os hatásokon át a perkusszív döngölésekig szólt többféle stílus. Pörögtek friss Zed Bias, Wilfy D, OSSX, Ivy Lab, Mumdance, Bok Bok, Kingdom zenék és sok további forró track, hallgasd! https://link…

1
A megtervezett valóság: Közösségi terek a városban - Bäse 1:00:15

17h ago1:00:15

1:00:15

Hogyan működik egy művészeti közösségi tér, és mi segíti elő, hogy a tagok között elinduljon a beszélgetés és inspiráló együttműködések alakuljanak ki? Hogyan lehet visszacsábítani a kreatívipari szereplőket a home officeból az offline térbe, és miért jobb közösségben dolgozni, mint otthon a négy fal között? Ferencváros rehabilitációs részén pár hó…

1
Népzene: A népzenei műsor 2025. május 19-i adása 1:49:26

12h ago1:49:26

1:49:26

Tracklista: George Benson - Last Train To Clarksville Ondar - Tuva Groove Ondar - Big River D MOX - Step Back Palya Bea - Szabadon Saodaj' - Pokor LèrTilos Rádió által

1
Még több jazzt az óvodákba!: Reflections on John Coltrane 1. 1:00:00

17h ago1:00:00

1:00:00

Tracklista: 01. Archie Shepp - Syeeda's Song Flute (kezdődött: 00:12:32) 02. Dave Liebman, Joe Lovano - Equinox (kezdődött: 00:20:52) 03. Jeff Richman - Afro Blue (kezdődött: 00:27:33) 04. Archie Shepp - Cousin Mary (kezdődött: 00:31:33) 05. Pharoah Sanders - Moments Notice (kezdődött: 00:38:53) 06. John McLaughlin - My Favourite Things (kezdődött:…

1
Budapest Eklektik: Vendégünk a Dupla Eutanázia 1:02:30

23h ago1:02:30

1:02:30

Következő adásunk vendége a Dupla Eutanázia, egy izgalmas trash-punk zenekar, akik május 23-án mutatják be második nagylemezüket a Gyászt, a Három Hollóban. A műsorban ennek kapcsán beszélgetünk velük. https://www.facebook.com/events/2417357361959886 : 01. Dupla Eutanázia - csecs 2 (kezdődött: 00:14:10) 02. Dupla Eutanázia - Rabbo Morgen blues (kez…

1
Bossa bom dia: The Trip 2:03:48

6h ago2:03:48

2:03:48

15:00:31 01 Air - Maggot Brain (Live at Paradiso, Amsterdam, 31/10/98) 02 Bruno Spoerri - Galactic Acid 03 Derya Yıldırım & Grup Şimşek - The Trip 04 Milt Jackson with the Ray Brown Big Band - Enchanted Lady 05 Milt Jackson - Olinga 06 The Modern Jazz Quartet - England's Carol 07 Milt Jackson - I Love You 08 Milt Jackson - Opus De Funk 09 Milt Jack…

1
GÉPidő: $_WitcH b2b Naut83 ,,2025’ Tilos Maraton“ WARMING UP ~ WARM UP dnb set 1:15:59

5h ago1:15:59

1:15:59

A 2025-ös idei Tilos Maratonra való tekintettel, műsorunkba most olyan hangzásvilaságú zenékkel készülünk nektek a dnb világában, melyek azért mélyen tükrözni fogják a saját ízlésvilágunkat, de hű maradva a kezdő WARM UP szett előszobájához, most nem a zárós akkordokhoz méltó befejezést hallhattjátok majd tőlünk, hanem azt, hogy nyitóként hogyan is…

1
Sznobok órája: Deczki Saroltával Tar Sándorról 1:40:44

7h ago1:40:44

1:40:44

Tar Sándorról, a roppant tehetségű, szegénységből fölemelkedett, tragikus életű író személyiségéről, koráról, környezetéről, munkásságáról, utóéletéről beszélgetünk a róla szóló monográfia szerzőjével, Deczki Saroltával. A vendég irodalomtörténész, kritikus, én nem egészen vendég, hiszen a hallgatók a Majom a vízben műsorból is ismerhetik. Zenék: R…

1
Futó Kaland: Popper György - a magyarországi harcművészet gyakorlás egyik ősatyja 1:14:37

1d ago1:14:37

1:14:37

Popper György, más néven George Popper tanult az International Budo Academy-n, jelentős szereplője a nemzetközi és magyar harcművészeti életnek szervezeti és diplomáciai tevékenysége révén is. Harcművészeti és szervezeti szerepvállalás Popper György a Nemzetközi Testőr és Biztonsági Szolgálatok Szövetségének (IBSSA) elnöke, ahol vezető szerepet töl…

1
Sell-ActiON, avagy: baráti hangok lemezekről...: Vudududu - Hungarian Electronics Selection [Sell-actiON#720] 57:15

1d ago57:15

57:15

Megint volt egy adag juice records-os felvétel, meg mindenféle ezredfordulos izgi magyar cucc... Hiszen korábban már volt egy hasonló szelekció ...#tunein Miraque I Myro–Unne Hlavek [Juice Records] Yonderboi-Tameless [Juice Records] Anorganik-Full Of Stars[Juice Records] Marcel-Viginti Etduo [Juice Records] Ez A Divat-Hi Fi [Music4ever Hungary] The…

1
FabMix: Sunday morning session • 213 1:01:20

6d ago1:01:20

1:01:20

• FabMix : Sunday morning session Sound & music exploration from Trip-Hop to Acid-Jazz with a glimpse of groovy style. Guests in the studio : Lina, Vudududu & a friend Playlist : . Tevatron : Tetra-Novice (Le Nord Digital) . Peine perdue : Je Penche (intro version Zardoz speaks to you! & Dr.Yi Suchong) . Zach O : T211+SN . Magik Ballet Ensemble : S…

1
Leuchtturm: #198 Trends im Marketing aus erster Hand 58:55

2d ago58:55

58:55

In unserer heutigen Sendung haben mit unserem Gast, Patrick Burmeier nicht nur über seine Motivation und Laufbahn, sondern auch über die aktuellen Trends im Marketing, sowie die grundlegende Veränderung des Marketingbegriffs gesprochen. Er ist auf die KI-unterstützte Marketinginhalte eingegangen und hat auch uns Tipps zur Weiterentwicklung gegeben.…

1
Dubstep for Spring Mornings mixed by DST // 2025 május 17. 1:30:00

2d ago1:30:00

1:30:00

Ezen a reggelen ismét a dubstep gyűjteményemből játszottam egy szettet, ami a kicsit chill-esebb, dallamosabb indítás után egy szubbasszusban gazdag másfél óra lett. Hallgasd meg az archívumot, ha lemaradtál az élő adásról vagy ha nem is maradtál le, de tetszett akkor meghallgathatod újra archívumból! Tracklista: 01.Pugilist - Sun Dial [bandcamp fr…

1
Plug & Lay: 2025.05.17. - Inapok DJ set élőben a stúdióból 1:57:03

2d ago1:57:03

1:57:03

Tracklista: 01. Topspin, Dmit Kitz - Flow (kezdődött: 00:02:14) 02. Jose Diaz - Cala Bassa (kezdődött: 00:03:14) 03. ASC - Ocean Shadow (Original Mix) (kezdődött: 00:08:34) 04. Actress - Green Blue Amnesia Magic Haze ( d 7 ) (kezdődött: 00:10:54) 05. Vid - Povestea Mea (Original Mix) (kezdődött: 00:17:54) 06. Positive Centre - Exhibit Structures (k…

1
Tordas Rádió: 2025.05.16 adásnapló 1:27:23

3d ago1:27:23

1:27:23

Tilos Rádió által

1
Haza és haladás: Tengelyhatalmak* 1:57:17

3d ago1:57:17

1:57:17

Tilos Rádió által

1
Szex-Akció Hírcsoport: Valahol messze Délen... avagy Mia és a Fingó Dingók – Vendég: Kraft Mia, Ferenczi Márta és Kraft Gyula 1:17:22

3d ago1:17:22

1:17:22

Egy tündéri család, Kraft Mia, Ferenczi Márta és Kraft Gyula voltak a vendégek, akik elmésélték, milyen volt 14 évnyi életük a távoli Ausztráliában (a háttérben Sara Conorral). Szó esett állatokról, akik meg akarnak ölni, és néhányról, akik (talán) nem, zenei igényességről, sivatagi ökoszisztémáról, minifagyiról és a legendás fingó dingókról. Meg p…

1
Májusi agymenés az ingatlanpiacon - Kalmárok #212 1:17:35

3d ago1:17:35

1:17:35

Kalmárok facebook csoport, ahol kérdezhetsz, megoszthatsz, barátkozhatszhttps://www.facebook.com/groups/343644851248767A mikrofonnál: Görzsöny Péter, Szarvas Norbert és Csorba Dániel https://www.kalmarok.hu | Mél: [email protected] Ez az adás elérhető a Portfolio Podcaster oldalán is: https://www.portfolio.hu/portfolio-podcasterSpotifyon is megtal…

1
Vákuumcsomagolt Hegyilevegő: Beton kemény események 1:47:20

4d ago1:47:20

1:47:20

Magyarország leghallgatottabb electro-industrial-wave műsora! 2025.05.16. péntek. Élőben a Tilos Rádió 6-os stúdiójából, Budapest FM90.3. .... pörög a chat......csak a legjobbak...... Kapcsolódó események: -Panoramic Barrier -live - 2025.05.17. Győr-Beton https://fb.me/e/4QGScasy2 -Hadron Lundgren - live - 2025.05.23. https://fb.me/e/2A0GC11Ti -dj …

1
Optimal: Don't Lie Back 2:46:30

4d ago2:46:30

2:46:30

Magyar és cigány zenékkkel indult a műsor, aztán egy kis poszt-punk, new wave, majd sok hip-hop, experimental, egy kis wonky és egyebek. Tracklista (kb): Besh'O'Drom Ando Drom Lajkó Félix - Citerás (kezdődött: 00:39:36) Zurgó Balaton - Nem vagy te néró (kezdődött: 00:55:56) Újzenekar - Háttérhatalom Spenót - Mint A Hal A Vizben (kezdődött: 01:01:56…

1
Kovács Ádám Hangpostája: Egyenlőtlenségek a gyermekek egészségében - Kertesi Gáborral 1:29:13

4d ago1:29:13

1:29:13

Jelentős társadalmi különbségek vannak abban, hogy egy kisgyermek koraszülöttként születik, kórházba kerül súlyos betegséggel, vagy éppen hogy mennyire rosszak a fogai. Mik ennek az okai és mit lehetne tenni? Kertesi Gáborral beszélgettünk.Tilos Rádió által

1
Pergő Képek: A Fényes szellő fesztiválról beszélgetünk Hevesi Nándival és Durst Gyurival 1:30:28

4d ago1:30:28

1:30:28

Tilos Rádió által

1
Apaparagrafus: 43. adás: Apaparagrafus a társadalmi felelősségvállalásról 1:54:39

4d ago1:54:39

1:54:39

A hallgatás igenis politizálás, mondja Lengyel Tamás színész a 2025. május 15-én megjelent Magyar Narancs címlapján, mi pedig épp ezen a napon sem hallgattunk. Ezúttal ugyanis épp a társadalmi felelősségvállalásról beszélgettünk az átláthatósági törvény benyújtását követő második napon. Az egyik vendégünk Tapasztó Orsi volt. Ő fizikus, mentálhigién…

1
Jövőzene kollektívaN: Dj Crimson - Jövőzene kollektívaN 067 1:01:25

5d ago1:01:25

1:01:25

Tracklista: MYLO BYBEE - Cornered (Johnson Somerset Remix) _BLK - Trapstar DrDve - Add A Little Moment Jane's Addiction - Been Caught Stealing Gilb'R - Rien à Savoir Sofian Rouge - Starglazer Bas Jan - Progressive Causes (Progressively More Crooked) Palotai Zsolt emlékére ...Tilos Rádió által

1
Szamárpad: Habemus Papam Americano! 1:03:00

5d ago1:03:00

1:03:00

Hoppal Bulcsu Kecskes Peter KGB Stirlitz Tracklista: 01. Volker Bertelmann - Postlude of Conclave (kezdődött: 01:00:07)Tilos Rádió által

1
Drágám, hol a vacsorám?: Ébredések Alapítvány - közösségi pszichiátria 1:48:12

7d ago1:48:12

1:48:12

Vendégünk Dr. Harangozó Judit pszichiáter, pszichoterapeuta, az Ébredések Alapítvány szakmai vezetője; Puskásné Imre Boglárka pszichológus, közösségi gondozó; Doubravszky Júlia a Tapasztalati Szakértői Grémium tagja. Júlia korábban már volt a vendégünk, a vele készült beszélgetést ide kattintva hallgathatjátok meg. Műsorkészítő: H. Évi Pult/zene: S…

1
Kolorlokál: Ne féljetek! 1:58:00

5d ago1:58:00

1:58:00

Szófiai élménybeszámoló. Moszkovita nagytakarítási kísérlet vs. polgári értékek.Tilos Rádió által

1
Isten kutyája: 2025.05.14 adásnapló 56:37

6d ago56:37

56:37

Tilos Rádió által

1
ElektrikFreek!: 2025.05.14. - ElektrikFreek! – OhmikRon 1:57:12

6d ago1:57:12

1:57:12

2025.05.14. - ElektrikFreek! – OhmikRonTilos Rádió által

1
2025.05.13. - Tracklistával 3:30:00

10d ago3:30:00

3:30:00

Tracklista: 01. Rithma - Gaudí 's Hotel Attraction: The Return (kezdődött: 00:08:44) 02. Babars - Gun Plaw (kezdődött: 00:15:05) 03. Brandon Brown! - Falling Into Place (kezdődött: 00:16:05) 04. Sunny Mak - Welcome (kezdődött: 00:19:25) 05. Sintetika - Can't Make a Call (kezdődött: 00:21:05) 06. A.R. Rahman - Silent Invocation, 1 (From "Connections…

1
Népzene: A népzenei műsor 2025. május 12-i adása 2:03:11

9d ago2:03:11

2:03:11

Tracklista: 01. Kostantis Pistiolis - SYMPETHERA (IKARIOTIKOS) (kezdődött: 00:15:17) 02. Tspear - Taconnaz (kezdődött: 00:37:58) 03. Kapela Lesniaków - Hej Madziar pije (kezdődött: 01:25:39) 04. FolkPower - Tokaj (kezdődött: 01:34:19) 05. FolkPower - Wiązanka Biesiadna (kezdődött: 01:37:59) 06. Sammy Keys - Latcho Drom (kezdődött: 01:46:39)…

1
Még több jazzt az óvodákba!: Joe Lovano a 2020-as években. 1:00:13

7d ago1:00:13

1:00:13

Micsoda tenor sound! 01. The Kaleidoscope Quintet - Topsy Turvy (kezdődött: 00:01:33) 02. Prism Quartet - Super Sonix: Hipsters & Flipsters (feat. Joe Lovano) (kezdődött: 00:11:34) 03. Antonio Sanchez - Leviathan (kezdődött: 00:17:14) 04. Joe Lovano - Star Crossed Lovers (kezdődött: 00:26:14) 05. Antonio Sanchez - I Mean You (kezdődött: 00:32:34) 0…

1
építési terület: Biennálé, biennálé! 1:15:18

7d ago1:15:18

1:15:18

Idén is építészeti biennálénak ad otthont Velence! "Pályaelhagyó építészek" - ez a hazai nyertes téma. A magyar pavilon kurátorával, Pintér Mártonnal és az egyik pályaelhagyóval, Rimóczi Imrével beszélgetünk. Tracklista: Platon Karataev - Valaki jár a fák hegyén - Kaláka, egy a 13 pályaelhagyó építésznek…

1
Bossa bom dia: Vamos par Georgia - turiszemle 1:54:17

7d ago1:54:17

1:54:17

15:06:51 01 Peter Nero - A Taste of Honey 02 Stanley Turrentine - Feeling Good 03 Grant Green - Moon River 04 Peter Nero - The Work Song 05 Peter Nero - Where Do I Go 06 Peter Nero - Flamingo 07 Claude Ciari, Bernard Gérard and Batucada's Seven - Funky Beat 08 Baden Powell - Luar de Agosto 09 Claude Ciari, Bernard Gérard and Batucada's Seven - Feli…

1
Sokolébresztő: A lezuhanó szovjet Vénusz-szonda és a Föld felsőlégköre - Sokolébresztő #210 59:55

7d ago59:55

59:55

A több mint fél évszázad után a Föld légkörébe visszatérő és a hétvégén az Indiai-óceánba zuhant pórul járt Vénusz-szonda kapcsán Pál Andrással beszélgettünk a szovjet Venyera-programról, a Vénusz bolygó furcsaságairól, na és arról, hogy miért és hogyan "esnek le" a műholdak.. Elmélkedünk arról, hogy milyen tényezők határozzák meg, hogy mennyi idő …

1
Alap: Hariprasad Chaurasia, Pushparaj Koshti, Janki Bai 1:59:37

8d ago1:59:37

1:59:37

fotó: Zafir Dániel Hariprasad Chaurasia - Bansuri Yogesh Samshi - Tabla Raga Madhuvanti Raga Bhupali (__)-----------"--"- Pushparaj Koshti - Surbahar Raga Jhinjhoti (__)-----------"--"- Janki Bai - Vocal Fana Kaisi Bana Kaisi 1908Tilos Rádió által

1
Sell-ActiON, avagy: baráti hangok lemezekről...: DJK - Latin Kicks From Eastern Europe 1960-70 [Sell-actiON#719] 58:03

8d ago58:03

58:03

Václav Kucera - Opelu (kezdődött: 00:02:36) Jerzy Milian Trio - Tempus Jazz 67 Jerzy Milian Trio - Bazar w Aszchabadzie Novi Singers - Mini dziewczyna Novi Singers - Nastroje ma?ych misiów Maria Toldy - Fazom (I'm Cold) Arsen Dedic - ČESTO TE SRETNEM Nino Robic - Jedna nota (Samba di una nota) Arsen Dedić - Večeras JIMMY STANIĆ - THE GIRL FROM IPAN…

1
FabMix: Sunday morning session • 212 58:07

13d ago58:07

58:07

• FabMix : Sunday morning session Sound & music exploration from Trip-Hop to Acid-Jazz with a glimpse of groovy style. Guest in the studio : Lina Playlist : . D'Bkn : Sexual Song Vol.1 (extract) . Peine perdue : Je Penche (intro version l'esprit du venin) . Lionsteel (aka Oxy Dex's) : Dub Oxy / Hiphop Elektric Chors & drums . Anima Sound System : C…

1
Bloc Afterhour: Bloc Afterhour w/ Persona 59:22

9d ago59:22

59:22

Tilos Rádió által

1
Egyenes Labirintus: A heterók istenéhez - Vendégünk: Kupihár Rebeka 1:30:02

14d ago1:30:02

1:30:02

Kupihár Rebeka A heterók istenéhez című kötetének versei megrendítő, fájdalmas és őszinte pillanatképek a leszbikus szerelem szépségeiről és tragédiáiról. A nyelv egy saját szoba, egy biztonságos hely, ahol önmagunk lehetünk. Ez keveredik a fikcióval, a létrejött versszöveg sajátélmény és fantázia terméke. Vajon milyen viszonyban van/lehet a versek…

1
Mauvaises ondes: 10 ans de Cargonomia / Petits Mousquetaires 1:01:30

9d ago1:01:30

1:01:30

Mauvaises Ondes 173 Cette 173ème émission de radio en français "Mauvaises Ondes", en direct depuis les nouveaux studios de la radio sur Margit körút, commence avec un Grand Sujet sur l'actualité en Hongrie & dans le monde. Elle prend la forme d'un débat animé par des journalistes spécialistes de l'Europe centrale et des médias. Le thème principal p…

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Technika Podcastok

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Gyors referencia kézikönyv