A(z) Selbstfürsorge csatorna legjobb podcastjai (2025)

1
MBSR - Hype oder echte Hilfe? #381 21:47

7d ago21:47

21:47

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über ein Thema, das aktuell in Coachings, Unternehmen und Kliniken ständig präsent ist: MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Was ist dran am Hype um Achtsamkeit? Ist MBSR wirklich wirksam oder nur eine Modeerscheinung im Achtsamkeitsboom? Ich nehme dich mit in die Entstehungsgeschichte die…

1
Tony Robbins & Selbstliebe: 3 Learnings, die alles verändern 22:20

17d ago22:20

22:20

Mehr Energie,Klarheit & Selbstliebe - meine Learnings von Tony Robbins ✨ Darum solltest du diese Folge hören:Ich war live bei Tony Robbins – einem der erfolgreichsten Coaches der Welt – und habe 3 Learnings mitgebracht, die dich sofort stärken können. 🧠 Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum dein Fokus deine Energie bestimmt • Wie du in Sekunde…

1
Fünf Fragen gegen Selbstzweifel: Raus aus dem Imposter-Syndrom #380 21:22

14d ago21:22

21:22

In dieser Folge von „Frauen in Führung“ spreche ich über zwei Phänomene, die du als Führungskraft unbedingt kennen solltest: das Imposter-Syndrom und den Dunning-Kruger-Effekt. Beide basieren auf einer verzerrten Selbstwahrnehmung – mit weitreichenden Auswirkungen auf dein Auftreten, deine Entscheidungen und wie andere dich wahrnehmen. Ich erkläre …

1
Selbstvertrauen ist nicht angeboten Janina Felix #379 21:34

21d ago21:34

21:34

In dieser Folge von Frauen in Führung spreche ich über ein Thema, das dein gesamtes Leben beeinflusst: Selbstvertrauen. Ich räume mit dem Mythos auf, dass es ausschließlich von deiner Kindheit abhängt, ob du dir und anderen vertrauen kannst. Studien zeigen: Gene spielen zwar eine Rolle, aber deine Erfahrungen, dein Umfeld und deine bewussten Entsch…

1
Gestresst ? 3 Tools, um dein Nervensystem zu regulieren & Stress sofort zu lösen 14:01

27d ago14:01

14:01

„Fühlst du dich gestresst ? In dieser Folge erfährst du 3 einfache Tools, um dein Nervensystem zu beruhigen und Stress im Alltag abzubauen.“ Fühlst du dich gerade gestresst, überfordert oder innerlich unruhig? In dieser kurzen Podcast-Folge spreche ich darüber, warum ich selbst im Stress war – und welche einfachen Übungen zur Nervensystem-Regulatio…

1
Die 3 größten Fehler bei schwierigen Gesprächen #378 19:43

28d ago19:43

19:43

In dieser Folge von „Frauen in Führung“ geht es um ein Thema, das viele lieber auf nächste Woche verschieben: kritische Gespräche. Ich zeige dir die drei größten Fehler, die in schwierigen Gesprächen gemacht werden – und wie du sie vermeidest. Denn gerade als empathische, nahbare Führungskraft möchtest du klar sein, ohne deine Beziehung zu gefährde…

1
Ja-Sagen macht krank #377 24:21

1M ago24:21

24:21

In dieser Solo-Episode von Frauen in Führung spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt – bewusst oder unbewusst: „Ja sagen macht krank.“ Ich zeige dir anhand einer aktuellen Studie, wie dein Körper auf falsche Höflichkeit reagiert und warum du dich emotional und körperlich erschöpft fühlst, wenn du zu oft gegen dein Bauchgefühl handelst. Du…

1
Walk & Talk Coaching: Klarheit, Selbstcoaching & innere Stärke beim Spazierengehen 19:51

2M ago19:51

19:51

Walk & Talk Coaching: Klarheit, Selbstcoaching & innere Stärke beim Spazierengehen In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des achtsamen Gehens und zeige dir, wie tiefgreifend und heilsam Bewegung für Körper, Geist und Seele sein kann – vor allem, wenn sie mit Coaching verbunden wird. Ich erkläre dir, warum Spazierengehen mehr ist als Bewegu…

1
5 Dinge, die ich gern früher über Persönlichkeitsentwicklung gewusst hätte #376 22:23

2M ago22:23

22:23

In dieser Episode von Frauen in Führung teile ich mit dir fünf persönliche Learnings aus über 20 Jahren Persönlichkeitsentwicklung – Erkenntnisse, die ich mir rückblickend schon viel früher gewünscht hätte. Du erfährst: Warum du Stress nicht einfach „wegcoachen“ kannst und was stattdessen hilft Wie authentische Führung gelingt, ohne dich komplett o…

1
Selbstliebe in der zweiten Lebenshälfte – Wie du deine Träume verwirklichst und dein Leben neu gestaltest 15:28

2M ago15:28

15:28

Selbstliebe in der zweiten Lebenshälfte – Wie du deine Träume verwirklichst und dein Leben neu gestaltest In dieser Folge erfährst du:– Wie du in der zweiten Lebenshälfte neue Träume anpackst– Welche Rolle Selbstliebe für deine Entscheidungen spielt– Wie du dir ein Leben aufbaust, das dich wirklich erfüllt Mein Geschenk für dich: Hol dir jetzt mein…

1
Der geheime Gamechanger für authentische Führungskräfte #375 18:47

2M ago18:47

18:47

In dieser besonderen Folge von „Frauen in Führung“ stelle ich dir mein Signature-Programm – den HEP Leadership Circle – vor. HEP steht für Holistic Empowerment – und genau das ist das Herzstück des Programms: Eine ganzheitliche, transformative Reise zu deiner inneren und äußeren Führungsstärke. Ich spreche darüber, warum emotionale Intelligenz, Ach…

1
Emotionaler Rückblick Juli + Ausblick Herbst 25. #374 22:12

2M ago22:12

22:12

In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich dich mit in meinen Juli 2025 – einen Monat, der es wirklich in sich hatte. Ich teile mit dir bewegende Momente aus meiner Rolle als Mutter, Mentorin, Unternehmerin und Coach. Von einem intensiven Retreat in der sächsischen Schweiz, über berührende Meilensteine meiner Kinder bis hin zu meiner ersten groß…

1
Was dein Herz dir sagen will – Dein ehrlicher Weg zu Klarheit, Dankbarkeit und neuer Kraft 14:05

2M ago14:05

14:05

Was dein Herz dir sagen will – Dein ehrlicher Weg zu Klarheit, Dankbarkeit und neuer Kraft In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit in mein aktuelles Leben – ehrlich, offen und mitten aus dem Moment. Ich erzähle dir, warum mich eine Fußverletzung beim Segeln mehr bewegt hat, als ich dachte – körperlich, ja, aber vor allem innerlich. Die…

1
Das Hamsterrad läuft - du mittendrin. Was passiert, wenn du stoppst? #373 20:28

2M ago20:28

20:28

In dieser sehr persönlichen Folge von „Frauen in Führung“ nehme ich dich mit in meine Vorbereitung auf das Natural Leadership Camp – meine ganz bewusste Auszeit in der Natur. Ich spreche über die Angst vorm Ausstieg aus dem Hamsterrad, über das Funktionieren im Alltag, über die Sehnsucht nach Stille und darüber, warum Langsamkeit und bewusste Selbs…

1
Farben deiner Persönlichkeit - Was macht dich aus? #372 19:55

3M ago19:55

19:55

In der dritten und letzten Folge meiner Miniserie „Frauen in Führung“ dreht sich alles um die Farben deiner Persönlichkeit – und wie du sie mit dem wissenschaftlich fundierten Modell Lumina Spark besser verstehen kannst. Ich zeige dir, wie du mit diesem innovativen Tool nicht nur deine natürlichen Stärken erkennst, sondern auch dein Verhalten im Jo…

1
Souverän und stabil führen – Selbstführung als Schlüssel im Gastgewerbe. #371 19:25

3M ago19:25

19:25

In dieser Folge von „Frauen in Führung“ spreche ich über ein Thema, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Selbstführung – vor allem im Kontext des Gastgewerbes. Denn echte Führung beginnt bei dir selbst! Ich teile mit dir die drei zentralen Reflexionsfragen, die jede Führungskraft für sich beantworten sollte: Was setzt dich wirklich unter Druck? …

1
Stressige Gastro-Tage? 3 Schritte für mehr Ruhe und Klarheit im Alltagsalltag. #370 17:29

3M ago17:29

17:29

In dieser neuen Episode von „Frauen in Führung“ starte ich eine dreiteilige Miniserie rund um die echten Herausforderungen im Gastgewerbe – mit wertvollen Impulsen auch für andere stressgeprägte Branchen. Ich nehme dich mit in eine Branche voller Energie, Emotionen – und oft auch Stress. 88 % der Beschäftigten im Gastgewerbe leiden unter arbeitsbed…

1
Wenn Gedanken einfach nicht still sein wollen. #369 20:47

3M ago20:47

20:47

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über das Gedankenkarussell, das viele – vor allem Frauen in Verantwortung – nur zu gut kennen. Ich zeige dir, warum es ganz normal ist, dass deine Gedanken abends durchdrehen, woher diese innere Unruhe kommt und was du konkret dagegen tun kannst. Du erfährst: Warum 85 % unserer Gedanken negativ …

1
Ich will mehr - aber was genau. #368 12:32

3M ago12:32

12:32

In dieser neuen Podcastfolge lade ich dich ein, etwas anders zu machen als bisher: 💭 Es geht um die Kunst des Nicht-Wissens, die Kraft guter Fragen und darum, wie du erkennst, was wirklich zählt – wenn du dir erlaubst, nichts zu wissen. ✨ Vielleicht liegt deine Antwort nicht in der nächsten Strategie. Sondern in der Stille dazwischen. Wenn du magst…

1
Was passiert, wenn Stress mit serviert - Gästeschockmomente in der Gastronomie. #367 17:57

4M ago17:57

17:57

Was passiert, wenn der Stress mit serviert? In dieser ehrlichen und persönlichen Folge erzähle ich dir von einem Abend, der anders hätte enden können – wenn ein einziger Satz anders gefallen wäre. Es geht um viel mehr als nur ein Restaurant-Erlebnis. Es geht um Selbstführung. Um Präsenz. Und um die Frage, was wir aus Druckmomenten machen – als Gast…

1
Hey lass das - was deine Stimme bewirken kann. #366 19:41

4M ago19:41

19:41

In dieser inspirierenden Solo-Folge von „Frauen in Führung“ spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: die Kraft unserer Stimme. Ich erzähle dir eine persönliche Geschichte, die mir gezeigt hat, wie viel ein einziger Satz bewirken kann – im echten Leben und in der Führung. Du erfährst: Warum Schweigen eine größere Konsequenz haben kann als …

1
Achtsamkeit im Ausnahmezustand - Wie du auch im absoluten Stress bei dir bleiben kannst. #365 23:03

4M ago23:03

23:03

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge von Frauen in Führung teile ich mit dir einen Tag, der mir alles abverlangt hat: emotionaler Overload, Schuldgefühle, ein beängstigender Verkehrsmoment, der Verlust meines Businesskalenders – und ein Gefühl von absoluter Überforderung. Ich erzähle dir, warum Achtsamkeit in solchen Momenten nicht nur ein nettes…

1
Achtsamkeit und Führung - die stärkste Kombination für dich und dein Team. #364 17:43

4M ago17:43

17:43

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ vertiefe ich das Thema Achtsamkeit im Führungsalltag – und warum genau sie für moderne Leader*innen so entscheidend ist. Ich nehme dich mit auf eine Reise vom Autopiloten zur bewussten Entscheidung und zeige dir, wie du den Raum zwischen Reiz und Reaktion wieder vergrößerst. Du erfährst, wie du durch einfac…

1
Kann Achtsamkeit die Welt positiv verändern mit Gerd Metz. #363 1:04:17

5M ago1:04:17

1:04:17

In dieser besonderen Folge von „Frauen in Führung“ habe ich meinen Lehrer, Ausbilder und Mentor Gerd Metz zu Gast. Wir sprechen über eine zentrale Frage: Kann Achtsamkeit die Welt positiv verändern? Gerd Metz ist Psychologe, Psychotherapeut, Senior Coach und MBSR-Lehrer – und jemand, der Achtsamkeit nicht nur lehrt, sondern tief verkörpert. Gemeins…

1
Bin ich gut genug. #362 17:28

5M ago17:28

17:28

In dieser Solo-Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über einen Satz, der mir in fast jedem Coaching begegnet: „Bin ich gut genug?“ Ob leise im Hintergrund oder ganz direkt ausgesprochen – dieser Gedanke beeinflusst Entscheidungen, Selbstwert und Karrieren von Frauen auf allen Ebenen. Ich zeige dir, woher dieser Zweifel kommt, warum er so har…

1
Hast du heute schon in die Wolken geschaut? Selbstfürsorge, Achtsamkeit & kleine Rituale, die wirklich helfen 19:32

5M ago19:32

19:32

Hast du heute schon in die Wolken geschaut? Selbstfürsorge, Achtsamkeit & kleine Rituale, die wirklich helfen In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die so einfach klingt – und doch alles verändern kann:Hast du heute schon in die Wolken geschaut? Ich nehme dich mit in ein persönliches Lebens-Update – und teile Impulse, wie du mit kleinen Moment…

1
Warum er nur mit Frauen kocht – Thorsten Gillert über Zwischentöne, Zuhören und Zaubern auf Sterneniveau. #361 48:57

5M ago48:57

48:57

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ nehme ich dich mit in die Küche – und in den Kopf – von Thorsten Gillert, Inhaber und Küchenchef des Hamburger Restaurants Der erdbeerfressende Drache. Wir sprechen über seinen Weg durch die Sternegastronomie, über das, was Atmosphäre wirklich ausmacht – und warum er lieber kocht, als über sein Kochen zu sp…

1
Sind Frauen die besseren Führungskräfte. #360 18:19

5M ago18:19

18:19

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ stelle ich dir eine Frage, die provozieren kann – aber vor allem zum Nachdenken einlädt: Sind Frauen die besseren Führungskräfte? Ich teile mit dir aktuelle Studienergebnisse, persönliche Beobachtungen aus meiner Coachingpraxis und gebe dir einen ehrlichen Blick auf strukturelle Herausforderungen, mit denen…

1
Souverän kontern - so reagierst du auf sexistische Sprüch. #359 20:50

6M ago20:50

20:50

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ spreche ich über ein Thema, das viele Frauen kennen, aber viel zu selten offen angesprochen wird: unhöfliche, sexistische oder übergriffige Bemerkungen im beruflichen Alltag. Ich teile echte Beispiele aus meiner Coaching-Praxis und zeige dir, wie du souverän, ruhig und klar darauf reagieren kannst – ohne in…

1
Körper ruhig, Kopf klar – Wie du mit Körperintelligenz zu besseren Ergebnissen kommst. #358 17:06

6M ago17:06

17:06

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ geht es um eines der kraftvollsten Tools für souveräne Entscheidungen, klare Kommunikation und innere Stärke: deine Körperintelligenz. Ich zeige dir, wie du erkennst, ob du gerade in Unterspannung, Überspannung oder in der so wertvollen Grundspannung bist – und wie du ganz bewusst wieder dorthin zurückkomms…

1
Selfcare - faul oder fortschrittlich? GenZ vs Boomer. #357 19:49

6M ago19:49

19:49

In dieser Episode von „Frau und Führung“ werfe ich einen ganz besonderen Blick auf Selfcare – und warum sie gerade jetzt so eine große Bedeutung erlangt hat. Was steckt hinter dem aktuellen Fokus auf mentale Gesundheit? Und warum sprechen wir dabei auch über Generationenkonflikte? Ich nehme dich mit auf eine Reise durch den kulturellen Wandel und z…

1
Hautpflege & Achtsamkeit: Warum Deine Haut das wertvollste Designerstück ist – mit Dr. Meike Streker 43:05

6M ago43:05

43:05

Hautpflege & Achtsamkeit: Warum Deine Haut das wertvollste Designerstück ist – mit Dr. Meike Streker In dieser Episode geht es um die tiefgehende Verbindung zwischen Hautpflege, Achtsamkeit und Selbstliebe. Dr. Maike Strecker, promovierte Kosmetikwissenschaftlerin, erklärt, warum unsere Haut das wertvollste Designerstück in unserem Leben ist und wi…

1
Me-time versus Verlässlichkeit #356 21:38

6M ago21:38

21:38

In dieser Solo-Episode von Frauen in Führung spreche ich über ein Thema, das in Coachings und Teamentwicklungen immer häufiger auftaucht: Selfcare vs. Verlässlichkeit. Wie viel Rückzug ist okay? Und wann beginnt der Rückzug, andere zu überfordern oder zu enttäuschen? Ich teile eine persönliche Geschichte und ordne den gesellschaftlichen und gesundh…

1
Ruhig in hitzigen Gesprächen- eine Schritt für Schritt Anleitung. #355 16:45

7M ago16:45

16:45

Herausfordernde Gespräche rauben dir Energie und du fühlst dich danach oft ausgelaugt oder unverstanden? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! Ich stelle dir heute ein kraftvolles Coaching-Tool vor, das du sofort in deinem Alltag anwenden kannst: die 1-2-Meter- und Mega-Meta-Ebene. Mit dieser Übung lernst du, dich selbst, dein G…

1
Sisterhood: 7 Wege, wie du andere Frauen wirklich stärken kannst. #354 18:10

7M ago18:10

18:10

💡 7 Wege, wie wir Frauen uns gegenseitig unterstützen können Morgen ist Weltfrauentag – ein Tag, an dem wir uns feiern dürfen! Doch echte Veränderung passiert nicht nur an einem Tag, sondern durch unser tägliches Handeln. In dieser Folge teile ich sieben konkrete Wege mit dir, wie wir Frauen uns gegenseitig stärken und unterstützen können. Von ehrl…

1
Von seiner Assistentin zur Chefin – Melanie Mitermaier über Mut, Beziehungskrisen und Selbstbestimmung. #353 54:20

7M ago54:20

54:20

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Mittermeier über die spannende Verbindung zwischen Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung und Unternehmertum. Melanie ist nicht nur Paarberaterin & Affärenmanagerin, sondern auch Unternehmerin und hat mit ihrem Mann Andi einen beeindruckenden Weg durch Selbstständigkeit, Wachstum und Herausforderungen gemeis…

1
Mit Ängsten leben: Wie ein Ski-Lift-Erlebnis mein inneres Glück, Selbstliebe & Achtsamkeit entfachte 20:18

7M ago20:18

20:18

Mit Ängsten leben: Wie ein Ski-Lift-Erlebnis mein inneres Glück, Selbstliebe & Achtsamkeit entfachte Willkommen zu einer ganz persönlichen Folge im Mega Bambi Podcast! In dieser Episode erzähle ich, wie mein allererster Moment allein im Ski-Lift zu einer inspirierenden Reise in Richtung Selbstliebe, Selbstfürsorge und Achtsamkeit wurde. Obwohl ich …

1
Das geheime Handbuch erfolgreicher Männer – Die 3 Skills, die du kennen solltest. #352 18:00

7M ago18:00

18:00

Haben erfolgreiche Männer ein geheimes Erfolgsrezept? Gibt es ein unsichtbares Handbuch für Erfolg, das sie scheinbar intuitiv nutzen? In dieser Episode werfen wir mit einem Augenzwinkern einen Blick darauf, welche Strategien Männer in Führung bewusst oder unbewusst nutzen – und was du als Frau daraus für dich mitnehmen kannst, ohne dich zu verbieg…

1
Meine Wahlempfehlung zur Bundestagswahl #351 23:02

7M ago23:02

23:02

In dieser besonderen Episode spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft: die Bundestagswahl. Normalerweise geht es hier um Leadership, Selbstführung und Empowerment – aber genau darum geht es auch bei Wahlen. Es geht um Verantwortung, um Werte und um die Frage: In welcher Gesellschaft wollen wir leben? Ich teile meine Gedanken zu den wichtig…

1
Mit Sonne im Herzen - Meine Reise zu mehr Selbstliebe und Lebensfreude 1:02:51

7M ago1:02:51

1:02:51

Mein Weg zu mehr Selbstliebe, Selbstfürsorge & Lebensfreude - Caterina Pogorzelski im Interview Willkommen zu einer ganz besonderen Folge meines Podcastst! In einem inspirierenden Interview in einem anderen Podcast habe ich meine eigene Selbstliebereise erzählt – von Rückschlägen und Herausforderungen bis hin zu dem Moment, in dem ich wieder mehr L…

1
Intuition statt Excel – Warum Intuition in der Business-Welt einen Platz verdient. #350 20:14

8M ago20:14

20:14

In dieser Episode von "Frauen in Führung" spreche ich über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Intuition im Business. Wir leben in einer Welt voller KPIs, Zahlen und datengetriebener Entscheidungen – aber was wäre, wenn genau die Intuition der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg ist? Ich nehme dich mit in folgende Themen: 🔹 Was ist Intuition – und w…

1
Trotz Erfolg zweifle ich – warum? #349 20:07

8M ago20:07

20:07

Hast du jemals an dir gezweifelt, obwohl du bestens qualifiziert bist? In dieser Episode spreche ich über das Imposter-Syndrom – ein Phänomen, das selbst die erfolgreichsten Frauen betrifft. Ich teile persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse und gebe dir drei wirkungsvolle Impulse mit, um deine Selbstzweifel zu durchbrechen: ✅ Deine …

1
Vom Familienunternehmen über den Vertrieb an die Spitze: Kathrin Willhardt - Geschäftsführerin Transgourmet DE #348 1:01:19

8M ago1:01:19

1:01:19

In dieser Episode spreche ich mit Kathrin Willhardt, Geschäftsführerin bei Transgourmet Deutschland, über ihren beeindruckenden Karriereweg. Vom elterlichen Familienbetrieb bis an die Spitze eines großen Unternehmens – Kathrin teilt ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Erfolge. 💡 Wir sprechen über: ✔ Wie sie als Kind spielerisch ins Unternehmert…

1
Balance statt Burnout - Wie du deinen Alltag neu ausrichtest. #347 24:35

8M ago24:35

24:35

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele betrifft: Wie finde ich eine Balance im Leben, die mich nicht ausbrennt, sondern erfüllt? Dabei geht es nicht um klassische Work-Life-Balance, sondern um eine echte Life Balance – also darum, wie du deinen Alltag so ausrichtest, dass er dich unterstützt, statt dich zu erschöpfen. Ich teile mit d…

1
5 Schritte für deine erfolgreiche Gehaltsverhandlung #346 25:34

9M ago25:34

25:34

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ lernst du die fünf Schritte zur erfolgreichen Gehaltsverhandlung kennen. Janina Felix zeigt dir, wie du deinen Wert klar kommunizierst, souverän auftrittst und mit Selbstbewusstsein deine Ziele erreichst. Erfahre, warum die richtige Vorbereitung entscheidend ist, wie du klare Ziele setzt und welche Strategi…

1
18% weniger Gehalt – Der Gender Pay Gap + was DU tun kannst. #345 28:13

9M ago28:13

28:13

In dieser ersten Episode von „Frauen in Führung“ im neuen Jahr widme ich mich einem zentralen Thema: dem Gender Pay Gap. Frauen verdienen im Durchschnitt 18% weniger als Männer – trotz gleicher oder vergleichbarer Qualifikation. Warum ist das so, und was kannst DU konkret tun, um diese Lücke zu schließen? Ich teile spannende Einblicke: Was bedeutet…

1
5 Reflexionsfragen für mehr Klarheit und Freude 2025 #344 17:54

9M ago17:54

17:54

In dieser besonderen Jahresabschlussfolge von „Frauen in Führung“ biete ich dir fünf tiefgehende Reflexionsfragen, die dir helfen, mit Klarheit und Freude ins neue Jahr zu starten. Anstatt nur auf 2024 zurückzublicken, wagen wir gemeinsam einen Blick nach vorne zu deinem Future Self – dem Menschen, der du in fünf Jahren sein möchtest. Ich lade dich…

1
Zwischen Reiz und Reaktion. Wie du Stress mit I.D.A. Plus regulierst. #343 21:59

10M ago21:59

21:59

In dieser Episode von „Frauen in Führung“ vertiefen wir das Thema Stressbewältigung mit der IDA-Plus-Methode, auch bekannt als die 4 Bs: Bemerken, Benennen, Bejahen und Befreunden. Ich erkläre dir jeden Schritt detailliert und teile eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie diese Methode auch in stressigen Momenten hilft. Du erfährst: Wie du Gedan…

1
IDA - Die 3-Schritte-Methode für weniger Adventsstress und mehr Besinnlichkeit. #342 22:35

10M ago22:35

22:35

In dieser Episode von Frauen in Führung geht es um die stressige Adventszeit – und wie du sie mit mehr Besinnlichkeit füllen kannst. Janina stellt dir die einfache, aber wirkungsvolle IDA-Methode vor, die dir in nur drei Schritten hilft, innezuhalten, durchzuatmen und innere Ruhe zu finden. Mit praktischen Tipps und Übungen erfährst du, wie du dein…

1
Die Zukunft ist pink - warum Unternehmen mehr Frauen in Führung brauchen. #341 17:25

10M ago17:25

17:25

In dieser Folge von „Frauen in Führung“ dreht sich alles um Empathie, komplexes Denken und Resilienz – Fähigkeiten, die in der heutigen Arbeitswelt unerlässlich sind. Janina teilt wertvolle Einblicke, warum Unternehmen ohne weibliche Führungskräfte auf lange Sicht verlieren, und zeigt auf, wie vernetztes Denken Innovation fördert. Erfahre: Warum em…

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Selbstfürsorge Podcastok

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Gyors referencia kézikönyv