O seu podcast de Meditação Guiada favorito 💙 Acalme sua mente, estresse menos, viva melhor e seja feliz. By Vitória Cristina
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Instituto Comportamental e de Bem-estar
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Compartilho nesse podcast meditações guiadas para te ajudar a ter uma vida melhor e em harmonia consigo mesmo/a! Conecte-se comigo: www.rota-om.com.br / instagram @rota_om / contato@rota-om.com.br
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O intuito é te ajudar a despertar sementes de calma, paz e bem-estar para controlar a ansiedade e obter inúmeros benefícios que as práticas terapêuticas desenvolvem como atenção, foco, concentração, dormir melhor e despertar a consciência. Sou Professora de Kum Nye e Meditação, Terapeuta Aura Master, Orientadora de Mindfulness e Instrutora de Mindful Eating. Criadora: Guias Terapêuticas para Controlar a Ansiedade e do Método Mainiti. Conecte-se comigo: YouTube (Cristina Mary), Instagram (@eu ...
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Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção, a cada respiração, dentro do seu corpo, A cada respiração você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz, tranquilo, a cada respiração.
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Invista apenas alguns minutos nesta prática e descubra como alcançar a vida que você deseja. Deseja receber novidades em primeira mão? Inscreva-se no nosso site.
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Você sempre estará na memória ou lembrança de alguém. Seu impacto sobre outras pessoas é maior do que você pensa. 💛 Se você gostou deste áudio, retribua, compartilhe com seus amigos.
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Esta meditação guiada de 5 minutos fornece uma ferramenta poderosa que irá ajudá-lo a deixar de lado os pensamentos acelerados e encontrar clareza em meio ao caos. Invista apenas alguns minutos nesta prática e sinta benefícios profundos, como equilíbrio emocional e bem-estar geral. Prática guiada por Vitória Cristina…
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Esta meditação de 5 minutos irá ajudá-lo a cultivar mais positividade e manifestar abundância em sua vida. Use este áudio como uma meditação matinal diária ou uma meditação noturna, antes de dormir. Prática guiada por Vitória Cristina
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A meditação dos sons e dos pensamentos é uma prática fundamental no mindfulness, que nos permite desenvolver a habilidade de observar e acolher os diferentes aspectos da nossa experiência mental. Nessa prática, direcionamos nossa atenção para os sons ao nosso redor e para os pensamentos que surgem em nossa mente, sem nos apegarmos ou julgarmos esse…
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A técnica 54321 é um exercício de aterramento que ajuda a reduzir a ansiedade ao envolver os seus sentidos e trazer o seu foco de volta ao momento presente.
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Comece o seu dia com esta meditação guiada reenergizante. Fortaleça a sua energia refrescando a sua mente com visualizações e afirmações de poder.Esta meditação irá ajudá-lo a cultivar gratidão, positividade e motivação para o seu dia.
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Voz e Meditação Joana Luz Musica fundo - Frozen in time - Pedr B Hellond
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Reduzir Pensamentos Negativos & Amor Próprio - Joana Luz
17:24
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Voz e Meditação - Joana Luz Música:: Frozen in time - Peder Hellond A começar em mim - Vocal livre
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Quando tudo ao seu redor estiver indo rápido demais, pare e se pergunte: "O mundo está agitado ou será que é a minha mente?" Conhecer a sua mente é tão importante quanto tentar mudar o mundo. Reserve alguns minutos do seu dia para imergir nesta sessão de meditação e inspire-se com a história por detrás dela. Preparado(a)?…
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Esta Meditação Guiada ira ajudá-lo a Curar os seus traumas, Desenvolver autoconfiança, Remover dúvidas e Elevar a sua vibração. Você está a um passo de se tornar a sua melhor versão. Visite nosso site: https://vocetemamoraqui.wixsite.com/home
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Afirmações Poderosas para Elevar a sua Autoestima, Autoconfiança e Amor-Próprio. Ouça essas Afirmações Poderosas por 21 dias – Reprograme a sua mente enquanto dorme ou use como afirmações matinais diárias. Você está a um passo de se tornar a sua melhor versão. Visite nosso site: https://vocetemamoraqui.wixsite.com/home…
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Meditação do Autocuidado com Sensações Luminosas
13:11
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Reserve alguns minutos para trazer este momento de autocuidado e permita sentir-se em paz consigo mesma(o). Desejo uma ótima prática!!
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Está meditação consiste em concentrar toda a sua atenção na 1respiração, permitindo que você observe os pensamentos surgindo em sua mente, e pouco a pouco pare de lutar contra eles.
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Pratique o Espaço da Respiração de Três passos pelo menos três vezes ao dia. Você pode associa-lo a atividades que realize regularmente. Ao acordar, antes dormir, antes de iniciar seu trabalho todos os dias, ou mesmo quando notar que está começando a se sentir estressado.
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Liberando o Estresse e a Ansiedade
10:01
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Aproveite esta Meditação Guiada de 10 minutos para estresse e ansiedade. Relaxe e libere a tensão do seu corpo e da sua mente. Use esta meditação para cultivar energias positivas, paz e gratidão. Esta meditação inclui alongamentos suaves do pescoço, do corpo, afirmações positivas e visualização. Visite nosso site: https://vocetemamoraqui.wixsite.co…
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Prática da Atenção dos sons, pensamentos e emoções
12:22
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Prática dos sons, pensamentos e emoções.
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Meditação Essência
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Nesta meditação guiada você vai sentir a abundância angelical do amor, energias positivas e paz interior. O fundo sonoro de sons suaves de água irão relaxar a sua mente e o seu corpo.
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Autocompaixao dos 3elementos - exercício
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Autocompaixão
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Está meditação ajuda a criar novos hábitos saudáveis .
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Meditação de Atenção Plena da Bondade Amorosa
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Pesquisas mostram que a meditação da Bondade Amorosa traz uma enorme quantidade de benefícios que vão desde bem-estar, alívio no caso de doenças, dores crônicas, até desenvolvimento da inteligência emocional.
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Meditação Guiada para Estabelecer uma Intenção. O objetivo dessa meditação é te ajudar a começar o seu dia com intenção e atenção plena. Prática Guiada por Vitória Cristina.
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Prática de atencao Plena Guiada Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos
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Meditação Guiada da Atenção Plena do Corpo e da Respiração
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Atenção Plena Prática Formal (Meditação Guiada) Explorando as Dificuldades
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#Meditação Explorando as Dificuldades
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Neste episódio, apresentamos um áudio curto de apenas 3 minutos de duração para aqueles que estão sem muito tempo, mas que não querem deixar de fazer a sua prática diária de meditação. Dê o play e relaxe. Motive os seus amigos, compartilhe com eles.
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Esta meditação profunda, possui níveis vibracionais elevados que irão aliviar as suas dores, medos e ansiedade. Nela você irá experienciar o amor mais puro e incondicional. Relaxe e aproveite. Compartilhe com seus amigos.
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A Meditação Guiada da Manhã by Vitória Cristina vai fazer você se sentir totalmente fortalecido e revigorado para iniciar o seu dia e os seus trabalhos.Esta meditação contém técnicas de relaxamento corporal, exercícios respiratórios e afirmações para cultivar o amor-próprio.Compartilhe com seus amigos.…
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Se liberte dos seus medos e inseguranças através desta meditação. A frequência desta meditação é capaz de remover qualquer energia ou pensamento negativo. Você também irá sentir mudanças positivas no seu corpo e ao seu redor, você se sentirá mais leve e flexível. O seu ser irá brilhar! Compartilhe com seus amigos.…
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Esta Meditação Guiada é um portal para a Espiritualidade, nela você vai sentir uma sensação de bem-estar e alívio. Aproveite cada segundo desta profunda imersão para o interior do seu ser.
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Meditação guiada do auto-amor
12:07
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Essa é uma meditação guiada para desenvolver o amor próprio. Créditos da música: https://www.FesliyanStudios.comRaquel Oliveira által
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A intenção desta meditação é de nos tornarmos mais positivos elevando a vibração de nossos pensamentos e da nossa energia interna.
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Essa é uma meditação guiada com uma prática de respiração para auxiliar na redução da ansiedade. Texto: Raquel Oliveira/ Créditos da música: https://www.FesliyanStudios.comRaquel Oliveira által
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Meditação guiada para consciência corporal
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Meditação guiada com um escaneamento corporal para tomar mais consciência do corpo e relaxar. Texto: Raquel Oliveira / Créditos da música: https://www.FesliyanStudios.comRaquel Oliveira által
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Nesta meditação você irá relaxar totalmente o seu corpo e a sua mente. Serão alguns minutos de pura paz e quietude. Relaxe. Compartilhe com seus amigos.
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Meditação guiada para acalmar a mente e relaxar. Texto: Raquel Oliveira / Créditos da música: https://www.FesliyanStudios.comRaquel Oliveira által
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Meditação guiada do perdão, para você se permitir perdoar o outro e a si mesmo. Texto: Cristina Cairo/ Créditos da música: https://www.FesliyanStudios.comRaquel Oliveira által
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Neste episódio Vitória explica um pouco sobre Almas Gêmeas, e como elas estão presentes em nossas vidas de diferentes formas. Aqui você também terá a oportunidade de visualizar a sua alma gêmea, seu verdadeiro amor.
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Esta Meditação Guiada marca o início de um novo ciclo na sua vida. Sinta todo o seu coração e se conecte com o seu próprio ser. Música: Oceans Instrumental - Hillsong United
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Nesta meditação você irá fazer uma viagem muito especial para a praia. Respire fundo e mergulhe nesta magia.
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Olá! Eu sou Vitória, e neste Episódio eu vou conversar com vocês tudo sobre Intuição. O que é, como identificar e se conectar mais com a sua voz interior.
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Meditação do Relaxamento Profundo com o Escaneamento Corporal
26:49
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A prática tem a intenção de proporcionar um estado de profundo relaxamento a qualquer hora do dia e especialmente antes de dormir. Caso adormeça antes do término da prática, está tudo bem! Pois, é um sinal de que seu corpo está precisando deste descanso e esta meditação é excelente para fazer na posição deitada, pois o corpo tende a relaxar ainda m…
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Meditação Loving Kindness
19:26
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Esta meditação tem a intenção de expandir e ampliar os nossos melhores sentimentos como a compaixão e o amor puro a seres dos quais amamos, aqueles também que são neutros para nós, inclusive aqueles que temos alguma dificuldade de relacionamento.
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Você pode se direcionar para algo novo totalmente diferente e inspirador! Você pode criar novas capacidades! Esta Meditação marca o início da sua transformação!
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Meditação da Observação dos Pensamentos
15:26
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A prática tem a intenção de cultivar o estado de observação notando os pensamentos surgirem, desaparecerem e para quais lugares a mente divagou. Mas, sem criar histórias mentais ou qualquer interação com os pensamentos e sem críticas.
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Meditação da Transformação Comportamental
20:25
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Esta meditação tem a intenção de criar um momento de autorreflexão e reconhecer algum padrão de comportamento que gostaríamos de mudar ou melhorar. E, com a mente positiva, visualizar qual comportamento gostaríamos de adquirir na busca do saudável para nós e para todos ao nosso redor.
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Esta meditação tem a intenção de sentir com profundidade as sensações nas várias áreas do nosso corpo e observar a presença de tensões trazendo relaxamento para todas estas áreas.
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Meditação dos 5 Elementos
17:35
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Esta meditação tem a intenção de conectar e purificar os 5 elementos essenciais para o equilíbrio de nossa existência: terra, fogo, água, ar e espaço, são reconhecidos como cinco tipos de energia que permeiam nossa vida em diferentes aspectos e quando estão equilibrados torna-se uma fonte de cura profunda.…
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