A(z) Bonté Optimisée csatorna legjobb podcastjai (2025)

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🎙️ Épisode 19 – Poser des limites sans culpabiliser 16:44

4M ago16:44

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Tu dis oui alors que tout en toi crie non ? Tu poses une limite... et tu passes la nuit à ruminer ? Tu veux respecter ton énergie, mais tu te sens méchant(e), ingrat(e), égoïste ? 👉 Cet épisode va te délivrer. On parle vrai : ✔️ De la culpabilité silencieuse qu’on traîne depuis l’enfance ✔️ De ce conditionnement à “honorer” en s’oubliant ✔️ De comm…

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Aimer sans s’effondrer - L’art de poser des limites sans perdre ton cœur. 15:22

4M ago15:22

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💔 Tu peux aimer profondément… et pourtant t’éteindre doucement. Tu veux savoir pourquoi ? Parce que tu n’as jamais appris à aimer avec stabilité émotionnelle. 🎙️ Nouvel épisode sur Bonté Optimisée : “Aimer sans s’effondrer — L’art de poser des limites sans perdre ton cœur.” Dans cet épisode, on parle de : ✨ Pourquoi s’oublier n’est pas spirituel ✨ …

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Ressentir sans se noyer 17:58

4M ago17:58

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🎙️ Épisode 17 – Ressentir sans se noyer (Partie 2) Tu ressens trop ? Tu bloques, tu fuis, tu minimises, ou tu spiritualises ce que tu vis ? 👉 Cet épisode va te montrer que ressentir n’est pas un piège, mais une puissance… Si tu sais comment naviguer au lieu de te noyer. On parle de : 💥 Les 4 réflexes de sabotage émotionnel 💥 La sobriété émotionnell…

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Ce que l’intelligence émotionnelle n’est PAS – et pourquoi tu en as désespérément besoin. 19:26

4M ago19:26

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🎙️ Épisode 16 — L’intelligence émotionnelle, ce n’est pas ce que tu crois Tu crois que l’intelligence émotionnelle, c’est pour les hypersensibles ou les gens qui pleurent devant des films ? Détrompe-toi. 💥 Dans cet épisode coup-de-poing, on démonte les 5 grands mythes qui t’empêchent de voir cette capacité comme un levier de puissance, de leadershi…

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Ne sème pas partout : Discernes les bons terrains 15:34

5M ago15:34

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🔊 ÉPISODE 15 — Ne sème pas partout : Discernes les bons terrains Tu donnes. Tu aides. Tu t’impliques avec cœur… Mais au fond, tu sens une fatigue silencieuse. Une tension que tu n’oses pas toujours nommer. Et si le problème n’était pas ce que tu donnes… Mais à qui tu le donnes ? Et où tu le sèmes ? Dans cet épisode, on va parler de : 🌱 Pourquoi tu …

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Briller sans se brûler : la bonté stratégique au service de ta mission 13:02

5M ago13:02

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✨ Nouvel épisode disponible : EP.14 – “Briller sans se brûler” 🔥 Tu veux faire le bien, impacter, aider… Mais entre ta lumière et ton épuisement, tu sens que quelque chose cloche ? 👉 Dans cet épisode, je te montre pourquoi la bonté a besoin d’une stratégie. Parce que dire oui à tout, ce n’est pas spirituel. C’est dangereux. 🎧 Je te partage un témoi…

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Quand la vie ne suit pas ton plan : choisir la gratitude malgré tout 16:44

5M ago16:44

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Et si la vraie force, c’était de rester reconnaissant(e)… même quand rien ne se passe comme prévu ? Dans cet épisode vulnérable et stratégique, je te partage mon histoire d’accouchement, un moment où mes attentes ont été bousculées, mais où ma posture intérieure est restée ferme. 🌱 Ce que tu vas découvrir : Comment pratiquer la gratitude même en pl…

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Et si t’étais passé à côté de tes bénédictions… sans même t’en rendre compte ? 15:15

5M ago15:15

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🔁 Et si t’étais passé à côté de tes bénédictions… sans même t’en rendre compte ? On parle souvent de gratitude comme d’un simple “merci”. Mais dans cet épisode, on creuse plus profond. 💥 On expose les fausses gratitudes qui te gardent frustré·e. 💡 On explore pourquoi certaines personnes se sentent vides… même entourées de belles choses. 🍎 Et on reg…

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Ton cœur est un jardin : pourquoi tu dois le protéger maintenant. 16:29

5M ago16:29

16:29

Dans cet épisode doux et puissant, Pacha t’invite à reconsidérer ton cœur non pas comme un organe fragile… mais comme un terrain sacré. Un jardin royal. Tu vas découvrir : 🌱 Pourquoi le protéger change tout dans ta vie 🛑 Ce que tu dois cesser de laisser pousser en toi 💧 Comment les limites, le pardon et la compassion sont des outils de jardinage in…

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Quand le ciel t’envoie au dépanneur. Littéralement. 14:33

5M ago14:33

14:33

Et si le vrai test… ce n’était pas le billet, mais la posture de ton cœur ? Dans cet épisode, je te partage une révélation inattendue : un rêve, un geste étrange (acheter un billet de loterie 😅), et un message clair déposé dans mon cœur : Beaucoup disent qu’ils espèrent… Mais dans le fond, ils s’attendent déjà à perdre. Tu veux changer ta vie, mais…

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Ton cœur est un royaume — ne le laisse pas sans garde 15:06

5M ago15:06

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Ce que tu ne protèges pas… sera utilisé contre toi.Et ton cœur est souvent la première cible. Dans cet épisode, on entre dans une nouvelle série dédiée à un territoire souvent négligé : le cœur. Pas ton cœur émotionnel au sens cliché — ton cœur comme centre stratégique de ta destinée. Pourquoi le garder ? Comment le protéger sans se fermer ? Que fa…

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Le piège silencieux des cœurs généreux mais fauchés! 15:38

5M ago15:38

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Tu veux aider. Tu veux bénir. Mais ton compte te dit “non”... encore. Et ce silence, il fait mal. Pas parce que t’es égoïste. Mais parce que t’es à sec. Dans cet épisode, on expose un malaise que trop de leaders vivent dans l’ombre : 👉 Un cœur immense coincé dans un portefeuille vide. Tu vas découvrir : Pourquoi l’amour sans structure mène à l’épui…

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Le Chaos Confortable : Pourquoi Ton Chaos Intérieur T’empêche de Passer au Prochain Niveau 17:00

6M ago17:00

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Et si le plus grand obstacle entre toi et ta progression… c’était ce que tu tolères en silence ? Dans cet épisode percutant, on parle de ce chaos que tu as appris à supporter. Pas les tempêtes visibles, mais les désordres invisibles : ton environnement, ton mental, tes automatismes. Ceux que tu appelles « normal », mais qui t’empêchent de respirer,…

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Influence Silencieuse : La Discipline Qui Parle Plus Fort Que Tes Mots 14:01

6M ago14:01

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Tu veux inspirer sans crier ? Bâtir sans t’épuiser ? Marquer sans te montrer partout ? Alors cet épisode est pour toi. Dans cet épisode percutant, Pacha déconstruit les mythes autour de la motivation et du charisme, et t’emmène au cœur du vrai levier d’influence : la discipline invisible. 🧠 Tu vas découvrir : Pourquoi la répétition silencieuse forg…

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Ton corps entend tout ce que tu penses 15:59

6M ago15:59

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🧠 Santé mentale | Dialogue intérieur | Image de soi | Leadership émotionnel Et si ton corps ne faisait qu’exécuter les ordres silencieux que tu lui donnes chaque jour ? Dans cet épisode percutant, on explore le lien puissant entre tes pensées, ton langage intérieur et la façon dont ton corps te répond — à travers ta posture, ton énergie, ta santé… …

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Active ton mode leader (même si tu doutes encore) 16:00

6M ago16:00

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Tu te sens prête à faire un pas… mais tu attends encore de te sentir totalement légitime ? Tu doutes, tu te disperses, tu prépares sans jamais lancer ? Cet épisode va réveiller ton leadership intérieur. 🔥 Au programme : Pourquoi la confiance vient de l’action, pas l’inverse Comment des leaders comme Issa Rae, Ricardo et Fabienne Colas ont osé comme…

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Tu ne manques pas de motivation. Tu manques de clarté. 11:27

6M ago11:27

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Et si ce que tu prenais pour de la paresse… c’était juste du brouillard mental ? Dans cet épisode percutant, on démonte une croyance qui t’épuise en silence : « Je ne suis pas discipliné (e). » La vérité ? Ce n’est pas un problème de volonté. C’est un manque de vision stratégique. Je te partage une histoire personnelle (spoiler : j’ai pris 50 livre…

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Le faux pouvoir du contrôle : ce qui t’épuise en silence 14:59

6M ago14:59

14:59

Tu brilles en façade. Mais tu t’éteins en silence. Tu fais tourner la machine, Tu gères, tu devances, tu encaisses… Mais à l’intérieur, t’as plus de batterie. Et si c’était pas ta charge de travail le problème… Mais ta relation au contrôle ? ➡️ Dans cet épisode, on expose le piège invisible que beaucoup appellent « leadership », mais qui est en réa…

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Pourquoi tu es fatiguée… même après avoir dormi | La fatigue stratégique expliquée 12:06

6M ago12:06

12:06

🎙️ Pourquoi tu es fatiguée… même après avoir dormi? Et si ta fatigue n’était pas physique, mais stratégique? Dans cet épisode d’ouverture de Bonté Optimisée, on explore une vérité que peu osent nommer : 💡 Ce n’est pas ton énergie le problème… c’est peut-être ta direction. Tu fais beaucoup, tu donnes, tu coches des cases… mais sans clarté, tu t’épui…

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Bonté Optimisée

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🎙️ Épisode 19 – Poser des limites sans culpabiliser 16:44

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Ressentir sans se noyer 17:58

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Briller sans se brûler : la bonté stratégique au service de ta mission 13:02

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Quand la vie ne suit pas ton plan : choisir la gratitude malgré tout 16:44

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Et si t’étais passé à côté de tes bénédictions… sans même t’en rendre compte ? 15:15

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Ton cœur est un jardin : pourquoi tu dois le protéger maintenant. 16:29

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Quand le ciel t’envoie au dépanneur. Littéralement. 14:33

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Ton cœur est un royaume — ne le laisse pas sans garde 15:06

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Le piège silencieux des cœurs généreux mais fauchés! 15:38

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