Szabó Gál Bence tanácsai az egészséges életért.
…
continue reading
A Shoden Ashwagandhát bemutató sorozatunk utolsó epizódjában a klinikai vizsgálatok eredményeit mutatja be Bence. Nézzük milyen problémáinkat kutatták a szakemberek. Vizsgálták a stresszre, szorongásra, a hormonrendszerre gyakorolt hatásait és megnézték hogyan hat az alvás minőségére. Arról is vannak adatok, hogyan mérsékli az idős korban hanyatló …
…
continue reading
Ezúttal Bence a Shoden tesztoszteronszint-növelő és kortizolszint-csökkentő hatását elemzi. Fiatal korának köszönhetően elsősorban a kortizolszint csökkentése érdekli, de higgyék el uraim, érdemes a tesztoszteronszint növelésének adataira is odafigyelni. Impozánsak.nyolcpercbence által
…
continue reading
A Shoden Ashwagandha csak néhány éve jelent meg a világpiacon, és kiváló eredményeket mutat a klinikai vizsgálatokban. Bence bemutatja az új terméket, és a Shodent összehasonlítja a régi – egyébként jó minőségű – hatóanyagokkal.nyolcpercbence által
…
continue reading
Megjelent a GAL új terméke, a Shoden Ashwagandha. Természetesen bemutatjuk az ajurvéda évezredes fiatalítószerét, a hormonális egyensúly természetes helyrebillentőjét. De még mielőtt Bence elmondja, hogy a Shoden milyen tulajdonságaival bűvölte el a fejlesztőcsapatot, még beszélünk egy kicsit általában az alapanyagokról. Hiszen tudjuk, rossz minősé…
…
continue reading
2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében minden…
…
continue reading
2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében minden…
…
continue reading
2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében minden…
…
continue reading

1
A vitaminpótlás elég jó dolog (4. rész)
11:43
11:43
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
11:43Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Most arról fogunk beszélgetni, hogy erősíthetjük-e az immunrendszerünket vitaminok…
…
continue reading
Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Ebben a 8 perc Bencében két témával foglalkozunk. Elég-e a jelenlegi zöldségekben-…
…
continue reading
Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Úgy gondolja, hogy a C-vitamin pótlás sem kell, sőt, a túlzott C-vitaminbevitel fo…
…
continue reading

1
A vitaminpótlás elég jó dolog (1. rész)
10:39
10:39
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:39Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük". Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Bencével elbeszélgettünk a cikk állításairól. Már az alapkérdés is elgondolkodtató…
…
continue reading
Ez a harmadik évindító adásunk, eljutottunk addig, hogy mely termékek okozzák a legnagyobb fejtörést a gyártóknak. Hol kell fokozottan figyelnünk arra, hogy jó minőségű étrendkiegészítőket vásároljunk. Persze nem kell megijedni. Nem attól kell tartanunk, hogy egészségügyi problémákat okoz, ha gyengébb minőségű változatokat fogyasztunk. Inkább arról…
…
continue reading
Az előző adásban arról beszélgettünk Bencével, hogy miképpen lehet etikusan magas minőségű termékeket létrehozni. Most a magnézium biszglicinát példáján keresztül bemutatjuk, hogyan fejleszti termékeit a GAL. Milyen eszközbeszerzésekkel biztosították, hogy az általuk készített termékek minősége sose hagyjon kívánnivalót maga után. Ezt az adást csak…
…
continue reading
Bencével megpróbáltunk pozitív évindító adásokat készíteni. Nem okozott problémát. Először arról beszélgettünk, hogy merrefelé tart a világ, milyen új termékekkel találkozhatunk az étrendkiegészítők piacán, és vajon mennyire hatásosak az új fejlesztések? Aztán arra fordult a szó, hogy a GAL egy elfogadott és „befutott” céggé vált. Sokan másolják is…
…
continue reading
A második részben a kicsit idősebb fiataloknak ajánl ajándékokat Bence: 30 éves kortól egészen 100-ig. Ami fontos: férfiaknak csak akkor ajándékozzunk vitamint, ha előtte meggyőztük őket arról, hogy a vitaminokat nem elég megköszönni, be is kell őket szedni.nyolcpercbence által
…
continue reading
A december a fejtörés hónapja. Mit ajándékozzunk a szeretteinknek? Szerintünk ha valaki egészséget ajándékoz, az nem tud hibázni. Szabó Gál Bence két részben mondja el az ötleteit. Az első részben a fiatal korosztályoknak javasol ajándékokat, amelyeket megszépíthetik a 2025-ös évet.nyolcpercbence által
…
continue reading
Eljutottunk a Relax termékről szóló sorozatunk végéhez. Azzal kezdünk, hogy szabjuk saját magunkra a termék szedését, hiszen mindenkinek másképpen működik a szervezete, van akinek hamarabb jön a hatás, van akinek később. És bemutatkozik a 8 perc Bence hallgatóinak a GABA.nyolcpercbence által
…
continue reading

1
A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (3. rész)
10:37
10:37
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:37Folytatjuk az új Relax termék bemutatását. Bence elmondja, hogy mikor és mennyit érdemes szedni a Relaxból? Mennyi idő alatt hat? Arra is választ kapunk, hogy rá lehet-e szokni a termékre? És ha nem, mert nem, miért nem? Vajon megtörténhet, hogy jobban megnyugtat minket a termék, mint szeretnénk? A podcast végén még egy gyors légzésgyakorlat iskolá…
…
continue reading
Folytatjuk az új Relax bemutatását. Szabó Gál Bencével végigvesszük a termék valamennyi összetevőjét és azok hatásmechanizmusait. Milyen érdekes például, hogy az L-teanin, amely a zöld tea kivonatából készül, egy nyugtató termékbe kerül, hiszen zöld teát gyakran kávé helyett fogyasztjuk, hogy felébredjünk. Van ebben ellentmondás? Az a helyzet, hogy…
…
continue reading

1
A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (1. rész)
10:14
10:14
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:14Manapság az emberek egyik legfontosabb problémája a stressz. Az állandó cselekvés, az állandó aggodalom és feszültség. Az állandó pörgés. A figyelmünket gyakran összezavarják a háttérben mindig jelenlévő problémák. Az alvászavar is mindennapos. Van, aki órákig álmatlanul forgolódik, és csak akkor tud elaludni, amikor lassan ébredni kell. Mások este…
…
continue reading
A GAL vitamin új terméke a B-vitamin komplex. Tulajdonképpen ha valaki GAL multivitamint szed, megkapja a B komplex valamennyi összetevőjét. A termék tehát azoknak kínál alternatívát, akik kimondottan jó minőségű, kizárólag B-vitamin tartalmú terméket keresnek. A B-komplexre pedig volt vevői igény. Szabó Gál Bence most bővebben is beszél a termékrő…
…
continue reading
Bence folytatja a jelenlegi multivitamin készítmények elemzését, felhívja a figyelmet a problémákra. A D-vitamin, A-vitamin egészséges arányával folytatjuk, majd kitérünk a karotinoidok megfelelő formájára. E-vitaminból szintén nagyon nem mindegy, hogy mennyit és milyen formában pótolunk. Ami fontos: a multivitamin jó is, kell is, de érdemes figyel…
…
continue reading

1
Szedjünk egészséges multivitamint! (3. rész)
12:32
12:32
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
12:32Bence folytatja a jelenlegi multivitamin készítmények elemzését, felhívja a figyelmet a problémákra. A multivitamin készítmények vas- és B3-vitamin tartalmával folytatjuk. A vas egy kétélű kard, fölösleges pótlásának sok potenciális káros hatása lehet, így nincs helye egy multivitaminban. B3-vitaminból legtöbben eleget fogyasztanak, pótlása azonban…
…
continue reading

1
Szedjünk egészséges multivitamint! (2. rész)
10:02
10:02
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:02Bence kielemzi a multivitamin készítményekben jelenleg fellelhető problémákat. A béta-karotinnal kezdi az elemzést, amelyet a magyar interneten olvasható cikk is kiemel. Arról is szó esik, hogy mennyire fontos az A és D-vitamin aránya. Ne feledjük, hogy még néhány évvel ezelőtt is maximum 200 nemzetközi egység D-vitamint, vagy annyit sem tartalmazo…
…
continue reading
Már csaknem megkezdtük nyári szünetünket, amikor megláttuk az egyik internetes újság tudományosnak szánt cikkét. A címe: „Nem ér semmit, ha napi szinten szedünk multivitaminokat”. Persze egy kutatásra hivatkozik a cikk. Azonnal hívtuk Bencét. Ő utánanézett. Mutatjuk! Az elsődleges eredmény: A cikket a Guardian-ből fordították, meglehetősen szellőse…
…
continue reading
Egy elterjedt hír szerint az első kávét nem szabad meginni felkelés után, mert növeli a szervezetünkben a stresszhormon, a kortizol mennyiségét. A hír nem áll meg. De azért érdemes róla beszélni.nyolcpercbence által
…
continue reading
A mai adásban megmutatjuk, mi történik akkor, amikor egy rossz minőségű kutatást széles körben publikálnak. Megismerkedünk a publikálási kényszer fogalmával. A hír, amellyel megtelt a magyar sajtó: veszélyes a halolaj, egyeseknél növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. Bence most a hibás következtetésekről beszél 8 percben.…
…
continue reading
Eljutottunk az egészséges edzésről szóló epizódok végére. Bence bemutat egy egészséges edzésekkel övezett napot.nyolcpercbence által
…
continue reading
Ebben az epizódban Bence elmondja, mit jelent a Myo-Reps. Elöljáróban annyit, hogy érdemes az edzéssorozatok közti pihenőidőket megtervezni.nyolcpercbence által
…
continue reading
A mai adásunk címe: a féloldalas edzés előnyei. Sokkal több előnye van, mint gondolnátok. Az adásból az is kiderül, mit csinálnak a tükörneuronok.nyolcpercbence által
…
continue reading

1
Az egészséges edzés titkai (7. rész)
10:10
10:10
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:10Ebben az adásban a nyújtásról lesz szó. Érdemes lesz végighallgatni, mert Bence már az új kutatások eredményeit ismerteti.nyolcpercbence által
…
continue reading

1
Az egészséges edzés titkai (6. rész)
10:27
10:27
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:27Vajon mikor fejlődik többet az izomzatunk: ha nagy súllyal dolgozunk, vagy hogyha teljesen végigvisszük a mozgást, pontosan addig, ameddig az izmunk sérülés nélkül még képes megnyúlni? Mekkora a mozgási tartományunk?nyolcpercbence által
…
continue reading
A mai epizód a bukásközeliség új kutatási eredményeiről szól. Vajon honnan tudjuk, hogy közel a bukás? És mennyire kell közel lennünk a bukáshoz?nyolcpercbence által
…
continue reading
Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat, hiszen minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb, hogy minőségi vázizomzattal rendelkezzünk. Ez biztosítja a jó minőségű, hosszú életet számunkra. A mai adásban egy népszerű téma következik: az edzések közötti pihenőidők.nyolcpercbence által
…
continue reading
Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat, hiszen egészséges izomzat nélkül sajnos nincsen egészséges szervezet. Mindenki számára fontos a test edzése, életkortól függetlenül. Sőt, ahogy idősebbek vagyunk, egyre fontosabb és egyre nehezebb megőrizni az izmainkat. Az adás végén megismerkedünk a stratégiai dekondicionálás fogalmával. O…
…
continue reading
Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat. Kicsit ismétlünk, aztán haladunk a tananyagban. Persze azt hangsúlyoznunk kell – az edzés nem azért fontos, hogy jól nézzünk ki. Az csak járulékos öröm. Egészséges izomzat nélkül nincs egészséges szervezet. Mindenki számára fontos, életkortól függetlenül.…
…
continue reading
Azt már tudjuk, hogy milyen állapotban tudunk izmot építeni és azt is, hogy hogyan kell táplálkoznunk az egészséges izomépítéshez. A következő adásokban arról beszél Bence, hogyan kell felépíteni egy edzést.nyolcpercbence által
…
continue reading

1
Jó edzéshez jó étel dukál
11:46
11:46
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
11:46Az előző adásból megtudtuk, hogy mennyi izmot építhetünk. De ezt a lehetőséget csak akkor használhatjuk ki, ha megfelelően táplálkozunk. Bence elmondja, hogy mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szükségünk az egészséges izomfejlődéshez.nyolcpercbence által
…
continue reading
Minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb, hogy ne veszítsük el az izomzatunkat. Az edzésről már beszéltünk egy-két adásban, de most jött el az idő, hogy összefoglaljuk és rendszerbe foglaljuk az ismereteket. Bence az első adásban arról beszél, hogyan hozzuk izomépítésre kész állapotba a testünket. Ha pedig elkezdünk izmosodni, meddig juthatunk el e…
…
continue reading
Több olyan enzim működéséhez is szükséges, amelyek az anyagcserénket segítik. Ezek az enzimek megakadályozzák, hogy bizonyos molekulák felhalmozódjanak a vérünkben, és átalakítják azokat más, biztonságosabb anyagokká.nyolcpercbence által
…
continue reading

1
A mangán kell nekünk, de van belőle elég
10:25
10:25
Lejátszás később
Lejátszás később
Listák
Tetszik
Kedvelt
10:25Pótolni nem kell. Ez a jó hír. Sőt, ügyelnünk kell arra, hogy mennyit viszünk be belőle a szervezetünkbe. Ez ugyanis egy olyan anyag, amely nagy mennyiségben káros a számunkra.nyolcpercbence által
…
continue reading
Azt már tudjuk, hogy a króm nélkülözhetetlen számunkra, fontos folyamataink egészséges lefolyásáért felel. De azt is megtudtuk, hogy a túl sok króm kontraproduktív hatással bír. Figyelembe kell tehát vennünk, hogy mennyi hasznosul a szervezetünkbe jutott krómból. Erről is beszél a mai adásban Szabó Gál Bence.…
…
continue reading
De csak akkor vesszük észre, hogy kell, amikor kevés van belőle. Pedig sok folyamatért felel. Fokozza az inzulin hatását, de antioxidánsként is áldásos a tevékenysége. Bence szerint a króm nem igényel kiemelt figyelmet, de azért ne is feledkezzünk el róla. Arra is ügyelnünk kell, hogy a króm bizony túladagolható, főleg egészséges emberek esetében.…
…
continue reading
Azt már tudjuk, hogy a szilíciummal többet is foglalkozhattak volna a kutatók, hiszen számos kiváló hatását ismerjük. Egészséges lesz a csontrendszerünk, az ízületeink, a kötőszöveteink. Szebb lesz a bőrünk, a hajunk, a körmeink. Most arról lesz szó, hogyan tarthatjuk rendben a szilícium-háztartásunkat. Milyen anyagokból, mely GAL termékekből jutha…
…
continue reading
A szilícium egy nagyon fontos nyomelem, de nem figyelünk rá eléggé. Keveset kutatták, pedig számos kiváló hatása van. Nemcsak szebbek leszünk tőle, a bőrünk, a körmünk, a hajunk, hanem jobb állapotban lesznek a csontjaink, az ízületeink is. A kötőszöveteink rugalmasságáért is felel.nyolcpercbence által
…
continue reading
Múlt héten megismerkedtünk a bór fontosságával és jó hatásaival. Most onnan folytatjuk, hogy milyen formában és mennyit érdemes a bórból bevinnünk, illetve hogy milyen élelmiszerekben mekkora mennyiséget találhatunk.nyolcpercbence által
…
continue reading
Sokkal fontosabb számunkra, mint gondolnánk. Ha eleget fogyasztunk, a D-vitamin szintünket is emeli. Férfiaknál több lesz a tesztoszteron, nőknél az ösztrogén. Jó hatással van a csontozatunkra. Minden fontos és pozitív hatását és ezek okait is elmondja Bence.nyolcpercbence által
…
continue reading
A bélrendszerünk problémáiról sok-sok héten át lehet úgy beszélni, hogy egyszer sem ismételjük magunkat. Bence most a refluxról mond el néhány gondolatot. Van ugyanis egy applikáció, amellyel támogathatjuk a gyógyulásunkat. Néha már az is elég, ha rálátunk és kontroll alatt tartjuk a problémáinkat.nyolcpercbence által
…
continue reading
Ebben a 8 percben a hasmenés okairól és kezelésének lehetőségeiről beszél Bence. A hasmenésnek rengeteg oka lehet. Lehet, hogy csak valami nekünk nem valót ettünk, vagy nem volt elég friss az étel amit elfogyasztottunk. De bizony komolyabb okai is lehetnek. Ezek közül választott ki Bence egy-két gyakoribb okot.…
…
continue reading
Ez a terület hosszú ideig az orvostudomány mostohagyermeke volt. Keveset foglalkoztak vele. Bence most három héten át kiemel néhány fontos alapgondolatot. Megvizsgálja az étkezéseinket a bélrendszerünk szempontjából. Majd a hasmenés okai következnek, aztán a harmadik héten egy újabb népbetegségről beszél majd, amelynek már a neve is dermesztő. Ez a…
…
continue reading