A(z) Stressz csatorna legjobb podcastjai (2024)

1
E45 Használd az írást arra, hogy jobban legyél – a naplózás terápiás és önsegítő módszerei 23:52

1d ago23:52

23:52

Az írás avagy naplózás mint pszichológiai eszköz, amivel segíthetsz magadon: ma arról beszélek, milyen módszerek léteznek, amelyeket te is kipróbálhatsz. 👉 Mi a szerepe az írásnak és hogyan válhat az öntámogatás eszközévé? 👉 Hogyan oldj meg komplikált, soktényezős problémákat az írás és a brainstorming segítségével? 👉 Milyen kérdéseket tehetsz fel …

1
„Az igazi multitasking extrém ritka” – ADHD-ról és figyelemzavarról, pánik nélkül 44:16

7d ago44:16

44:16

Biztosan mindenki találkozott már olyannal, - rosszabb esetben előfordult saját magával is - aki azonnal ADHD-t kiáltott, amint a munka, a teendők és a közösségi média együttese gyakorlatilag mindenről elterelte a figyelmét, semmire nem tudott igazán koncentrálni. Érdemes azonban megtanulni, mi a különbség túlterheltség, netán kialvatlanság, illetv…

1
E44 Öt módszer, hogy megőrizd az egyensúlyt, ha kiborít a munkád 28:24

9d ago28:24

28:24

Állandó túlterhelés, túlórázás, igazságtalanságok a munkahelyen, váratlan helyzetek, időnyomás, bosszantó kollégák vagy ügyfelek... ma a munkahelyi stresszel foglalkozunk és azzal, hogyan küzdhetsz meg vele hatékonyabban. 👉 Melyek a stressz elleni védőfaktorok és mit tehetsz azért, hogy ellenállóbb legyél? 👉 Miért nem baj, hogy negatív érzelmeid is…

1
123. "átsétáltam a parázsszőnyegen" - Bolya Imre és a karizma 1:28:28

9d ago1:28:28

1:28:28

vendégem Bolya Imre, karizmatréner, nyilvános beszéd coach és tanár, podcaster és már egy könyve is megjelent: Karizma címmel, amely összefoglalja a 12+1 legkarizmatikusabb magyar előadó inspiráló történeteit, előadói stratégiáit, leszűri a tanulságokat és gyakorlati tanácsokat ad a karizmád fejlesztéséhez. egy nagyon inspiráló beszélgetést hallhat…

1
HH148 🗑️ és te mersz haszontalan lenni? 11:05

14d ago11:05

11:05

ez itt a heti hírlevél audio változata film, könyv, podcast és egyéb jóságok ajánlóival, valamint némi inspirációval egy kiegyensúlyozottabb élethez. - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoportos coaching, employee wellbeing programok: banandras.hu iratkozz fel a heti HAC hírlevélre! csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz! kövess az instagramon…

1
E43 Szabadulj meg a negatív sémáid fogságából (folytatás) 27:46

16d ago27:46

27:46

További három életcsapdáról, avagy korai gondolkodási sémáról beszélek a 42. epizód folytatásaként, illetve a lehetőségeidről, ha ezeket felismered saját magadban. 👉 Milyen sémához vezethet a gyerekkori kisebbrendűségi érzés vagy a tanulási nehézségek? 👉 Melyik az a séma, ami a legtöbb embernél jelen van valamilyen mértékben? 👉 Milyen hatásai vanna…

1
Endometriózis, lombik, meddőség - bevezetés a reprodukciós egészségbe 1:04:35

22d ago1:04:35

1:04:35

Március az endometriózis hónapja, ezért úgy gondoltuk, elérkezett az ideje annak, hogy az egyik legnehezebb témával foglalkozzunk a műsorban: a reprodukciós egészséggel. Ahhoz azonban, hogy idővel ennek a kérdésnek is a legmélyére járhassunk, le kell fektessük az alapokat, legfrissebb adásunkban pedig pontosan ezt a célt tűztük ki. Első körben a me…

1
E42 Önsorsrontó minták, amikkel szabotálod magad 33:54

23d ago33:54

33:54

Hogyan szabotáljuk öntudatlanul magunkat a gyakran egészen gyerekkorunk óta cipelt gondolkodási mintázatainkkal? Két részre bontottam ezt a témát: a mai részben a sémák kialakulásáról és működéséről, valamint két gyakori sémáról lesz szó, a jövő héten pedig folytatjuk további hárommal, valamint a megoldási lehetőségekkel. Mindezt a sématerápia szem…

1
executive coaching lemondás, prioritások és üres tankkal száguldozás 7:26

23d ago7:26

7:26

a felsővezetők nagy része porzó tankkal száguld a végtelen céges sikerbe vezető autópályán és nincs idejük megállni a benzinkutakon. pedig muszáj rendszeresen tankolni mielőtt tövig nyomjuk a gázt! ha szeretnél hosszú távon jó teljesítményt nyújtani, mentálisan egészséges maradni, akkor a legfontosabb, hogy rendszeresen fordíts időt magadra, akkor …

1
HH147. ezért utálod a teljesítménykényszeres kollégát 10:43

28d ago10:43

10:43

ez itt a heti hírlevél audio változata film, könyv, podcast és egyéb jóságok ajánlóival, valamint némi inspirációval egy kiegyensúlyozottabb élethez. - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoportos coaching, employee wellbeing programok: banandras.hu iratkozz fel a heti HAC hírlevélre! csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz! kövess az instagramon…

1
E41 Hétköznapi bosszúságok – mihez kezdj velük? Öt stresszkezelési módszer 28:48

30d ago28:48

28:48

Nem mindenki reagál ugyanúgy ugyanarra a nehézségre, stesszhelyzetre: vannak, akik nehezen, mások könnyebben birkóznak meg vele. Mit tanulhatunk tőlük, vagy éppen a terápiából, hogy a mindennapjainkban ellenállóbbak legyünk a stresszel szemben? 👉 Hogyan lesz a bosszúságokból stressz? 👉 Mitől leszünk érzékenyebbek vagy éppen ellenállóbbak? 👉 Hogyan …

1
Ez az adás egyszer életet menthet! - Stroke-ról, Parkinsonról és migrénről érthetően 1:12:19

1M ago1:12:19

1:12:19

A cím nem túlzás: amikor életveszélyes betegségekről van szó, legtöbbször a daganatos megbetegedésekről és a szív- és érrendszeri problémákról beszélünk, miközben évente több tízezren kapnak stroke-ot, rohamosan nő a parkinsonos betegek száma, a migrén pedig milliókat érint, sőt, sokezer embert tesz munkaképtelenné. A Kösz, jólban éppen ezért ezútt…

1
E40 Nem akarlak megbántani, de... mihez kezdj az ítélkezéssel és a kritikával? 21:01

1M ago21:01

21:01

A kritika, függetlenül a szándéktól, mindenkit bánt egy kicsikét, ha pedig rosszindulatú, akár napokig bennünk maradhat a tüske. 👉 Miért reagálunk erősen a kritikára és hogyan tudjuk könnyebben kezelni? 👉 Hogyan védd meg magad a nyilvánvaló bántástól? 👉 Egy jól bevált módszer, amivel könnyen visszatalálhatsz az egyensúlyodhoz 👉 Van-e építő kritika …

1
122. lehetsz kivételes - az önazonos énmárkaépítés titkai dr. László Mónival 1:35:35

1M ago1:35:35

1:35:35

mi is az a personalbranding? bullshit vagy tudomány? kell-e ez nekünk vagy csak a wannabe influencereknek? megannyi kérdést segít tisztázni ez az adás. a vendég dr. László Móni personal branding strategist, akinek 2 könyve is megjelent már, az első a “lehetsz kivételes - az énmárkaépítés alapjai’, a második pedig a ‘titkos hírnév - személyes márkaé…

1
HH146 👐 nem mindig a segítség a legnagyobb segítség 10:45

1M ago10:45

10:45

ez itt a heti hírlevél audio változata film, könyv, podcast és egyéb jóságok ajánlóival, valamint némi inspirációval egy kiegyensúlyozottabb élethez. - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoportos coaching, employee wellbeing programok: banandras.hu iratkozz fel a heti HAC hírlevélre! csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz! kövess az instagramon…

1
E39 Ez jól jöhet, ha ki vagy merülve – mitől lesz meg az egyensúly az életedben? 27:57

1M ago27:57

27:57

Hajszolt vagy, rohansz, sosem éred utol magad? Elhoztam a saját munka-magánélet egyensúly módszereimet, amelyek nekem és a klienseimnek beváltak. 👉 Kik vannak leginkább kitéve a hajszoltságnak? 👉 Hogyan kerülhetnek egyensúlyba életünk különböző szerepei? 👉 Mitől lesz több szabadidőd? 👉 Mi köze a megfelelési vágynak ahhoz, hogy nincs meg az egyensúl…

1
A hosszú és egészséges élethez a beleinken és a génjeinken keresztül vezet az út 1:14:02

2M ago1:14:02

1:14:02

Most először vagyunk olyan helyzetben, hogy konkrét válaszokat tudjunk adni az ezeréves kérdésre: mi a hosszú élet titka? A Kösz, jól korábbi epizódjaiban már megvizsgáltuk az egészséges életmód kulcsfontosságú lépéseit - azonban az, hogy a sejtjeink hogyan tartják a lépést a korunkkal és milyen betegségekre vagyunk hajlamosak, már jóval bonyolulta…

1
E38 Így erősítheted az önértékelésedet 26:13

2M ago26:13

26:13

Ha extrán kritikus vagy magaddal, előfordul, hogy nem tudsz igazán örülni a sikereidnek, nehezen éled meg a kudarcot, vagy mindenki igényeire odafigyelsz, csak a sajátodra nem, akkor érdemes erősíteni az önértékelésedet. 👉 Milyen formákban jelentkezhet az önértékelés hiánya és honnan jön? 👉 Mi a különbség a rögzült és a növekedési szemlélet között?…

1
121. a 4 napos munkahét halála? - exkluzív interjú a telekom HU kísérletéről 37:09

2M ago37:09

37:09

2022-ben nagy csinnadrattával jelentette be a magyar telekom, hogy letesztelik a 4 napos munkahetet. most 2024 február végén véget ér a pilot, melyet sikertelennek nyilvánítottak. a szűkszavú hivatalos indoklás szerint: „másfél évnyi tesztelést követően világossá vált, hogy nem lehetséges egy olyan megoldás bevezetése, amellyel egységesen minden mu…

1
Így találtam meg az utamat és a podcastelést; hova tartok ma? (Extra epizód) 20:17

2M ago20:17

20:17

Ebben a személyesebb hangvételű epizódban jobban megismerhetsz, valamint a Tervezd magad újra podcast hátteréről és jövőjéről is mesélek. Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid és szeretnél velem dolgozni, akkor neked szól az Iránytű küldetés programom, amire itt tudsz benevezni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/talald…

1
HH145. ezért nem működik a digitális detox 10:58

2M ago10:58

10:58

ez itt a heti hírlevél audio változata film, könyv, podcast és egyéb jóságok ajánlóival, valamint némi inspirációval egy kiegyensúlyozottabb élethez. - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoportos coaching, employee wellbeing programok: banandras.hu iratkozz fel a heti HAC hírlevélre! csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz! kövess az instagramon…

1
E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel) 29:44

2M ago29:44

29:44

Nem az ambíció vagy a szorgalom hiányzik belőled, ha még nem értél el nagy dolgokat. Ha taposómalomban érzed magad és nem tudod, hogy miből meríts energiát a hétköznapokhoz, lehet, hogy a gond máshol van, mint hinnéd. 👉 Mitől kerülünk krízisbe és veszítjük el a fókuszt? 👉 Életkezdési és életközépi válság – mi ez és hogyan jöhetsz ki belőle? 👉 Hogya…

1
HH144 📢 ebből most már elég! mi kell a rendszerszintű változáshoz? 11:42

2M ago11:42

11:42

ez itt a heti hírlevél audio változata film, könyv, podcast és egyéb jóságok ajánlóival, valamint némi inspirációval egy kiegyensúlyozottabb élethez. - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoportos coaching, employee wellbeing programok: banandras.hu iratkozz fel a heti HAC hírlevélre! csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz! kövess az instagramon…

1
Mitől lesz jó a szex nekem és nekünk? 1:10:22

2M ago1:10:22

1:10:22

A Kösz, jólban eddig, mondhatni "hagyományos" egészségügyi témákkal foglalkoztunk, Magyarországon azonban 2024-ben is tabutéma, mégis elengedhetetlen része a jóllétnek Valentin-napi, előrehozott adásunk témája: a szex. A legújabb epizódban az egészség felől közelítjük meg a szexualitás legfontosabb kérdésköreit. Először megvizsgáljuk, milyen szocia…

1
E36 A „gazdag” mentalitás – milyen a (v)iszonyod a pénzzel? 25:58

2M ago25:58

25:58

Ha nem vagy nagyon komfortos az anyagi kérdésekkel, akkor ez az adás neked szól. 👉 Miért szégyenlősködünk, amikor pénzről van szó? 👉 Mi alakítja a pénzhez való hozzáállásunkat és hogyan tudunk változtatni rajta? 👉 Miből fakad az az érzés, hogy „te nem tudod eladni magad”, nem vagy jó az önmarketingben? 👉 Milyen öntudatlan hiedelmek tarthatnak vissz…

1
120. a kitűnők átka: “hiába vagyok a legjobb, nem vagyok elég jó” 1:55:16

2M ago1:55:16

1:55:16

a mai vendégem Dóri, egy örökös osztályelső, aki 25 éves korára a kiégés legmélyebb bugyrába jutott. még a felépülés szakaszában van és gyűjti a bátorságát arra, hogy akkor is tudjon boldogulni az életben, ha valamiben nem ő a legjobb a világon. egy gyors coaching ülést - tanácsadást szimulálunk ebben az adásban. fogadjátok szeretettel! - - - - - -…

1
HH143 🛟 megmenthető-e egy áldozat? - a céges drámaháromszög 10:55

2M ago10:55

10:55

ez itt a heti hírlevél audio változata film, könyv, podcast és egyéb jóságok ajánlóival, valamint némi inspirációval egy kiegyensúlyozottabb élethez. - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoportos coaching, employee wellbeing programok: banandras.hu iratkozz fel a heti HAC hírlevélre! csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz! kövess az instagramon…

1
E35 Hogyan állj talpra, ha megtépázott az élet – Továbblépés, elengedés 23:27

2M ago23:27

23:27

Szerelmi bánat, szakítás, elbocsátás, veszteség, gyász… mindannyiunk életében előfordulnak. Hogyan lehet kijönni a gödörből? 👉 Milyen alapvető emberi szükségleteink sérülnek ilyenkor? 👉 Mit mond a tudomány, mi segít az elengedésben? 👉 Hogyan zajlik bennünk a gyászfolyamat? 👉 Milyen állomásokon megyünk keresztül? 👉 Hogyan segíthetsz magadon a legsöt…

1
Fogyás az Ozempic-érában- csodagyógyszer vagy az első lépcső? 40:39

3M ago40:39

40:39

Újra itt a Kösz, jól, a HVG wellbeing podcastja, amelynek második évadjában Bánhalmi Kata és szakértő vendégei az első szezon alapozása után az első szezon “alapozása” után kéthetente egy-egy konkrét témát; táplálkozási módot, betegséget, szokást és jelenséget vizsgálnak meg, hogy Te is tudatosabban és egészségesebben élhess. Az évadnyitóban mítosz…

1
E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból! 21:32

3M ago21:32

21:32

Ha teljes életet szeretnél élni, időnként nem árt kilépni a komfortzónádból – a mai adás témája: hogyan? 👉 Miért olyan nehéz kilépni a megszokott keretekből, új dolgokra vállalkozni? 👉 Mit tehetsz, ha van egy nagy lehetőséged és szeretnél vele élni, de félsz? 👉 Az intellektualizálás csapdája, avagy hogyan magyarázod meg magadnak az irracionális dön…

1
3 tanulság Brené Brown burnout-ja kapcsán 33:23

3M ago33:23

33:23

az epizódban elemzett írás itt található: hard seasons and wild hearts Brené Brown kiégése kapcsán 3 fontos kérdést emelek ki, ami kulcsfontosságú a felépüléshez. - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoportos coaching, employee wellbeing programok: banandras.hu iratkozz fel a heti HAC hírlevélre! csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz! kövess a…

1
KÖSZ, JÓL - második évad előzetes 0:41

3M ago0:41

0:41

Táplálkozás, alvás, mozgás, tudatosság, család – a Kösz, jól első évadjában Bánhalmi Kata vezetésével megismerkedtetek a fizikai és szellemi jóllét alapjaival, idén pedig mélyebbre merülünk: orvosokkal, kutatókkal és megannyi más szakemberrel járunk utána egy-egy konkrét témának, amelyek lépésről lépésre segítenek megérteni a testünk és lelkünk műk…

1
E33 Hétköznapi ártalmas szokásaink – Hogyan találj rá a belső erődre? 23:58

3M ago23:58

23:58

Mindennapi gyarlóságainkról és az ellenszerről. 👉 Miért könnyebb a rövid távú örömöket választani, mint a hosszú távon kifizetődő jó szokásokat? 👉 Mitől függ, hogy mennyire tudsz könnyen ellenállni a kísértéseknek? 👉 Mi a belső erő, kinek van és mit tanulhatunk ezektől az emberektől? 👉 Mit tehetsz, ha erőtlennek érzed magadat egy helyzetben? 👉 Mi a…

1
E32 Mi köze a manifesztálásnak a pszichológiához? 28:28

3M ago28:28

28:28

Avagy hogyan valósíts meg bármit, amire vágysz. 👉 A gondolatokkal teremtés tényleg működik? Amit elképzeltél, azt tényleg bevonzod az életedbe? 👉 Tudomány és spiritualitás találkozása és ütközése 👉 Érdemes-e elképzelni az álmaid beteljesülését? 👉 Mi a különbség az álmodozás és a céljaid követése között? 👉 Mi köze a fóbiák kezelési módszerének az én…

1
119. a kiégés anatómiája happy end-del | egy sikeres fodrász, vállalkozó igaz története 45:12

3M ago45:12

45:12

rendhagyó adás ez, egy volt kliensem szerkesztett levelét osztom meg veletek az ő beleegyezésével, amiből tökéletes képet lehet kapni egy évekig tartó kiégés folyamatáról. a nevét és néhány részletet megváltoztattunk, hogy ne lehessen beazonosítani a történet szereplőit. főhősünk, nevezzük Imolának még mindig nem épült fel teljesen a burnoutból, de…

1
E31 Nyolc szokás, amit a pszichológusi pályafutásomból tanultam és alkalmazok az életemben 38:51

3M ago38:51

38:51

Pszichológia képzés, önismeret és munka pszichológusként: összesen 15 év. Mi mindent tanultam ezalatt az idő alatt, ami nemcsak az ügyfeleimnek, hanem nekem magamnak is rengeteget segített? 👉 Hogyan hatnak az alvási szokásaink a lelki egészségünkre? 👉 Mentális és fizikai egészség közötti kapcsolat 👉 Hogyan éld meg teljes mélységében az életedet? 👉 …

1
zsarolás vs. asszertivitás 33:02

3M ago33:02

33:02

CSOPORTOS COACHING PROGRAM kezdés január 22-én. jelentkezz most! mi a különbség az önérvényesítő kommunikáció (asszertív) és az érzelmi zsarolás között. erről lesz szó ebben az epizódban. hivatkozások: A négy zsarnok – az érzelmi manipuláció formái - mindset pszichológia asszertív alapjogok HAC epizód - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoporto…

1
HH138 🏁 kezdődik 9:49

3M ago9:49

9:49

ez itt a heti hírlevél audio változata film, könyv, podcast és egyéb jóságok ajánlóival, valamint némi inspirációval egy kiegyensúlyozottabb élethez. - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoportos coaching, employee wellbeing programok: banandras.hu iratkozz fel a heti HAC hírlevélre! csatlakozz a HAC közösség fb csoporthoz! kövess az instagramon…

1
118. az önoptimalizálás korlátai | idegállapot x HAC 58:50

4M ago58:50

58:50

RÉSZLETEK ÉS JELENTKEZÉS A CSOPORTBA a program január 22-én indul, a létszám korlátozott. részletfizetés elérhető. - - - - - - - - - meddig lehet tökéletesíteni, optimalizálni az életmódunkat? van-e az öngondoskodásnak korlátja, vége, határa? ezekről beszélgettünk Szűcs Izabella pszichológus barátommal az idegállapot és a HAC közös podcastjában. - …

1
E30 Öt dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt újévi fogadalmakat tennél 25:36

4M ago25:36

25:36

Sokan szeretnénk 2024-ben új célokat kitűzni, de ha nem vigyázunk, már a fogadalmak szintjén elcsúszhatunk. 👉 Mennyire működnek az újévi fogadalmak? 👉 Milyen hibákat követhetsz el, amikor Újév alkalmából megfogadsz dolgokat? 👉 Milyenek a jó célok? 👉 Hogyan előzd meg, hogy a fogadalmaid ne csak vágyálmok legyenek? 👉 Miért fontos, hogy elnéző legyél …

1
a vállalkozás első lépései - lagom biznisz kurzus (4/4. rész) 46:14

4M ago46:14

46:14

2022-ben a data36 és a biznisz boyz Mester Tomijával készítettünk egy online kurzust, amiben arról beszélünk saját tapasztalataink alapján, hogy miként lehet sikeres vállalkozást alapítani és fenntartani úgy, hogy közben nem őrüljünk bele, ne menjünk tönkre, ne égjünk ki. nagy sikerrel futott a program kb. 1 évig, és most kis pihentetés után megosz…

1
hogyan építsünk önazonos vállalkozást? - lagom biznisz kurzus (3/4. rész) 1:03:16

4M ago1:03:16

1:03:16

2022-ben a data36 és a biznisz boyz Mester Tomijával készítettünk egy online kurzust, amiben arról beszélünk saját tapasztalataink alapján, hogy miként lehet sikeres vállalkozást alapítani és fenntartani úgy, hogy közben nem őrüljünk bele, ne menjünk tönkre, ne égjünk ki. nagy sikerrel futott a program kb. 1 évig, és most kis pihentetés után megosz…

1
E29 Karácsony és az év végi Ünnepek: nincs stressz, csak a fejedben 28:37

4M ago28:37

28:37

Akár egyedül, akár társaságban töltöd a Karácsonyt, lehetnek kihívások ebben az időszakban is. Ha neked inkább a strapa vagy a tennivalók jutnak eszedbe a Karácsonyról, mintsem a pihenés és a lazítás, akkor ez az adás neked szól. 👉 Hogyan könnyítsd meg magadnak ezt az ünnepi időszakot? 👉 Mit tehetsz, ha egyedül töltöd az ünnepet? Néhány tipp a tölt…

1
miért vállalkozzunk? - lagom biznisz kurzus (2/4. rész) - önazonos, kiegyensúlyozott vállalkozásépítés 1:24:30

4M ago1:24:30

1:24:30

2022-ben a data36 és a biznisz boyz Mester Tomijával készítettünk egy online kurzust, amiben arról beszélünk saját tapasztalataink alapján, hogy miként lehet sikeres vállalkozást alapítani és fenntartani úgy, hogy közben nem őrüljünk bele, ne menjünk tönkre, ne égjünk ki. nagy sikerrel futott a program kb. 1 évig, és most kis pihentetés után megosz…

1
intro - 'lagom' ingyenes biznisz kurzus (1/4. rész) - önazonos, kiegyensúlyozott vállalkozásépítés 15:19

4M ago15:19

15:19

2022-ben a data36 és a biznisz boyz Mester Tomijával készítettünk egy online kurzust, amiben arról beszélünk saját tapasztalataink alapján, hogy miként lehet sikeres vállalkozást alapítani és fenntartani úgy, hogy közben nem őrüljünk bele, ne menjünk tönkre, ne égjünk ki. nagy sikerrel futott a program kb. 1 évig, és most kis pihentetés után megosz…

1
HH137 ⛓️ önkorlátozó hiedelem vagy reális fenyegetés? 10:18

4M ago10:18

10:18

azt tapasztalom, hogy az önsegítő irodalom és podcastek végtelen tengere, no meg a pszichoedukációs instagram oldalak elsöprő hulláma mára odáig sodorta a kor emberét, hogy minden problémára önmagában keresi a megoldást. "valami zavar? engedd el! félsz belevágni valamibe? tárd fel az ide vonatkozó önkorlátozó hiedelmed, keretezd át és lépj túl rajt…

1
Ajándékozás, viták, gyerekek - hogyan kezeljük a karácsonyi stresszt? 52:29

4M ago52:29

52:29

Ősszel mindvégig azzal foglalkoztunk, hogyan érezzük magunkat a lehető legjobban a bőrünkben fizikailag és lelkileg, az év vége azonban összetett kihívást tartogat: a karácsonyi készülődést. Hogyan kezeljük az elvárásainkat magunkkal, a családunkkal és az ünneppel szemben? Most van-e itt az ideje a konfliktusrendezésnek? Mitől lesz jó az ünnep a gy…

1
E28 Öt technika, ha hajlamos vagy túlgondolni az életedet 25:17

4M ago25:17

25:17

Időnként fejben túlkomplikálod a dolgokat? Akkor ez az adás neked szól! 👉 Miért elemezzük túl a dolgokat és ez hogyan akaszt meg minket? 👉 Hogyan ismerd fel a gondolkodási rövidzárlatokat? 👉 Miért nem működik önmagában a „ne gondold túl a dolgokat” tanács? 👉 Melyek azok a gondolatok, amelyektől biztosan nem várhatsz megoldást, ezért érdemes őket id…

1
117. év végi roham, tervezés és teljesítményértékelés a munkahelyen 18:03

4M ago18:03

18:03

egy interjú velem, amelyben próbálok praktikus tanácsokat adni mindenkinek, aki húzós év végi hajrá elé néz a melóban."így álljunk fel az irodaasztaltól december végén" fogadjátok szeretettel és kitartást! a cikk: profession.hu - - - - - - - - - kapcsolat: egyéni és csoportos coaching, employee wellbeing programok: banandras.hu iratkozz fel a heti …

1
HH136 😌 stresszmentesítés év végére 11:30

4M ago11:30

11:30

a stressz élményének feldolgozása egy egyénenként változó folyamat, melyet az érintett személyek különbözőképpen észlelnek és kezelnek. fontos megérteni, hogyan érzékeljük és miként reagálunk a stresszes helyzetekre. ez itt a heti hírlevél audio változata film, könyv, podcast és egyéb jóságok ajánlóival, valamint némi inspirációval egy kiegyensúlyo…

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Stressz Podcastok

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

Gyors referencia kézikönyv