A(z) Pajzsmirigy csatorna legjobb podcastjai (2023)

E

Edd egészségesre magad

1
#78: A zsírégetés hatékony fegyvere: fordított diéta, kalória ciklizálás 20:25

19d ago20:25

20:25

Az epizód részletesen kifejti a fordított diéta és a kalóriaciklizálás alapjait, és javaslatokat ad az ételek kiválasztására és az edzésre. Azt is megtudhatod, hogy hogyan lehet elkerülni a diéta buktatóit és a yo-yo effektusát, és hogyan lehet fenntartani az elért eredményeket hosszú távon. Számos konkrét tippet és tanácsot adok az epizódban, amel…

E

Edd egészségesre magad

1
#77 Hogyan fogyott Tamara 6 hét alatt 6 kilót, pedig már 3 hónapja stagnált a súlya 17:03

1M ago17:03

17:03

Bemutatom a részletes akciótervet amivel Tamara 6 hét alatt leadott 6 kiló zsírt, pedig már 3 hónapja megálltak a fogyási eredményei. Ha te is ettől a problémától szenvedsz, akkor hallgasd meg ezt az epizódot, mert elmondom benne a lépéseket amiket Tamarával tettünk, hogy végre elinduljon a fogyás. ------------------ 7 napos ingyenes kihívás: Törj …

E

Edd egészségesre magad

1
#76 Hogyan javított Piroska az alvásminőségén, fokozta az energiáját és szüntette meg a puffadást 12:01

2M ago12:01

12:01

"Régóta küzdöttem az emésztési problémákkal, puffadással és későig nem tudtam elaludni, hajnalban pedig többször felébredtem, ezért a nappali energiám lecsökkent. A Mentor program során Krisztina készített egy akciótervet, hogyan javíthatok az alvásminőségemen, és hogyan lehetek újra energikus. Valamint helyretettük a bélflórámat étkezéssel és kieg…

E

Edd egészségesre magad

1
#75 A pajzsmirigy egészsége: akcióterv 7:51

3M ago7:51

7:51

Mi az alulműködö pajzsmirigy, és mik a tünetei? Mi az a túlműködő pajzsmirigy és milyen tünetei vannak? Milyen ételektől kell óvakodni pajzsmirigy problémáknál? Hogyan alakítsam ki az életmódomat ha pajzsmirigy hormon problémáim vannak? Hogyan tudom kiegyensúlyozni a pajzsmirigy hormonjaimat? Hogyan tartsam a pajzsmirigyemet egészségesen? Milyen tá…

E

Edd egészségesre magad

1
#74: A kényszeres túlevés leküzdése 7:13

4M ago7:13

7:13

Hogyan tudjuk mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést, az ételek iránti vágyat? A túlevés az agyban kezdődik? A túlevés egy étkezési zavar? Ha kényelmi ételeket kívánok az annak a jele, hogy depressziós vagyok? Miért kívánjuk a falatokat kényszeresen, mániákusan? A kényszeres túlevés leküzdése adásunkban egyedülálló módon saját tapasztalatain…

E

Edd egészségesre magad

1
#73 Hogyan fogyj és tartsd is meg az eredményeket 11:35

5M ago11:35

11:35

Lehetséges zsírt veszíteni és meg is tartani hosszútávon az eredményeket? Hogyan fogyjak le 10 kilót? Hogyan fogyhatok anélkül, hogy visszahíznám az elvesztett súlyt? Mi a súlyvesztés legegészségesebb formája? Hogyan kell edzeni ha zsírégetés a cél? Hogyan hozd össze az edzést és a táplálkozást, hogy zsírt fogyj és meg is tartsd az elért súlyt? Ebb…

E

Edd egészségesre magad

1
#72 Szépítő pihenés: teljeskörű útmutató a legjobb alváshoz 15:45

5M ago15:45

15:45

Hogyan tudom kiküszöbölni a krónikus álmatlanságot? Miért ébredek fáradtan, hogy mindenem fáj? Mik a legjobb tippek amikkel javítható az alvás minősége és mennyisége? Hány órát kell aludni naponta? Hogy befolyásolja az esti étkezés az alvást? Mik a jó alvás előnyei? Hogyan épül az izom alvás közben? Ez nem valami Disney-film epizód, hanem egy minde…

E

Edd egészségesre magad

1
#71 Hogyan fogyj és élvezd az ünnepeket egyszerre 7:06

5M ago7:06

7:06

Itt vannak az ünnepek. Hogyan diétázz okosan, úgy, hogy mégis élvezed a Karácsonyt... Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast epizód, amit csak az előfizetők hallgathatnak. Már 1000 Ft/hó-tól. Iratkozz fel itt ---------------------------------------------- ------------------ 7 napos ingyenes kihívás: Törj á…

E

Edd egészségesre magad

1
#70 Mit tartalmazzon egy egészséges reggeli? 5:29

6M ago5:29

5:29

Hétfőn reggel 8 óra van, és készülődsz a munkába. Azt mondod,hogy valószínűleg reggelit kellene enned edzés előtt, de mit is kéne? Szénhidrátra, fehérjére vagy zsírra van szükséged? És hánykor fogyaszd? Itt van minden, amit tudnod kell a reggeliről. Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast epizód, amit csak …

E

Edd egészségesre magad

1
#69 Utálod az edzéseket? 6:38

7M ago6:38

6:38

Lehet, hogy olyan helyzetben vagy, hogy korábban szerettél edzeni, de most már szinte minden másodpercét utálod. Vagy talán soha nem is szerettél edzeni. Ne csapd be magad, és ne gondold, hogy egyszerűen nem arra születtél, hogy fizikailag aktív legyél. A DNS-edben lévő gének nem lennének ott, ha őseid nem „edzettek” volna egész nap vadászással és …

E

Edd egészségesre magad

1
#68 10 diéta szabály amit megtörhetsz 6:11

7M ago6:11

6:11

Valóban vannak olyan diétás szabályok, amelyeket meg kell szegni? Igen, a közelmúltban sok elavult étrendi irányelv és mítosz került a köztudatba. Valószínűleg hallottad már ezeket az ostoba szabályokat, amelyek többsége nem segít a fogyásban, vagy nem könnyíti meg a fogyókúrát. A probléma az, hogy a szabályok definíció szerint mindenki számára meg…

E

Edd egészségesre magad

1
#67 A brokkoli - miért igazán jó fogyasztani? 5:35

8M ago5:35

5:35

Jó az, ha minden nap eszek brokkolit? Miért egy szuperélelmiszer a brokkoli? Melyik a jobb: a brokkoli hajtás, vagy a kifejlett brokkoli rózsa? Miért hívják a brokkolit a "legegészségesebb zöldségnek"? Mikben segít a brokkoli rendszeres fogyasztása? ------------------ 7 napos ingyenes kihívás: Törj át a megszokás falán 12 hetes programok Csatlakozz…

E

Edd egészségesre magad

1
#66: Szuperélelmiszerek az időtálló szépségért 8:37

8M ago8:37

8:37

Szeretnél fiatalosabb arcot és bőrt? Megfelelő étkezéssel az idő okozta változások az arcunk, testünk bőrén megjelenő ráncok, laza szövetek és bőrpír csökkenthetőek, lelassíthatóak. Ha még nem érettél meg a botox kezelésekre, akkor minél előbb kezdd el a természetes bőrfiatalító életformát. Ebben az epizódban 6 élelmiszert mutatok be, amik segítene…

E

Edd egészségesre magad

1
#65 Hogyan győzd le a cukor iránti vágyat? 10:15

9M ago10:15

10:15

Miért kívánjuk meg a cukor tartalmú ételeket? Milyen ételekkel csökkenthető a cukor iránti vágy? Egészséges cukor alternatívák. Hogyan győzd le a cukor iránti vágyat? ------------------ 7 napos ingyenes kihívás: Törj át a megszokás falán 12 hetes programok Csatlakozz Facebook csoportunkhoz 15 perces ingyenes, stratégiai konzultáció További linkek, …

E

Edd egészségesre magad

1
#64 A hatékony edzésterv írása - tanuld meg elkészíteni a sajátodat 11:33

9M ago11:33

11:33

Hogyan írhatom meg a saját edzéstervemet? Hogyan épül fel egy hatékony edzésterv? Hogyan lehet megtalálni a megfelelő edzésmennyiséget amit még be is tudok illeszteni a mindennapokba? Milyen gyakorlatokat tartalmazzon az edzéstervem? Hogy osszam el a kardió edzéseket? Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast…

E

Edd egészségesre magad

1
#63 A legjobb zsírégető étrend amit ismerek 4:30

10M ago4:30

4:30

Ahh igen, az étrend terv. Mindentmegold arról, hogy mit kell ennied, hogy megkönnyítsd a fogyást. Vagy mégsem? Csak letöltessz egy étrendet a kedvenc weboldaladról vagy egy Instagram posztból, és minden morzsát felírsz amit csak bevittél a szádba. Ez az a válasz, amit kerestél? Ez lenne a megoldás a fogyáshoz?? ------------------ 7 napos ingyenes k…

E

Edd egészségesre magad

1
#62 Az 5 fekvőtámasz szabály 3:28

10M ago3:28

3:28

Mától kezdve, ha elkapod, hogy önkritikus és negatív vagy a testképeddel szemben, öt fekvőtámaszt csinálsz: Ha saját magadat ócsárolod, akkor 5 fekvő. Becsületesen. Azt mondod, hogy "Mindenki más jobban teljesít, mint én"? 5 fevőtámasz. Azt mondod: „Az emberek lábtörlője vagyok, megfeneklett az életem”. 5 fekvőtámasz.. Azt mondod: „Engem csak kihas…

E

Edd egészségesre magad

1
#61 Hogyan lehet megduplázni az elégetett kalóriákat a napi tevékenységekkel 4:45

10M ago4:45

4:45

A legtöbb ember számára a fizikai aktivitás első és legfontosabb része a mindennapi fizikai aktivitás. Az irodalomban NEAT-nak vagy "nem testmozgásos tevékenység termogenezisnek" nevezik, ezért az egyszerűség kedvéért ezt is így fogjuk nevezni. Ez minden, amiért elégeted a kalóriáidat, kivéve az alvást, az evést és az edzést. Ez séta, állva, beszél…

E

Edd egészségesre magad

1
#60 Csináld ezt, hogy még több zsírt égess 5:34

10M ago5:34

5:34

Mindenki a könnyű végét szereti megfogni a dolgoknak. 10 perc hasedzés. 8 perc edzés a kerek popsiért. 6 perces karedzés. És tudod mi az, amit sokan nem akarnak? Az IGAZSÁG. Az, hogy a zsírégetés, a test átformálása kemény munkát és időbefektetést igényel. Hány fitt test, versenyző és strand test győztes jutott el idáig csak rövid, ritka edzésekkel…

E

Edd egészségesre magad

1
#59 11 + 1 ok amiért lehet, hogy nem fogysz 10:29

10M ago10:29

10:29

Összeállítottam egy listát azokról a helyzetekről amik a legnagyobb valószínűséggel a te fejlődésedet, fogyásodat is akadályozhatják. Miért álltál meg a fogyásban? Miért van az, hogy el se indultak lefelé a kilók? Itt van 11+1 ok rá... Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: Hetente 1 prémium podcast epizód, amit csak az előfizetők …

E

Edd egészségesre magad

1
#58 Stresszevés és nasirohamok - mit tegyél, hogy ne jelentkezzenek, illetve ha már előjöttek 14:00

11M ago14:00

14:00

Stresszevés és nasirohamok - mit tegyél, hogy ne jelentkezzenek, illetve ha már előjöttek? Miért nasizunk ha stresszesek vagyunk? Miért cukrot, szénhidrátot és édességet kívánunk meg amikor stresszesek vagyunk? Hogyan győzheted le a stresszevést? Mit tegyél ahhoz, hogy ne jelenjenek meg a nasirohamok? Mit tegyél ha már megjelentek? Kontrolláld az é…

E

Edd egészségesre magad

1
#57: Hogyan étkezz étteremben, hogy ne menjen a diétád rovására 4:14

12M ago4:14

4:14

Ha egyszer-egyszer étteremben eszel az remek kiegészítője lehet az általános táplálkozási programodnak, ha épp nincs időd vagy kedved főzni. De a zsírok, a kalóriák, a cukor és a só könnyen elrothatja az egyébként egészséges diétádat. Használd ezeket a tippeket ahhoz, hogy egy grammot se hízz ha egyszer-egyszer az otthonodon kívül étkezel. Tetszene…

E

Edd egészségesre magad

1
#56 Problémák, amikkel akkor találkozhatsz amikor elkezdessz egy diétát 6:46

1y ago6:46

6:46

Egy új diétát elkezdeni nem nehéz. Motivált vagy, buzog benned a vágy, nyitott vagy minden új információra és ekörül járnak a gondolataid. De ennek hamar véget vethetnek olyan nehézségek, amik az új életforma kialakításával jár, és az egészet abbahagyod... ugye nem akarod ezt? Összeszedtem azokat az általános problémákat, amiket a pácienseimtől hal…

E

Edd egészségesre magad

1
#55 Hogyan juthatsz több antioxidánshoz? Praktikus étkezési trükkök mindennapokra 5:09

1y ago5:09

5:09

Hogyan tudsz több antioxidánst csempészni a jelenlegi étrendedbe? Mik az antioxidánsban gazdag ételek? Hogyan változtathatod meg az étrendedet úgy, hogy több antioxidánshoz juss? Mivel tudsz több antioxidánst csempészni a reggelibe? Ebédbe? Vacsorába? Nasiba? Hogyan fogyassz több antioxidánsban gazdag italt? Étel előkészületi, főzési tippek, prakti…

E

Edd egészségesre magad

1
#54 6 apró tipp amivel közelebb kerülhetsz a fogyáshoz 8:21

1y ago8:21

8:21

Most 6 olyan tippet hoztam, amit máshol még nem hallottam alkalmazni. Sok páciensemnek segítenek ezek a gyakorlatias tippek abban, hogy jobban tudják tartani a diétát és átlendüljenek az esetleges holtpontokon. Nemcsak akkor használhatóak ha a fogyás a cél, alkalmazhatóak akár ha izmosabb szeretnél lenni, gyorsabban szeretnél futni, vagy csak úgy á…

E

Edd egészségesre magad

1
#53: A legjobb popsi formáló és erősítő gyakorlatok 6:44

1+ y ago6:44

6:44

Hogyan építheted a farizmodat gyorsan? Melyek azok a gyakorlatok amik a legjobban edzik a farizmot? Hogyan lehet kerekebb, erősebb, formásad farizmod mindössze 4 hét alatt? Miért lesz évről évre laposabb a popsim? Kérdések és válaszok A guggolás tényleg a legjobb gyakorlat farizmok edzésére? Tetszenek az adások? Most ennél többet is hallgathatsz: H…

E

Edd egészségesre magad

1
#52 Stresszoldó technikák 5:53

1+ y ago5:53

5:53

Mi az 5 legjobb módja a stresszkezelésnek? Hogyan tudom leküzdeni az idegességet? Milyen fajta stessz betegségek léteznek és melyikbe tartozol te? Hogyan változtasd meg az életmódodat, hogy jobban kezelhesd a stresszt? Mik a stressz negatív hatásai? Pánik rohamok, fóbiák, idegesség, irritáltság - ezek mind a stressz különböző fajtái Tetszenek az ad…

E

Edd egészségesre magad

1
#51: Hogyan tartsunk egyensúlyt munka és pihenés között 6:13

1+ y ago6:13

6:13

Milyen kérdéseket kell feltenned ahhoz, hogy lásd, mikor van itt az ideje, hogy pihenj Honnan tudhatod mennyi pihenésre lenne szükséged? Hogyan lavírozz az életben úgy, hogy a munkádba is 100%-ot beleadj és a szükséges pihenésed is meglegyen Mi az az egészséges egyensúly amit tartanod kell munka és kikapcsolódás között? Tetszenek az adások? Most en…

E

Edd egészségesre magad

1
#50 Hogyan együnk szénhidrátokat okosan 8:56

1+ y ago8:56

8:56

Mennyi a minimális szénhidrát amit naponta be kell vinnünk? Honnan tudhatjuk, ha túl sok szénhidrátot fogyasztunk? Honnan tudhatjuk, ha túl kevés szénhidrátot fogyasztunk? Milyen fajta szénhidrátokat fogyasszunk? Szénhidrátok: elengedhetetlen tápanyag vagy ellenség? Mik a jó szénhidrát források? Tudunk fogyni ha szénhidrátokat eszünk? -------------…

E

Edd egészségesre magad

1
#49 Kardio: időpocsékolás vagy hasznos eszköz? 7:03

1+ y ago7:03

7:03

Miért ne csak a kardioban gondolkozz? Kardio előnyök és hátrányok Kardio és az izomépítés: lehet a kettő együtt? (ez számomra megdöbbentő volt) Milyen sorrendben végezd? Kardio után súlyzós edzés, vagy fordítva? Mikor iktass be kardio edzéseket? Mit válassz a hosszú, monoton kardio helyett? Mi a teendő ha nincs időd napi 30 percet kardiozni? Hogyan…

E

Edd egészségesre magad

1
#48 Mennyi rostra van szükségünk 4:18

1+ y ago4:18

4:18

Mik azok a rostok? Emészthető és emészthetetlen rostok. A rostok is szénhidrát - vagy mégse? Hogyan vigyünk be elegendő rostot? Mi történik, ha túl kevés rostot fogyasztunk? Miért kell lassan megemelni a bevitt rostok mennyiségét? --------------------- Havonta megújuló étrendek és edzéstervek (Február 10-ig bevezető áron) --------------------- 20 n…

E

Edd egészségesre magad

1
#47: Útmutató a gyors fogyáshoz 9:42

1+ y ago9:42

9:42

Ebben az adásban beleásunk babba, hogyan állíts össze egy hatékony edzés- és étkezési tervet, hogy a legjobb eredményeket érhesd el a lehető legrövidebb idő alatt. --------------------- 20 napos újratöltés program: https://etkezztudatosan.hu/20-napos-ujratoltes/ -------------------- Csatlakozz Facebook csoportunkhoz Iratkozz fel a Magazinra (ingyen…

E

Edd egészségesre magad

1
#46 A módszer a gyors fogyás sikerességéhez: kalória ciklizálás, visszatáplálás 7:51

1+ y ago7:51

7:51

A diétázók nagy része, akik sikerrel fogytak, 90%-ban visszahízzák, vagy elvesztik a megszerzett eredményeket. A tested mindent meg fog tenni azért, hogy ne veszíts zsírt, vagy hogy azt visszahízd. Ez a túlélési módból fakad. És a tested minden alaklommal győzni fog – hacsak nem alakalmazod ezeket a technikákat amiket most mondani fogok. Ezekkel a …

E

Edd egészségesre magad

1
#45: A fitnessz 24 alapszabálya 9:11

1+ y ago9:11

9:11

Ez az adás egy részlete a 6 hetes test-átalakító kihívásnak, amit a Youtube csatornámon követhetsz Nézd meg az eddigi epizódokat! A mostaniban: 24 év edzés tapasztalata fogalmazta meg bennem ezeket a gondolatokat, amikre alap szabályokként tekintek a testépí tésről. Olyan alap igazságok ezek, amiket tapasztaltam, alkalmaztam a személyi edzéseimben,…

E

Edd egészségesre magad

1
#44 Popsi specifikus edzésterv (elmaradt testrész felhozása) 7:48

1+ y ago7:48

7:48

Ez az adás egy részlete a 6 hetes test-átalakító kihívásnak, amit a Youtube csatornámon követhetsz Nézd meg az eddigi epizódokat! A mostaniban: milyen edzéstervet állítottam össze magamnak, a popsi jobb definiáltsága, felhozása célhoz. Ha te is hasonlót, vagy más - elmaradt testrészt szeretnél felhozni, mindenképpen hallgasd meg ezeket az alap gond…

E

Edd egészségesre magad

1
#43 Melyik rizst válasszam? A különböző rizs fajták tápanyag tartalmi különbségei 13:02

1+ y ago13:02

13:02

Fehér rizs? Barna rizs? Spanyol rizs? Jázmin rizs? Fekete rizs? Vadrizs? Melyik a legjobb rizs? Mennyi tápanyag van a különféle rizsekben? Milyen feldolgozási eljárásoknak vetik alá a különféle rizseket? Melyik ételhez melyik rizs illik? És még sok más... Kiegészítés: Étkezz tudatosan weboldal Heti edzések és étrendek: Http://etkezztudatosan/felazi…

E

Edd egészségesre magad

1
#42 Lehet-e egyszerre izmot építeni és zsírt veszíteni? 7:52

1+ y ago7:52

7:52

Ez a felvétel egy Facebook live-ból készült, ezért nem teljesen tiszta a hang minőség. Itt jelentkezhetsz te is a csoportba: Https://facebook.com/groups/vegankajak A "rekompozició" elmélete (és gyakorlata) Mindenkinek ajánlott zsírt veszíteni és izmot építeni egyszerre? Mennyi ideig tartható ez fenn? Mi a pontos stratlégia? Mennyi izmot építhetek ú…

E

Edd egészségesre magad

1
#41 Migrén tévhitek és igazságok 7:10

1+ y ago7:10

7:10

A nők vagy a férfiak szenvednek tőle jobban? Valóban nem kell vele foglalkozni? Mitől jöhet elő a migrén? Mennyi ideig tarthat? Mitől múlik el a migrén? Akár migrénes vagy, akár csak ismersz olyat, ez az adás neked szól! Étkezz tudatosan weboldal Heti edzések és étrendek: Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt Személyre szabott étkezés és életmó…

E

Edd egészségesre magad

1
#40 A génkezelt élelmiszerek: veszélyesek? Nem? Mennyire? 8:26

2y ago8:26

8:26

Milyen ételek azok amik általában génkezeltek? Mik a génkezelt élelmiszerek hátrányai? Mennyire károsak a génkezelt zöldségek, gyümölcsök? Mik a génkezelt ételek "előnyei"? Európából ki vannak tiltva a génkezelt élelmiszerek? Étkezz tudatosan weboldal Clubhouse: @rudnaykrisztina Heti edzések és étrendek: Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt Sz…

E

Edd egészségesre magad

1
#39 A feketebors élettani hatásai 5:52

2y ago5:52

5:52

Jó-e a feketebors, vagy nem? Mik a hatásai a testünkre? Tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat? Mi a helyzet a fitotápanyagokkal? Együk/ne együk? Clubhouse felvétel Kiegészítés: Étkezz tudatosan weboldal Clubhouse: @rudnaykrisztina Heti edzések és étrendek: Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt Személyre szabott étkezés és életmód program: …

E

Edd egészségesre magad

1
#38 10 étellel a bőr egészségéért, hidratáltságáért 19:31

2y ago19:31

19:31

Milyen ételek segítik széppé tenni a bőrt? Melyik gyümölcs és zöldség teszi a bőrt ragyogóvá? Jó a bőrnek a zöld tea? Hogyan tisztítsd meg a bőröd belülről Belsőleg a külsőségekért Arcbőr Testbőr Clubhouse felvétel Kiegészítés: Étkezz tudatosan weboldal Havonta megújuló étrendek és edzéstervek (Február 10-ig bevezető áron) --------------------- 20 …

E

Edd egészségesre magad

1
#37 A citromos víz élettani hatásai 19:01

2y ago19:01

19:01

Az egyik legtöbbet emlegetett egészség-tippem a citromos vízivás. Hogy miért jó, az kiderül ebből az adásból. Mik a citromos víz előnyei dietetikai szempontból? Mennyi citromos vizet és mikor igyunk? Mi történik a testedben amikor elkezdessz citromos vizet inni? Mik a citromos víz mellékhatásai? És hogy jön ide a gyömbér?!? Receptek, ízesített víz …

E

Edd egészségesre magad

1
#36 Hisztamin, hiszamin intolerancia - milyen ételeket fogyaszthatok? 8:33

2y ago8:33

8:33

Honnan tudhatom, hogy hisztamin intoleranciám van? Melyek a magas hisztamin tartalmú ételek? Melyik zöldségek és gyümölcsök ehetőek egy alacsony hisztamin tartalmú diétában? Hogyan fordítható vissza a hisztamin intolerancia? Hogyan szabaduljunk meg a felgyülemlett hisztamintól? Clubhouse felvétel: kövesd @rudnaykrisztina még több ilyen előadásért K…

E

Edd egészségesre magad

1
#35 Pre-biotikumok, pro-biotikumok - és hogyan hasznosíthatjuk őket étkezéssel 12:44

2y ago12:44

12:44

Mik a legjobb probiotikum források? Hogyan tudjuk a probiotikumokat bevinni ételek formájában? Mik a legjobb probiotikum források? Mik a legjobb prebiotikumok Hogyan tartják egészségesen a bélflórát Milyen más egészségügyi hatásai vannak Konkrétan mennyi baktérium és mikroorganizmus él a gyomrunkban? (ezen meg fogsz lepődni) Mennyi probiotikumot és…

E

Edd egészségesre magad

1
#34 Pajzsmirigy problémák és tünetek 30:15

2y ago30:15

30:15

Milyen pajzsmirigy rendellenes működések vannak? Milyen ételek jók pajzsmirigy problémákra? Milyen életmódbeli változtatásokat végezhetsz, hogy egészségesebb legyen a pajzsmirigyed? Mi a kapcsolat a zuhanyzó vize és a pajzsmirigy problémák között? Clubhouse felvétel: kövesd @rudnaykrisztina még több ilyen előadásért Kiegészítés: Étkezz tudatosan we…

E

Edd egészségesre magad

1
#33 A nyár veszélyei 11:28

2y ago11:28

11:28

Orvosok és egészségügyi dolgozók mind tudják, hogy ahogy az idő melegszik, nő a nyári veszélyek száma, amik könnyen fordithatnak egy kellemes nyári vakációt a strandon rémálommá. Egy kis elővigyázatossággal biztosithatod, hogy a nyár kellemes emlékekkel teljen. Clubhouse felvétel: kövesd @rudnaykrisztina még több ilyen előadásért Kiegészítés: Étkez…

E

Edd egészségesre magad

1
#32: A rheumatoid arthritisz: az izületek fájdalmai 20:14

2y ago20:14

20:14

Mi a reuma 4 fázisa? Mik azok amik okozzák illetve felelősek a reumás megbetegedésekért? Mik a reuma első jelei, tünetei? Milyen ételek lehetnek negativ hatással rheumatoid arthritiszre? És még sok más... Clubhouse felvétel: kövesd @rudnaykrisztina még több ilyen előadásért Kiegészítés: Étkezz tudatosan weboldal Clubhouse: @rudnaykrisztina Heti edz…

E

Edd egészségesre magad

1
#31 Funkcionális táplálékkiegészítők A-Z 38:33

2y ago38:33

38:33

Mit csinálnak a táplálékkiegészítők? Milyen kritériumoknak feleljenek meg? Honnan tudhatod meg mik azok amik neked hiányoznak? Mik azok amiket jó, ha szedünk? Természetes táplálékkiegészítő források Mikro tápanyagok: a vitaminok és ásványi anyagok Clubhouse felvétel Kiegészítés: Étkezz tudatosan weboldal Clubhouse: @rudnaykrisztina Heti edzések és …

E

Edd egészségesre magad

1
#30 Főzési tippek idő és pénz spórolásra (Clubhouse felvétel) 24:28

2y ago24:28

24:28

Ebben az adásban csupa olyan praktikus ötletet szedtem össze, amiket a holisztikus dietetikus- és étkezési tanácsadó kollégáimmal brainstormingoltunk. Hogyan tudod lecsökkenteni a főzéssel töltött időt Hogyan tudsz egyszerre több műveletet végezni Hogyan oszd be az időd Milyen ételeket vásárolj be amikkel gyorsabb a főzés Hogyan készülj elő, hogy i…

E

Edd egészségesre magad

1
#29 A szénhidrátok - barát vagy ellenség? Makrok 1. rész 29:56

2y ago29:56

29:56

Mik azok a szénhidrátok? Milyen ételek tartalmazzák? Mik az egészséges szénhidrátok? Egyszerű és összetett szénhidrátok Clubhouse felvétel Kiegészítés: Vegán Kaják Clubhouse: @rudnaykrisztina Heti edzések és étrendek: Http://etkezztudatosan/felazizmotleazsirt Ingyenes Holisztikus Életmód Magazin: Https://etkezztudatosan.hu/hirlevel Cukor Detox Étre…

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

SZPONZORÁLT

Pajzsmirigy Podcastok

Download the App!

Podcastok, amelyeket érdemes meghallgatni

SZPONZORÁLT

Gyors referencia kézikönyv