How To Limit Anxiety & Depression In Uncertain Times


Manage episode 317275532 series 3127058
A sorozat szerzője: Dr Plank, akit a Player FM és a Player FM-közösség fedezett fel. A szerzői jogok tulajdonosa a kiadó, nem a Player FM, és a hangfájlt a kiadó osztja meg közvetlenül a saját szerveréről. A frissítések nyomonkövetéséhez koppints a Feliratkozás gombra, vagy másold be a feed URL-t egy másik podcast-appra.

We rely on habits and routines to give our thoughts and behaviors structure. What should we do when that structure is disrupted?

The stress response is triggered by three different criteria and leads to anxiety and depression. When something is:

  1. unpredictable
  2. uncontrollable
  3. sustained or chronic

The situation we find ourselves in now unfortunately checks all those boxes and it's not just affecting us individually but as a nation.

This leaves little room if any for escape, it's everywhere 24/7. For this reason alone we need to find some control.

42 epizódok