))
„Most itt vagyok, most ez van”
Manage episode 291884339 series 2916064
A tartalmat a Libikóka Podcast biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Libikóka Podcast vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Miután elméleti síkon kiveséztük az öngondoskodás miértjeit és hogyanjait, ebben az epizódban olyan konkrét tevékenységekről beszélünk, amelyek segítenek a jelenben maradni, a szorongásainkat oldani és rugalmasabbá válni a kihívásokkal szemben.
Elérhetőségek
- https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter:
- https://www.instagram.com/_eszter_virag_/
- https://www.youtube.com/c/esztervirag
Panni:
https://www.instagram.com/davidpanni/
Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/
Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J
Fontos linkek
Via (Farkas Lívia) többször emlegetett 30 napos szokáskiépítő tanfolyamát itt találod: https://www.urban-eve.hu/30-napos-rutin/
Yoga with Adriene YouTube csatorna: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene
Panni jógával kapcsolatos blogbejegyzését itt olvashatod:
https://kedvesfiok.blog/2021/04/19/egy-csepp-joga/
A Z meditációt Emily Fletcher Stress Less, Accomplish More c. könyvéből sajátíthatod el
Headspace sorozat Netflixen: https://www.netflix.com/title/81280926
Headspace applikáció: https://www.headspace.com/
A kifordított gyakorlatot Edith Eva Eger The Choice (A döntés) c. könyvében találod
25 epizódok
Megosztás
