))
Az én időm, az én döntésem
Manage episode 290715540 series 2916064
A tartalmat a Libikóka Podcast biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Libikóka Podcast vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Mit jelent az igazi öngondoskodás? Hogyan tudunk kedvesebbek és empatikusabbak lenni önmagunkkal? Miért esik ez nehezünkre? Miért lehetnek félrevezetőek a manapság divatossá vált énidő-rutinok? Ebben az epizódban ilyen és ehhez hasonló kérdéseket járunk körbe.
Elérhetőségek
- https://www.instagram.com/libikokapodcast/
Házigazdák:
Eszter:
- https://www.instagram.com/_eszter_virag_/
- https://www.youtube.com/c/esztervirag
Panni:
https://www.instagram.com/davidpanni/
Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/
Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J
Fontos linkek
„Hogyan érezd jobban magad 5 perc alatt” videó: https://www.youtube.com/watch?v=kc-vcr1nBVM
A szokáskialakításról James Clear Atomic Habits (Atomi szokások) c. könyvéből tudhatsz meg többet
Ha bővebb információt szeretnél az alvás fontosságáról és a kialvatlanság hatásairól, ajánljuk Matthew Walker Why We Sleep (Miért alszunk?) c. könyvét
A passzív, agresszív és asszertív magatartás, illetve a felelősségvállalás és döntéshozatal kérdését Edith Eva Eger The Choice (A döntés) c. könyvében érinti
Öngondoskodás témában hallgasd meg még Farkas Lívia (Urban:Eve) Lecsó podcastjének „Mit jelent magaddal kedvesnek lenni?” epizódját: https://www.urban-eve.hu/2021/03/17/mit-jelent-hogy-kedves-vagy-magaddal/
Ha érdekel, az ‘inner child work’, a „belső gyerekkel” végzett munka és beszélsz angolul, nézelődj Dr. Nicole LePera oldalán: https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist/, kezdheted ezzel a bejegyzéssel: https://www.instagram.com/p/CNfWKSyg6Wm/
Az ösztönök elnyomásáról és ennek negatív következményeiről Clarissa Pinkola Estes Women Who Run With The Wolves (Farkasokkal futó asszonyok) c. könyvében olvashatsz
25 epizódok
Megosztás
