))
19. Epizód – Sportolni a nehéz időkben
Manage episode 283699094 series 2867033
A tartalmat a Fruzsina Joó biztosítja. Az összes podcast-tartalmat, beleértve az epizódokat, grafikákat és podcast-leírásokat, közvetlenül a Fruzsina Joó vagy a podcast platform partnere tölti fel és biztosítja. Ha úgy gondolja, hogy valaki az Ön engedélye nélkül használja fel a szerzői joggal védett művét, kövesse az itt leírt folyamatot https://hu.player.fm/legal.
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a rendszeres testmozgás az év minden egyes szakaszában. Közeledik 2021, ilyenkor nagyon sokan előszeretettel tesznek újévi fogadalmakat, hogy ha eddig nem is, de majd most beépítik az edzést vagy valamilyen mozgásformát a mindennapjaikba. Ez vagy megvalósul vagy nem. Ezért érdemes inkább az igazi motivációnkat megtalálni, így sokkal könnyebb lesz bármi újat is elkezdeni. A megfelelő fizikai aktivitás számos kedvező hatással bír a szervezetünkre. Javulnak a fizikai képességeink, nő az izomerő, a hajlékonyság, a koordináció és az állóképesség.
Ebben az epizódban Evetovics-Balla Hajnalkával, ultrafutóval, futóedzővel beszélgettünk sportolásról, futásról, ezek fizikai és lelki oldaláról, érintve a gyerekes anyukák sportolási lehetőségeit is, és természetesen nem megfeledkezve erről a speciális, vírusos időszakról, ami legtöbbünk számára nehézséget és sok kihívást okoz. Hanka rengeteg hasznos tanáccsal látott el minket, bízzunk benne, hogy Ti is hasonló útravalókkal gazdagodtok az epizód meghallgatása után. :)
Fogadjátok szeretettel!
Az epizód tematikája:
00:00:00 - 00:01:30 Bevezetés
00:01:31 - 00:04:15 Hanka bemutatkozik
00:04:16 - 00:08:29 Hogyan kezdjünk neki a mozgásnak?
00:08:30 - 00:17:39 Hogyan tartható fenn a hosszú távú motiváció?
00:17:40 - 00:22:29 Miért jó a rendszeres testmozgás?
00:22:30 - 00:26:59 Korlátozó hiedelmek a sport kapcsán
00:27:00 - 00:32:49 Milyen céllal fordulnak az emberek futóedzőhöz?
00:32:50 - 00:39:49 Hogyan hozd ki magadból a maximumot?
00:39:50 - 00:45:44 Anyaként, hogyan építsük be a mozgást?
00:45:45 - 00:49:04 Edzés várandósság alatt
00:49:05 - 00:52:02 Van-e életkori a határ a sportban?
00:52:03 - 00:57:37 Útravaló, zárás
Hanka elérhetősége:
https://www.facebook.com/haancheefut Haanchee fut /Evetovics-Balla Hajnalka ultrafutó, futóedző
https://www.futnimentem.hu/ Evetovics-Balla Hajnalka ultrafutó, futóedző oldala
Ajánlott oldalak:
https://www.gyerunkanyukam.hu/home
Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/
E-mail címünk:info@valaszdazegyensulyt.hu
42 epizódok
Megosztás
